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【早安健康／林昕潔整理編輯】吃葡萄的時候，許多人都會剝去葡萄皮和葡萄籽，只享用甜美透明的果肉。但事實上，葡萄皮和葡萄籽都能夠幫身體抗氧化，其中葡萄籽的抗氧化力比果皮更強，更可能具有抗癌效果！近期的科學研究顯示，使用葡萄籽萃取物的天然療法，可能握有減緩癌細胞生長的關鍵，而且沒有化療的副作用。健康媒體《NatrualHelath365.com》報導指出，癌細胞所具有的一些特質，可能讓它們能夠對抗傳統的...... [閱讀更多]

【早安健康／陳芃澄編譯】最近手機遊戲瘋抓寶，玩到廢寢忘食甚至半夜不睡覺，事後想補眠卻怎樣都睡不飽？出現這種症頭可能是大腦老化的開始。日本醫學博士久賀谷亮表示，無論怎樣休息，還是覺得身體沈重，是因為大腦累積過多疲勞，放任不管恐提早衰老，罹患失智症的機率也容易提高，此時多喝牛奶能降低阿茲海默症的風險。日本長壽醫療研究院遠藤英俊醫師，在福岡的久山鎮針對1000名住戶進行為期15年的調查，發現常攝取牛奶、...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】邁入中年之後，高血壓就成了讓許多人憂心的問題，台灣衛生福利部國民健康署指出，台灣18歲以上高血壓民眾佔了23.7％，幾乎可說是平均每4人中就有1人罹患高血壓。日本的健康情報節目「大家的家庭醫學」，近日介紹了血壓新常識的專題節目，女性停經之後會讓高血壓機率大增，透過日常飲食以及一個生活習慣，有助於預防並改善！體內鹽分過高　容易造成高血壓除了肥胖、抽菸、運動不足外，掌控血壓很大...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】有些營養的食物我們每天都在吃，卻不知道錯誤的食用方式，可能對人體產生危害！而且，它們不像糖果或酒精屬於「吃多會對健康不好」的類型，而是少量食用就可能產生危害─因為它們是有毒的！健康媒體《Medical Daily》介紹了四種含有天然毒素的食物，現在就來檢查你是否吃對了呢？1 豆子豆類營養豐富，除了是餐桌上常見的食材，更是素食者的重要營養來源，因為他們富含各種營養素，包括...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】每天想晚餐要吃甚麼、煮甚麼，向來十分令人煩惱，再加上夏天天氣熱，許多人都有食慾不振的問題，吃不下太過油膩的食物，有時甚至會因此而忽略了好好吃三餐，而沒攝取到足夠的營養。這時，不妨試試紫蘇番茄！材料簡單又方便料理，卻可以一口氣吃進大量抗氧化的營養素，抗老又能預防癌症、生活習慣病！番茄富含茄紅素等多種營養素，可預防心臟疾病以及生活習慣病日本健康情報節目「大家的家庭醫學」中的營養...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間待在辦公室，除了稍微有點痠痛之外，其實身體並不怎麼累，可是照鏡子卻總覺得一臉倦容，臉部暗沉，還常感覺焦慮不安、失眠，腸胃不怎麼舒服嗎？這不僅是工作壓力大，其實還是一種新型的國民病──而問題就出在脖頸僵硬！透過放鬆脖頸上的胸鎖乳突肌，可促進血液循環、改善肩頸僵硬疼痛，預防老化，還可改善自律神經失調！ 脖頸僵硬加速臉部老化　還會導致焦慮、腸胃不適 ...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】夏天容易大量出汗、走路容易喘，即使入秋仍然容易流汗，都可能是心氣虛弱；流汗過多時，更會加重消耗心氣，引起難以緩解的疲勞！中醫養生專家佟彤指出，夏天時人體的氣血多在體表，不但容易耗散，消耗過多時更會使身體功能減損，導致疲勞。夏天若不補足心氣、心臟動力不足，秋冬時就容易感到疲倦。因此，養好氣、減少流汗耗損的心氣，就是預防疲勞的最佳方法。在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中，佟彤...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】明天（17日）就是中元節，不少家戶或是公司行號都已開始準備澎湃的普渡供品，也準備燒香燒紙錢祭祀鬼神，近年來環保意識逐漸抬頭，長庚毒物科團隊特別在已故俠醫林傑樑臉書上分享，特別告訴大家如何環保又不擔心食物中毒的方法。長庚毒物科團隊提醒，中元節可以盡量不燒或減少燃燒香，紙錢共同維護空氣品質，近來天氣炎熱供品務必注意衛生並確實加熱煮沸再食用以免食物中毒。1、爲了空氣品質建議大家心誠則靈...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】現代人工作、生活壓力大，每天的忙碌卻都是以頭腦為主，長時間久坐久站，少有勞力活動，結果就造成了不常使用到的肌肉僵硬緊繃，不僅血液循環變差，壓力沒有釋放，也容易影響到睡眠品質，一天結束後也無法達到充分的休息，造成疲勞的惡性循環。透過每天睡前一個簡單的伸展運動，就能夠放鬆緊繃的骨盤周圍，消除骨盤歪斜，促進血液循環，還有助於入眠！ 骨盤周圍肌肉僵硬　影響睡眠品質 ...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】戶外活動多、衣著輕薄的夏季，人人都想瘦身，結果卻越減越肥？日本網路行銷公司NEO MARKETING針對日本全國20~69歲的1000名男女進行了調查，發現有夏天變胖經驗的人約佔了全體的4成，而如果只看女性的部分，夏天肥胖更佔了將近一半的比例！而究竟為何夏天會變胖呢？實際調查之後，發現了意料之外的事實──夏天會變胖，其實是來自於食慾不振！超過4成女性夏天有食慾不振問題　忽略...... [閱讀更多]