早安健康 - 所有的文章 - 共有 2100 篇文章 搜尋時間 0.01 秒

【早安健康／陳芃澄編譯】電影裡浪漫的早安吻總是讓人怦然心跳，若不希望另一半被自己的壞口氣嚇到退避三舍，除了避免不吃早餐、狼吞虎嚥、抽煙，還有其他可預防口臭的超級食材！大部分的人知道綠茶中的多酚類可防止口臭及蛀牙、減緩衰老，牙醫師天野聖志表示，吻仔魚乾、蛋黃含有豐富的維生素D，除了提升鈣吸收，維持骨骼、牙齒健康，居然也是防口臭的功臣。牙齒衰老可能形成口臭缺乏維生素D會造成鈣吸收不良，是強健骨骼及牙齒...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】豆漿，這杯台灣人喜愛的養生飲品，不僅營養學界超推薦，其濃醇的香氣與滋味更是受到許多人所喜愛。據統計，台灣一年可以消費超過260萬噸的黃豆及其製品，不只豆漿，豆腐、豆乾也是許多人愛不釋口的美味。但是，你知道根據衛生福利部統計，台灣每年進口的黃豆中，竟有高達9成以上是基因改造黃豆！ 日前(6月29日)Discovery頻道透過採訪拍攝，播出台灣製造大解密，早安健康記者將節...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】人體的生理、心理作用，都受到荷爾蒙深深的影響，而人能不能常保年輕，也和荷爾蒙有極大的關聯！根來秀行醫師醫師指出，人體荷爾蒙一般會隨年齡增加而減少，也會受到生活習慣的影響而枯竭。一旦荷爾蒙的量減少到無法讓身體中各種作用正常進行，就會導致老化。日本醫學博士滿尾正也認為，荷爾蒙就像是維持身心健康的身體潤滑油，當荷爾蒙分泌變差時，就會使身心出現許多不適症狀。其中最為關鍵的，就是...... [閱讀更多]

【早安健康／曾啟翔整理編輯】7月22-24日的「大暑」，為夏天的最後一個節氣，是喜溫作物生長最快的季節，也是茉莉、荷花盛開的季節，生機勃勃的盛夏，彷彿預告著秋季的豐收。大暑也是全年溫度最高的一個時期，且由於常發生午後雷陣雨，濕熱難耐的天氣，人們常會藉著冷飲消暑，但患有慢性疾病者也該注意飲用的量，以免對健康造成危害。  大暑養生重清補 由健康養生堂編委會編著的《24節氣健康養...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】忙碌的生活中，時常覺得疲勞無法消除、焦躁易怒，有時味覺產生異常，不覺得喜歡的食物好吃，有時又突然暴飲暴食，覺得身體有哪裡不對勁，卻老是找不到原因？其實，疲勞的可能不是身體，而是大腦！大腦的疲勞會造成生活習慣病、憂鬱、肥胖等身心各方面的問題，尤其女性又比男性更易疲勞！透過改善一個壞習慣，多睡20分鐘，就能消除大腦疲勞，重拾健康！大腦疲勞容易憂鬱易怒 女性比男性需要多20分鐘睡...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】身體總是有地方感覺不舒服卻一直好不了、只是遇到一點小事就立刻非常焦躁，白天總是覺得很累，晚上卻又睡不著......是否有過上述經驗呢？其實這些都是自律神經失調的症狀，不僅會造成心悸、腹瀉、胃痛，長久下來會對健康造成很大的傷害。而根據日本自律神經權威小林弘幸指出，男性30歲、女性40歲後，副交感神經活動就會急速下降，容易引發自律神經失調！透過5種日常生活中就能輕易做到的方法，...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】幾乎每個女孩都曾有這種經驗：痛到全身縮起來、詛咒你的卵巢，除了躺在床上嗚咽之外幾乎無法做任何事。當然，沒有人能夠怪罪你一次吞下一把止痛藥，或為了忍受生理痛而蜷縮在床上五個小時。但現在妳不用再受這種罪了！一項刊登在《Scholars Research Library》的新研究指出，每天攝取頂級冷壓初榨橄欖油，比止痛藥更能有效減少原發性經痛。原發性經痛指的是非因身體病變造成...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】淋巴，大家耳熟能詳的名詞，但因為無法像血管一樣透過皮膚看見，讓許多人不知道淋巴到底為何物。其實淋巴是組成人體非常重要的一部份，與我們的健康密不可分。 什麼是淋巴？淋巴，是由淋巴液、淋巴管、淋巴結構成機能的總稱，沿著血管展開網路，從血管滲透到淋巴管中的血漿即為淋巴液。淋巴與血管不同，流動方向為單行道，從分支的手腳末端起頭，在各個部位的淋巴結合流，淋巴管也漸漸變粗，最...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】每天捏捏拉拉耳朵，就能讓身體變健康！日本視覺瑜珈（vision yoga）老師薄久美子在著作《耳朵瑜珈》中指出，耳朵雖然是小小的器官，卻聚集了超過100個穴道。因此，只要刺激耳朵上的穴位，就能知道身體狀況。薄久美子指出，藉由拉耳朵的方式刺激穴道，提升耳朵本身的血液循環，就能促進與穴道相關器官的血流。血流狀況良好，就能讓全身獲得充足的氧氣與養分，器官也才能正常運作。另外，...... [閱讀更多]

【早安健康／蔡佳芳編譯】進入夏天，天氣開始轉為悶熱，辦公室跟家裡都開始吹冷氣，長時間待在冷氣房，又反覆進出室內、外，身體開始出現頭痛、腹痛、肩痠等等症狀，當心，可能是冷氣病！現在開始注意保暖、深蹲、踮腳尖、每日健走20分就能有效改善冷氣病。冷氣病指的是長時間待在冷氣房，又反覆進出溫度差5度以上的室內、外，忽冷忽熱導致自律神經失調，進而引發水腫、生理障礙等等症狀，同時也會因為血液循環不好而造成肌膚暗...... [閱讀更多]