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【早安健康企劃】只要最近排便不順暢，皮膚就變得暗沉、粉刺冒不停嗎？或家人、孩子動不動就感冒，腸胃問題也從來沒好過？身為家中健康守護者的妳，一定很想知道該怎麼辦，其實，這是因為大多數的健康問題都源自腸道！ 談到腸道對健康的重要性，被稱為乳酸菌之父的諾貝爾獎得主Metchnikoff曾說：「人類的死亡從大腸開始。」 許多疾病是因腸道菌失衡所導致，長期便秘使腸道益菌消失，腐敗菌大量孳生。...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】夏季氣溫飆高，濕熱的台灣是微生物與細菌繁殖最愛的環境，一不慎就吃下了變質的食物以及飲料，導致肚子怪怪不舒服，甚至是疼痛和拉肚子。消除腸胃不適，除了藥物之外，也可透過食物來改善症狀。透過三大類日常生活裡就能輕易取得的食物和飲品，預防並改善腸胃不適和下痢！腸胃疲勞消化機能低下 易產生壞菌造成下痢的一大原因，就在於飲食生活。除了吃到變質的食物之外，時常暴飲暴食、飲食過量也會造成腸...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】台灣大腸直腸癌連續八年蟬聯癌症第一名的新聞相信不少人都已從各媒體報導中看到，但罹癌速度及人數攀升之快，令人難以置信！最新紀錄不到35分鐘就有一人確診大腸直腸癌！且罹癌時鐘將越來越快！ 化療、腸造口......罹癌後嚴重影響生活，不可忽視！ 一旦確認癌診斷，各種麻煩事可就接踵而來，嚴重影響心情及生活。除了須接受一連串確診前的檢查，須配合節食、清腸、照大腸鏡等，造成身心...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】駝背、脊椎側彎壓迫神經內臟，是影響健康的國民問題！ 俗話說「坐乎正， 得人疼」，難道整個人的體態，影響到的只是好不好看、討不討人喜歡？ 當然不僅如此，不明原因的全身痠痛、身體不適，也可能源於「不正」。 從側面看，脊椎本來就不是直挺挺的， 而是配合平常身體活動發展出最省力的曲線。經常低頭、彎腰可能導致胸椎變形，造成姿勢性的駝背；有慣用手的人大多都有輕微的脊椎側彎，因...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】睡姿不正確，可能會引起腰痛及打呼、呼吸道不順暢等，降低睡眠品質。日本16號整形外科醫院山田朱織院長表示，人在每晚睡夢中平均會翻身30 回，藉此可調整脊椎歪斜、舒緩神經，血液、淋巴液等體液也會在夜晚循環全身、代謝老廢物質，完成消除疲勞與壓力的重大任務。想要順利翻身，挑選適合的枕頭相當重要。 側睡，防脊椎變形、助大腦排毒 以睡姿而言，想減輕脊椎的負擔、促進新陳代謝，側...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】辛勞一天到了晚上，身上的味道有如廁所阿摩尼亞般刺鼻濃烈，這就是「疲勞臭」。疲勞臭好發於忙碌上班族，顧名思義，指的是身體疲勞所引起的體臭。與汗臭產生的機制不同，並非由於皮膚表面的細菌分解汗水形成異味，而是因為體內的「氨」在作怪。 對於體臭、多汗症患者，有豐富臨床治療經驗的日本五味診所院長五味常明表示，一般而言，肝臟會將其轉換成為無毒性的尿素，並經由腎臟尿液的形式排出體外...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】為了身體健康而固定從事一種運動，反而可能導致身體歪斜！日本肢體保健治療師大庭史榔表示，做完經常使用單側的運動之後，要做調理體操，讓非慣用手做同樣動作。例如習慣用右手打網球的人，調理體操就是用左手握拍做空揮練習。 大庭史榔在著作中指出，較不易產生歪斜的運動是游泳、慢跑、快走等。其中最親民的是快走，只要在走路時用腳掌內側施力，偏向前後左右的重心就能逐步調整回來，重新取得平...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】 護脊，回到健康的「正」途 能躺就不坐、能坐就不站，想放鬆、打發時間的時候，不是滑手機就是熬夜追連續劇。同樣的小動作重複幾十年，健康也漸漸變得遙不可及；就在我們意識到「健康不可逆」的年紀，身體各處也陸續響起警鈴，大小毛病都來報到。 或許要改變的事情還有很多，邁向健康的第一步卻很簡單：停止摧殘你的脊椎！ 讓我們回想一下，很多人會說脊椎是全身的支柱，聽起來十分堅...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】坐著比較省力？研究發現跟站著相比，坐著對椎間盤會造成更大壓力，更不用說動不動就湊近螢幕或是癱在椅上，這些不正確姿勢的危害又比正確坐姿來的更大。 壞習慣1：腳伸長坐著 喜歡將身體重量全放在背上，靠在椅子上坐著嗎？著有《座り方を変えれば、身體の疲れがイッキに取れる！》（暫譯：只要改變坐姿，身體疲勞全部消失！）的日本姿勢治療家仲野孝明表示，雖然當下感到舒服省力，骨盆卻會...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】雖然醫藥科技不斷進步，來得又急又猛烈的腦中風，依然是現代人們最恐懼的疾病之一。高血壓是腦中風的高危險因子，不過，你可能不知道，心房顫動的患者，發生中風的機率為正常人 5 倍，同時也與高血壓有密切關連。因此，平常量血壓時同時也量測自己是否有心房顫動，可以說是預防中風的好辦法。高血壓+心房顫動，腦中風機率大增什麼是心房顫動？高雄醫學大學心臟內科助理教授李坤泰曾為文指出，心房顫動 (Ar...... [閱讀更多]