早安健康 - 所有的文章 - 共有 2100 篇文章 搜尋時間 0.009 秒

【早安健康／張維庭編譯】老年生活是許多人的隱憂，然而長壽大國日本許多老年人都保有良好的生活品質，更是有很多老牌藝人仍活躍於第一線的工作上。時常出現在時代劇中，扮演極具威嚴的壯年角色的日本老牌男演員高橋英樹，其實已邁入72歲高齡，今年仍參與NHK長篇連續劇「阿淺」的演出。透過兩個健康法，高橋英樹保持著良好的體態與健康！ 現年72歲仍活躍於演藝圈的老牌男演員高橋英樹，分享日常生活裡實行的健...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】提到人體維持健康所需的營養素，大部分的人第一個想到的都不會是鉀。但事實上，鉀對人體機能的維持非常重要！鉀攝取不足，可能引起抽筋、疲勞衰弱，甚至是高血壓。在富含鉀的食物中，最為人所知的就是香蕉了，但事實上，有些天然食物的鉀含量可是比香蕉還高！鉀具有抵消鈉的作用，能夠排除體內多餘鹽分、擴張血管、降低血壓，並幫助控制體內液體、保持肌肉順利運作。另外，《臨床美國腎臟學會期刊》刊...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】國人十大死因之首——癌症；每4人就有1人高血壓；每3秒就有1人罹患失智症……這三大讓人聞之色變的疾病數據資料，竟有相同的源頭。美國醫學博士卡洛琳‧狄恩在《鎂的奇蹟》書中指出，與缺乏礦物質「鎂」有關，不只是「三大」，人體的56種常見疾病，舉凡心臟病、三高問題、失眠、體臭、蛀牙……等，都可能源自缺鎂。 然而，根據國民營養調查結果顯示，成人鎂攝取不足比例竟高達65％～90％，...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】夏季是有許多戶外活動的時節，然而炎熱的天氣卻也讓人夜裡難以入睡，強烈的紫外線又會造成體內活性氧大量產生，是肌膚容易受損又容易老化的時節，透過紫蘇牛蒡茶，既可消除疲勞、恢復活力，預防老化，還具有整腸排毒的效果，當作日常保健茶飲適量飲用，還具有預防心血管疾病的功效！紫蘇殺菌助消化 還可改善夏季的虛寒和水腫有著獨特香氣，能夠引起食慾的紫蘇，十分適合容易食慾不振的夏季，紫蘇的香氣來...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】時常覺得手指或是關節怪怪的，甚至疼痛難耐？日常生活裡忙於照顧幼兒、煮飯、洗衣、打掃，日復一日忙碌的家事裡，讓中年婦女以及產後媽媽容易罹患「媽媽手」。而時常需要打字、端盤子，搬重物的工作也同樣會有職業傷害，再加上年齡增長，如果沒有經過適當的照護，久而久之就會導致變形與退化。透過幾個日常生活裡就能做到的方法，提前預防並改善手部疼痛！施力不正確、反覆用力 握筆打字都可能「媽媽手」...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】生活中的壓力越來越多，不但使人心裡沉重，對身體也會造成實質的傷害，更會加速老化！如果想要降低壓力傷害、讓身體回復年輕，自然醫學專家、臨床營養師Josh Axe認為，補充稱為「調理素」的藥草，可能是一種有效的方法，能夠降低壓力荷爾蒙的濃度，並紓解慢性疲勞。皮質醇也被稱為「壓力荷爾蒙」，當人承受壓力時，身體就會分泌皮質醇對抗壓力。但是，過高的皮質醇會刺激自律神經和腎上腺，使...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】每天拚命為工作打拚，最後卻換來腰圍超標、全身是病…，好好想想，你是否也有以下作息問題 : 因忙碌工作而三餐不定時、加班晚睡又常吃宵夜、排便時間不規律或長期便秘，若放著不管，大腸癌及各種痛苦的慢性病將離你越來越近！ 一名事業有成的女士深受蕁麻疹之苦，發作時全身癢到睡不著，還伴有呼吸困難症狀，更麻煩地是，她的牙齦潰瘍，每天晚上失眠，記憶力更明顯地衰退。經醫師診察才知道是因她...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】你會過敏嗎？如果你經常打噴嚏、流鼻水、鼻塞，眼睛永遠像兩顆大熊貓眼，還總是覺得沒睡飽，一定會立刻點頭稱是。這些典型的鼻過敏症狀，是幾乎每個人都曾有的困擾，有時一發作起來，真讓人難受不已。 過敏，其實有好解方。雅豐唯心中醫診所院長陳峙嘉建議，機能優酪乳中的益生菌可養脾胃之氣，進而能強化呼吸道免疫！ 顧脾胃、強氣血，不怕PM2.5來勢洶洶 空氣汙染日益嚴重，PM2....... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】許多女性比男性更容易疲勞，特別是久站、久坐後症狀更容易加重，還容易感覺到下腹部有腫脹、下墜的感覺。中醫養生專家佟彤在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中指出，這並不是一般的疲勞問題，也不是女性先天體質較弱，而可能是出現了「盆腔瘀血症候群」。腹部受涼導致盆腔瘀血，久坐、久站更嚴重人體有2/3的血液集中腹部，因此在傳統的養生觀念中，即使是熱天或睡午覺，也要在肚子上蓋條薄被，避免腹...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】一般人都認為換季才會好發過敏，但因氣候變化異常、夏天經常出入冷氣房、加上空氣品質惡劣，過敏體質的人在夏季仍難免受苦。其實不需等到換季，在夏天更適合增強免疫，是更能幫助調整過敏體質的好季節。 夏天是人體的陽氣和氣血最暢旺的時節，雅豐唯心中醫診所院長陳峙嘉建議，只要能在夏天顧好脾胃，便可以掃除體內積累的毒素與風寒，有效預防秋、冬時種種不適的過敏症狀。 顧好脾胃，百病不生...... [閱讀更多]