睡前這樣趴5分鐘，正骨盆還能徹底消除一天的疲勞
【早安健康／張維庭編譯】現代人工作、生活壓力大，每天的忙碌卻都是以頭腦為主，長時間久坐久站，少有勞力活動，結果就造成了不常使用到的肌肉僵硬緊繃，不僅血液循環變差，壓力沒有釋放，也容易影響到睡眠品質，一天結束後也無法達到充分的休息，造成疲勞的惡性循環。透過每天睡前一個簡單的伸展運動，就能夠放鬆緊繃的骨盤周圍，消除骨盤歪斜，促進血液循環，還有助於入眠！ 骨盤周圍肌肉僵硬 影響睡眠品質 ......
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