林昕潔/整理編輯 - 所有的文章 - 共有 235 篇文章 搜尋時間 0.051 秒

加油讓你「燒聲」了嗎?這樣做徹底預防沙啞、喉嚨癢

2017-08-24 02:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】第29屆世大運近期在台北舉行,看著台灣選手接連拿下佳績,你是否也為了幫選手大聲加油而「燒聲」了呢?想保持清亮的嗓音,首要之務就是避免清喉嚨、吃油炸辛辣食物等傷害喉嚨的行為;而喉嚨不舒服、聲音沙啞時,多吃富含維生素C的蔬果、或是枇杷膏等潤喉產品,都有助舒緩不適,避免聲帶繼續受損!咳嗽、大聲說話的行為容易讓人「燒聲」,但你知道「清喉嚨」也會讓人聲音沙啞嗎?全民健康基金會指出...... [閱讀更多]

酒精無法殺死腸病毒!預防感染的洗手絕招這樣做

2017-07-18 23:30:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】隨著氣溫升高,腸病毒也進入流行期,日前衛生福利部疾病管制署公布,台東地區已經進入腸病毒流行期,全台的疫情也逐漸升溫。由於病毒感染並沒有特效藥,主要的治療方式為補充病人的體力,讓人體有能力對抗病毒。因此,除了生病時的營養補充之外,平時補充均衡的營養素提高免疫力,以及勤洗手減少病毒接觸,都是最好的預防方法! 洗手的時機 -準備食物前中後 -吃東西前 -照顧病人前後 -碰觸傷...... [閱讀更多]

4招自我檢測口臭法!原來喝這個就能讓口氣清新

2017-07-10 21:01:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】你知道嗎?每個人口中平均有6億萬隻細菌,其中會造成口臭的「格蘭氏陰性厭氧菌」會分解口腔上皮、唾液、血液及食物殘渣並產生揮發性硫化物。當硫化物與全唾液接觸2小時候,就會產生明顯的臭味,這就是口臭的來源。由於牙菌斑堆疊,細菌與空氣隔絕而轉為無氧呼吸,此時產生的酸性物質無法被唾液沖走,就會腐蝕牙齒琺瑯質中的礦物成分,造成蛀牙。而堆積在牙根的牙菌斑也會刺激牙齦,導致牙周組織發炎...... [閱讀更多]

預防老花乾眼症!蝦紅素還能有效阻止3C傷害孩童眼睛

2017-04-08 18:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】孩子容易上課不專心、脾氣暴躁,其實可能是眼睛疲勞!新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山指出,孩子在暑假玩手機、電腦的時間較長,常發現兩個月後學生假性近視平均增加100度,且由於眼睛疲勞導致無法專心、脾氣暴躁等問題。而在成人身上,3C也容易造成眼睛疲勞及乾眼症。想要預防視力衰退,補充抗氧化力強大的「超級維生素」蝦紅素,就能幫助「可食用的眼藥」葉黃素發揮預防眼部傷害、緩解疲勞的保...... [閱讀更多]

降64%白內障風險!多吃芭樂等3招幫助預防

2017-03-20 20:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】白內障是最容易影響生活的視力問題之一。根據統計,台灣50歲以上的人就有六成患有白內障,到了70歲以上更高達九成。雖然隨著醫學與科技的近物,現今的白內障手術已經是簡單、成功率最高的手術之一,但若能夠從日常生活中,開始多攝取維生素C、多喝茶、減少精緻碳水化合物的攝取,就能夠防範於未然,避免白內障影響視力! 當光線自瞳孔進入眼睛之後,首先就會經過調節焦距的水晶體。...... [閱讀更多]

保骨不能光補鈣!還要多吃這類食物,同時可降63%罹癌率

2017-03-16 21:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】想要讓骨骼健康、防止骨質疏鬆,每天喝牛奶就夠了嗎?雖然鈣質是骨骼中的主要成分,但強健骨骼卻不能光靠吃鈣,而是要補充讓鈣質能順利進入骨骼的其他營養素。《國際骨質疏鬆症》期刊中就有一項研究指出,補充足夠的維生素K2,才是增加骨質密度、降低骨折風險的好方法! 維生素K2可幫助鈣進入骨骼、降低心血管疾病風險 《國際骨質疏鬆症》期刊中的一篇整合分析發現,維生素K2...... [閱讀更多]

不運動,失智風險增2倍!每週3天這樣做就能預防

2017-03-15 21:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】想要常保健康,大多數人都知道運動是不可或缺的關鍵,除了消耗熱量、幫助減重之外,運動也對心臟健康、血液循環、下背痛等常見的疾病有所幫助。近期的一項研究,更發現簡單的運動,就能保護腦部健康:規律的運動習慣除了與較低的失智發生率相關,研究者也指出,就失智症而言,運動的影響力幾乎和基因一樣大! 根據刊登在《阿茲海默氏症期刊》的一項研究,每周走路三次,與降低失智症發生...... [閱讀更多]

青光眼默默吃掉你的視力!這類食物降眼壓促細胞代謝

2017-03-10 00:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】在台灣每年超過30萬人就醫的青光眼,是全世界導致最多人失明的疾病,且一旦視力流失就不可逆,讓許多人聞之色變。為了預防青光眼發生,控制眼壓、減少眼內細胞與視神經細胞的損傷,是最重要的工作。近期的研究則發現,補充維生素B3,可能有助改善眼睛細胞的代謝功能、減少壓力的傷害,防止青光眼發生! 青光眼是一系列會導致視神經受損、引起視力流失甚至失明的疾病。當眼睛中的液體...... [閱讀更多]

闌尾炎不只右下腹痛,頻尿頭暈3徵兆也是發炎警訊

2017-03-08 18:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】闌尾炎未治療,嚴重恐導致破裂、威脅生命!急性闌尾炎是最常見的腹部急症之一,約有7%的人會在一生中因為闌尾發炎而就醫。雖然闌尾炎能夠藉由手術切除治療,但未治療的闌尾炎,嚴重時更可能致命!因此,如果右腹持續嚴重疼痛、噁心想吐、食慾不佳,或有頻尿、排尿疼痛、發燒甚至頭腦不清楚的症狀,就應盡速就醫,才能避免造成生命威脅。 闌尾炎雖然常被俗稱為「盲腸炎」,但闌尾事實上...... [閱讀更多]

翹腳竟會血壓高、靜脈栓塞!1關鍵遠離健康危機

2017-03-02 19:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】現代人「需要坐著」時間越來越長,2015年曾有一項調查顯示,上班族在工作時間中平均每天坐著6小時,若加上下班時間,則有三成六的人每天坐超過9小時。維持同樣坐姿數小時會使人體感到不適,因此多數人都會在無意識的狀態下變換坐姿,但其中一種最常見的習慣坐姿:翹腳,卻可能引起腳麻、阻礙血液流動、提高血壓或導致頸背部疼痛。雖然翹腳在所難免,但只要能控制翹腳時間的長短、多起身...... [閱讀更多]