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【早安健康編輯部】許多生活中容易被忽略的症狀，都與脊椎密不可分；失去健康的脊椎不僅帶來痠僵痛麻，甚至會影響全身機能、短時間內演變成危及性命的傷害。想要擁有健康的脊椎嗎？接下來就讓我們揭開脊椎的健康奧祕吧！ 【案例1】 暈眩、偏頭痛，頸椎壓迫致腦部養分不足！ 危機：噁心、嘔吐、耳聾、眼花、無法行走、昏倒、痛到失眠、眼睛流淚 有位40歲女士在家突然遭遇暈眩，拍攝X光片發現脊椎的椎間關節...... [閱讀更多]

【早安健康／陳芃澄編譯】炎炎夏日吹冷氣又缺乏運動，進出室內溫差大不小心頭痛了起來，「嗯嗯」還跟著不順怎麼辦？很有可能是因為長期處於壓力之下，導致自律神經失調造成的。美容外科青山秀和醫師表示，頭部有非常多穴位，其中百會穴、風池穴可緩解惱人頭痛與排便不順。 自律神經失調恐造成偏頭痛與便秘 美容皮膚科土屋沙緒醫師認為，75%女性有偏頭痛的困擾，通常在生理期前後發生，當自律神經處於不平衡的狀態...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】熱浪來襲！受到全球氣候變遷的影響，台灣的夏季幾乎每天都在創下高溫紀錄。這惱人的熱暑，讓愛美女性對防曬這件事更是嚴陣以待，但其實除了防曬是重點以外，更需要注意的是最基本的肌膚保養，才能在溼溼熱熱的夏天，依舊維持肌膚健康光澤的狀態！ 融合了不同專家及學者的建議，可以把「肌本準則」分成三大方向落實： 1．正確清潔 滿身大汗的夏天，徹底的清潔絕對是保護肌膚的基本功！然而...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】糖尿病竟和慢性發炎也有關！近年來，關於糖尿病的重大研究發現，發炎可能是導致胰島素阻抗的關鍵之一。世界知名的糖尿病研究專家、哈佛醫學院金良城教授指出，當人的體重上升、脂肪細胞擴張時，會產生更多的細胞激素，並使負責免疫機能的巨噬細胞也分泌細胞激素。當細胞激素隨著血液流遍全身，就會引起全身性的慢性低度發炎，並影響細胞的胰島素警示過程，導致肌肉與器官的胰島素阻抗，傷害肌肉與胰臟...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】腸道被認為是人體最大的免疫器官，約有70%的免疫細胞都聚集在腸道，而腸道的免疫功能，更與腸道菌叢息息相關。益生菌不足時，腸道壞菌就會增生、產生毒素並破壞腸道黏膜，導致多種腸道疾病。除了補充含有益生菌的食物之外，也要想辦法「餵養」這些好菌，才能讓這些好菌幫我們強化免疫力！益生菌所喜歡的食物，也被稱為「益菌生」或「益生源」（prebiotics），能夠幫助益生菌生長、產生有...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】你知道最容易受到空氣汙染影響的是身體的哪個部位嗎？不是眼睛，也不是鼻子，而是皮膚，而且接觸面積遠超過妳的想像！ 現代人的皮膚問題越來越多，不只討論皮膚議題的各類型節目層出不窮，皮膚科診所也大排長龍，空氣汙染的確是原因之一，不但讓肌膚變得敏感，也是異位性皮膚炎的幫兇！懸浮微粒中夾帶的重金屬、多環芳香烴，更讓皮膚的免疫力降低，使皮膚容易發炎，喪失原有的保濕功能，導致皮膚疾病...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】如果你早上起床時，步伐像是腳底裝了彈簧般輕快，那麼恭喜你擁有健康的雙足！但事實上，有許多人早晨起床時必須小心翼翼的移動，一邊因疼痛蹙眉、一邊蹣跚踏下每天的第一步，每天從下床開始就是嚴酷的戰鬥。其實，藉由簡單的伸展動作，就能解決早晨的腳部疼痛問題！ 紐約足科醫生Issac Tabari解釋，由於人晚上睡眠時身體幾乎不會移動，腳部的柔軟組織和關節經過一夜可能會變...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】我們的身體每天都暴露在各種汙染物中：都市中大量汽機車與工廠排放的廢氣、海鮮中可能經生物放大作用累積的重金屬、飲水中可能有鉛汙染...日常生活中的毒素無所不在！幸好，除了盡量避免接觸汙染源、選擇汙染機率較小的食物之外，也有些天然的食物能夠幫我們強化身體的防禦力，避免毒素入侵，甚至將毒素排出體外！1 花椰菜苗長江三角洲是中國空氣汙染最嚴重的地區之一。一項在長江三角洲進行的實...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】現代人普遍具有要吃早餐的常識，而面對這一天當中最重要的一餐，是否時常以飲品充數呢？近來有學者研究指出，大腦活動與飲食之間有著深刻關聯，吃對早餐不僅有益健康，還能夠活化大腦機能！兒茶酚胺激素活化大腦 由腸子製造並供給大腦的活動與飲食之間的關聯，直到近年以前都不太受到重視。促使大腦活動的兒茶酚胺激素(Catecholamine)，是含有兒茶酚核的胺類化合物統稱，腎上腺素、去甲腎...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】總是覺得喘不過氣來、胸口悶悶的，莫名得靜不下來，雖然身體沒有大病，卻老是有頭痛、痠痛、疲勞以及身體僵硬等問題？這可能是圓肩造成的！圓肩是日本公認的新文明病，起因為長時間前傾看電腦、低頭滑手機，導致肩胛骨傾斜，肩膀朝前彎曲，進而造成身體的平衡被打壞，造成血液循環不良、頭痛、代謝下降以及自律神經等問題。透過調整使用手機的姿勢、一個簡單的小習慣，即可改善圓肩造成的困擾！ ...... [閱讀更多]