早安健康 - 所有的文章 - 共有 2100 篇文章 搜尋時間 0.008 秒

【早安健康／張維庭編譯】冬季氣候多變、乍暖還寒，走在路上吸入冷空氣總讓人感到鼻腔、喉嚨一陣不適，近年來天氣變化大，濕度、溫差變化劇烈，更是讓有呼吸道疾病的人相當不好受，尤其氣喘患者，冬季更是容易發作的季節，不可不慎。而除了氣喘患者病情惡化應盡速就醫之外，平時也可透過飲食來提高免疫力、止咳，預防氣喘。 日常生活裡，從灰塵、塵蟎、貓毛狗毛、花粉到每天的飲食中，存在著各式各樣的過敏源，而氣喘...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】台灣洗腎人口密度為全球最高，據衛生福利部中央健康保險署統計，臺灣目前的洗腎人數高達7萬多人，從不良的用藥習慣、濫用各式偏方、人口老化以及糖尿病等因素，讓慢性腎臟病末期腎功能衰竭的患者需要洗腎，不僅嚴重影響生活品質，也對於健保以及國家財政造成了極為龐大的負擔。以往認為有著慢性腎臟病就需要多多靜養，然而，日本最新的研究顯示，靜養不僅非必要，而且適當的運動有助於改善心臟機...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】農曆新年家人團聚，圍爐時選具有營養成分的堅果給家人分享最安心！同樣地，年節期間拜訪親友，歡慶之餘，也會順手送上祝福好禮，這個時候，唯一擁有安心履歷的萬歲牌堅果，送得安心又健康，也更能讓親友感受到滿滿的誠心與善意！ 嚴選原料與嚴格管理是堅果品質保證 要保證完美的堅果品質，首先要嚴選世界各地的堅果原料，並透過溫濕度來控管原料的新鮮度，製程上則是要採用全程低溫烘培來保留堅...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】飲食還算正常，體重也維持得不錯，卻有一個特別突出的小腹？時常有脹氣和便秘的困擾，吃飽後肚子鼓起來的地方在肚臍以下？這些都是胃下垂的症狀！透過一個每天坐著就能做的超簡單動作，就能改善便秘以及胃下垂！ 著有《「3週間ですっきり腸美人に生まれ変わる」30の方法》（暫譯：3周變成順暢腸美人·改善一生的30個方法）的日本大竹消化系統內科診所院長大竹真一郎表示，胃下垂指的是...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】只是握筆、散步等簡單的日常動作，身體的各個關節卻僵硬、疼痛、不聽使喚，讓生活中平添許多不便嗎？關節炎是許多人一生至少會遇到一次的問題，即使自己沒有罹患關節炎，也常看到身邊的人為關節疼痛所苦。為了減少關節的疼痛、僵硬不適，除了就醫接受診斷、治療之外，有些食物也必須忌口或做出調整。 人體的各種動作，需要骨骼、肌肉與關節等組織的合作才能完成。其中，關節是骨骼之間連...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】冬天氣溫下降、日照時間變短，每到這個時候，總會讓人感到有些憂鬱。但如果情緒低落的狀況持續過久，也有可能是「冬季憂鬱」發作，這時你或許需要多曬曬太陽，或是增加維生素D攝取，幫助自己擺脫季節性的憂鬱問題！ 仁愛醫院身心內科主任官達人醫師指出，季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder, SAD）常發生於秋末和冬季，也就是白天減少、黑夜...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】今年農曆新年，妳打算為家人的圍爐大餐準備什麼好菜？是要慰勞家人一年來的辛勞，端出一大桌豐盛澎湃的料理？或是以健康為著眼點，兼具營養均衡及低負擔的美味餐點?其實，兩種走向並不衝突，就看主廚們或煎或炒或炸時，有沒有選對一瓶好的食用油！ 大家或許會「聞油色變」，覺得油脂有害健康，其實油脂是人體重要元素，許多人體必需脂肪酸需從油脂中取得，還有一些脂溶性營養素(像是番茄中的茄紅素...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】年末開始各種聚會，從聖誕節、跨年活動，來到新的一年，元旦、尾牙等，各種應酬以及餐聚，餐餐大魚大肉、炸物以及各種料理醬料，再加上飯後甜點以及飲料，無形中吃進的大量熱量以及添加物、高油高鹽高糖，都會對負責解毒的肝臟造成負擔，大量飲酒更是雪上加霜。而日本健康節目也紛紛做起了護肝專題，這次探訪的是全日本肝臟疾病死亡率最低的福井縣，請來醫學專家探討福井縣民的生活對肝臟有益！ ...... [閱讀更多]

流感季又來了！2016年流感疫情爆發，讓許多人警覺到流感帶來的高風險。一般民眾僅認知，流感危險族群為2歲以下幼兒及65歲以上老人，但統計資料顯示，今年初流感潮50~64歲熟齡族，得流感重症的死亡率已超過8%。許多熟齡族們自以為餐餐都吃自己煮的，營養補充就足夠、免疫力沒問題，沒意識到其實身體機能已經開始老化，免疫力容易因為營養不完整，出現漏洞，流感威力不可輕忽！ 50~64歲熟齡族流感重...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】許多乳癌確診病患的共同經驗是：乳房出現了以前沒有的腫塊，而這個腫塊最後可能變成癌症。因此，許多健康機構也建議女性固定自行檢查，以求若有癌症發生能夠早期發現、早期治療。不過，癌症基金會網站指出，90%的腫塊都屬囊腫、纖維腺瘤等容易治療的良性腫塊；而乳癌的徵兆也不只有腫塊一項。根據健康媒體《Prevention》，當乳房皮膚凹陷、粗糙脫屑，或是有異常腫脹、分泌物及乳...... [閱讀更多]