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【早安健康／張維庭編譯】痛風是中高年男性的夢魘，就怕吃多了肉一不小心痛風發作，痛起來令人痛不欲生。而根據中研院研究發現，近十年來痛風患者增加逾一倍，而且痛風有逐漸年輕化的趨勢，不僅有半數患者不到40歲，更有不少年輕人從大學開始就有痛風問題！根據國外研究發現，除了少吃肉、少喝酒以及多吃蔬菜之外，喝牛奶和咖啡有助於預防痛風！ 尿酸無法順利排出，減重有助改善 大眾普遍知道造成尿酸過高的常...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】吾家有女初長成，對於家中有國高中少女的父母而言，孩子健康更需小心呵護。 「感同身受很重要。」吳文毅醫師透露，門診曾有一名37歲家庭主婦，育有兩女，分別是國二及小六。女子從沒做過子宮頸抹片檢查，她前陣子看診時，院方主動通知符合免費抹片篩檢條件，沒想到檢查竟是子宮頸癌前病變，這才驚覺成天忙小孩、忙家事，卻長年忽略關心自己的健康。女子在進行子宮頸錐狀手術切除後，隔沒幾天就趕緊...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】媽媽肥胖不隻影響自己的體態，還可能影響下一代的健康！華盛頓大學曾有研究指出，媽媽若攝取高脂、高糖飲食而導致肥胖，也可能因為基因遺傳的異常，增加孩子出現代謝相關疾病的機會，其中也包括脂肪肝。而媽媽若能多吃奇異果、木瓜、大豆、芹菜等富含PQQ的食物，都可能幫助保護寶寶的肝臟健康，避免孩子長大後罹患非酒精性脂肪肝。 台灣男性每三人就有一人罹患脂肪肝、男性患者約是女...... [閱讀更多]

減肥者注意了！又到了不知不覺讓你體重飆升的季節──冬天。從聖誕節、尾牙、過年……，總是讓你吃進過多食物的歲末年初，今年是否又要害你重蹈覆轍呢？因為一招「吃瘦減肥法」而成為日本減肥新標竿的營養師伊達友美，在她的暢銷新書中解析伊達式的「不節食也能瘦身法」，讓你在這恐怖的復胖難關中過關斬將，就算不小心吃了大餐一樣可以瘦回來。伊達友美特別提出冬季肥胖的4大陷阱，先弄清楚肥胖的原因，才能想辦法對症下藥。陷阱...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】常常覺得口渴、就算過了兩個小時沒去廁所也完全不會想上、尿色偏濃，您有以上的症狀嗎？除了口渴之外，常常被忽略的沒有尿意，其實代表著身體已經缺水了！身體陷入隱性缺水的狀態而不自知，長久下來會造成肥胖、水腫、疲勞，甚至是心臟病以及失智症！ 飲水不只可排毒 還與免疫力、荷爾蒙都有關 人的體重當中，成人約有60~65%是水分，而小孩則是70%，包含血液，身體裡充滿著的...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】女性朋友每個月來訪的「好朋友」，雖然會造成一些不方便或不適，卻是最能夠看出身體健康狀況的一個方法！許多女性都會紀錄經期和生理週期的時間，但除了週期是否規律、經期時間長短之外，經血更是能夠直接看出身體狀況的方法之一，包括血量、顏色、血塊等指標，或許都偷偷透露了你的身體狀況，若能多加註意，就能更了解自己的健康喔！ 美國婦產科聯合會曾發表聲明認為，生理週期就像血壓...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】冬天寒流來襲，低溫讓人總想躲在室內，活動量不足，再加上比起夏天不容易口渴，水喝得少，都是冬季容易便秘的原因。此外，冬天缺乏日照，從一早起床窗外就是一片昏暗，也會讓人自律神經失調，不僅造成便祕，還會產生失眠、冬季憂鬱等等症狀。透過睡前一個動作，打開副交感神經的開關，舒壓又整腸！ 交感神經過度亢奮 導致容易便秘 日本健康專欄作家杉浦優子表示，秋冬時節日照變短，沒...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】 編按：名嘴李敖爆罹患腦瘤只剩3年可活？不過據媒體報導，其經紀人也出面澄清是屬於良性瘤，也有到三家大醫院進行檢查，且三家的意見各不相同，目前仍在檢查與評估中。生活中有許多內外在原因會影響健康，可以透過哪些簡單食療預防疾病產生，以下就來介紹能夠降低腦腫瘤生成的抗氧化超級食物！ 電磁波無所不在！「電磁波」是當電流通過形成電場和磁場時所產生的能量，而生活用品產生...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】老花眼通常被認為是中老年人才會有的視力問題，但現在長時間使用電腦、手機的人越來越多，長時間看近物、眼睛又得不到適當的休息，使得老花眼患者的年齡層逐漸下降，不但許多新聞常報導30多歲的青壯年罹患老花，新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山更曾經接觸15歲就罹患老花的病例！除了控制看近物、使用3C產品的時間之外，陳瑩山醫師也建議補充蝦紅素和花青素，並配戴減壓、防藍的鏡片，以...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】現代的飲食精緻化，糖尿病是中高年族群普遍的隱憂，而想要預防罹患糖尿病，以及隨之而來的各種恐怖併發症，以飲食為中心調整日常的生活習慣就變得十分重要。而日本研究發現，攝取較多魚、肉以及起司等等酸性食物的男性，罹患二型糖尿病的風險會提高！ 常常聽說吃肉屬於酸性食物、要多喝鹼性水等等，而食物當中的酸鹼值究竟是什麼呢？也許酸性聽起來會讓人誤會是以味覺來判斷，不過舉個最典型...... [閱讀更多]