早安健康 - 所有的文章 - 共有 2024 篇文章 搜尋時間 1.039 秒

打呼讓你越睡越累?這樣睡就能一覺好眠消疲勞

2018-06-13 00:00:00 by 新聞中心高鈺玫 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/高鈺玫報導】無論怎麼休息也無法消除如浪潮般襲來的睏倦感嗎?根據台北市衛生局的調查,全台逾260萬人,約3成的上班族患有慢性疲勞,其中都市區的民眾更高達190萬人,20-50歲的女性白領階級則為好發族群,尤其腦力勞動者的罹患機率更是一般人的20倍! 慢性疲勞是什麼呢? 當身體長達半年以上的期間,斷斷續續或一直無法消除疲勞,且日常活動量比從前少了一半以上,生活中甚...... [閱讀更多]

女人養肝最當先!35歲開始為更年期做準備

2018-06-09 00:00:00 by 董豔麗 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/董豔麗(女性健康專家)】 早做準備,更年期就少受罪 「不治已病治未病」是中醫的精髓,它的意義在於能夠在疾病的潛伏期及時發現,並扼殺它的滋長,使人體恢復真正的健康。 「不治已病治未病」這個理論同樣也適用於更年期。當然,更年期是每個女人都會遇到的,不可能通過提前預防就能讓更年期不來,早做準備,目的是預防更年期綜合症,讓你到更年期時少受點罪。 要怎麼準備...... [閱讀更多]

頭痛是中風前兆?越睡頭越痛怎麼辦?權威醫師群解答

2018-06-08 22:00:00 by 臺北榮陽頭痛醫學團隊12位醫師合著 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/臺北榮陽頭痛醫學團隊12位醫師合著】「每個星期天早上9點我就會被頭痛痛醒,而且很痛!」 「其他時候呢?」 「其他時候比較少,多在月經前後。」 頭痛與睡眠有關 假日頭痛理由很多,包括突然中斷飲用咖啡因飲料(如茶、咖啡)、過度放鬆自己,還有較令人不解的「睡太久了」!星期天睡懶覺乃人之常情,若因睡太久而痛醒,倒是蠻掃興的。 事實上,睡眠問題是患者最常提...... [閱讀更多]

腸道不下垂,減肥很簡單!最強提腸飲品:熱豆漿

2018-06-07 23:00:00 by 小野咲(日本美腸協會代表理事) @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/小野咲(日本美腸協會代表理事)】 「以 腸道不下垂 為目的」的進食順序如下: 溫熱的湯(飲料也可以) 接下來愛怎麼吃都行! 或許有人會難以置信地問說:「不是有什麼『要從蔬菜開始吃起』、『主食的碳水化合物要放在後面吃』之類的種種規則嗎?」 從「防止吃飽後血糖值急速上升」的角度來看,這些確實是有效的做法。 但腸道的特徵是「喜歡暖呼呼的東...... [閱讀更多]

清掉80%塵蟎!譚敦慈:吸塵器除塵蟎多這步更乾淨

2018-06-07 00:00:00 by 新聞中心高鈺玫 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/高鈺玫報導】高溫頻頻創新高,即將進入潮濕多雨的時節,家中討厭的塵蟎又將進入宜人的舒適環境,即使生命週期只有短短2個月,但大量繁殖的結果,肉眼看不見的塵蟎屍體與糞便卻仍會對人體造成危害! 塵蟎對人體健康的危害 塵蟎危害1-過敏與毛孔阻塞人體的肌膚光是碰到塵蟎的脫殼、卵、糞便與屍體,便可能會造成過敏現象,以及阻塞毛孔,使角質增厚,皮膚也變得粗糙無光澤,上妝時更是...... [閱讀更多]

降32%骨鬆風險!這些水果竟有助鈣吸收

2018-06-06 23:00:00 by 新聞中心高鈺玫 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/高鈺玫報導】吃了成堆的小魚乾或芝麻,真的完整吸收到鈣質了嗎?其實補骨的關鍵是鈣質吸收率!最新研究顯示:吃水果竟然能大幅降低骨鬆風險! 防止骨質疏鬆的水果 刊載在《Food & Function》期刊上的一篇研究,研究對象合計超過1萬2000人,針對停經後的女性,調查她們的蔬菜水果攝取量與骨質疏鬆症之間的關係,分別用了兩種研究方法,最後都發現,攝取最多水果的組別...... [閱讀更多]

微波爐加熱食物致癌?只要注意1件事不怕輻射傷害

2018-06-05 22:00:00 by 廖彥朋 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/廖彥朋(日本京都大學醫學研究科醫科學博士生)】我在國防醫學院當兵的時候,擔任的是傳令兼駕駛兵,所謂的傳令,就是跑腿的意思;所謂的駕駛,就是駕駛的意思(廢話)。我們的傳令室就在院長辦公室旁邊,院長經常要接待外賓,所以我們的部分功能就是要讓外賓們爽……我是說精神舒爽,所以當然就有一個專門用來泡咖啡、泡茶的小廚房,當然,小廚房就必須有一台可以加熱食物的微波爐。 有一次我在傳令室值...... [閱讀更多]

蚊子最愛8種人!天然防蚊7招必學

2018-06-04 23:00:00 by 新聞中心高鈺玫 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/高鈺玫報導】傳統來說,立夏過完便會正式進入夏日,隨著氣溫節節高陞,梅雨季也逐漸展開,而近年氣候異常,高溫往往一路從4月悶熱到原應是冬天的11月左右,悶熱又潮溼的天氣,最容易吸引蚊子的出沒! 什麼樣的人最容易被蚊子叮呢?蚊子最常出現在家中的哪些角落呢?預防蚊子叮咬又該怎麼做呢?而被蚊子叮咬如何透過最有效又簡單的方法消除,以下則會一一說明! 蚊子容易叮哪些人? 大致上...... [閱讀更多]

便祕脾胃虛,用蜂蜜香油水排出整季毒素!

2018-06-04 16:00:00 by 陳允斌 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳允斌(營養師、中國簡易食療推廣者)】 高齡體虛人可以用的便祕食方─蜂蜜香油水 很多老年人都有便祕的困擾,但老年人便祕跟年輕人不同。年輕人便祕多半是火大等原因引起的,而老年人的便祕則往往沒有實火。這是因為人上了年紀後,氣血就比較虛了,所以腸道蠕動就慢,排便沒有力氣。另外,老年人便祕的原因是腸道不夠潤滑。人老了往往會血虛、陰虛,體內的水液不足,所以腸道就會比較乾燥。 上...... [閱讀更多]

懶人必學!名廚教你做焗烤波特菇,1個烤箱全搞定

2018-06-02 19:00:00 by 傑米‧奧利佛 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/傑米‧奧利佛(知名英國廚師與烹飪推廣家)】 「波特貝勒菇」(Portobello Mushrooms)是一種成熟的褐色洋菇,其中特殊的植物胺基酸「麥角硫因」有助控制血糖、對抗肥胖,還有降低膽固醇、抗發炎、維持飽足感、消水腫等好處。英國名廚傑米‧奧利佛設計的超簡單波特菇食譜,不但美味還有超低熱量! 傑米‧奧利佛食譜:焗烤蒜味波特菇 BAKED GARLICK...... [閱讀更多]