每天睡前這樣翻身5次，平衡自律神經改善便秘
【早安健康／張維庭編譯】冬天寒流來襲，低溫讓人總想躲在室內，活動量不足，再加上比起夏天不容易口渴，水喝得少，都是冬季容易便秘的原因。此外，冬天缺乏日照，從一早起床窗外就是一片昏暗，也會讓人自律神經失調，不僅造成便祕，還會產生失眠、冬季憂鬱等等症狀。透過睡前一個動作，打開副交感神經的開關，舒壓又整腸！ 交感神經過度亢奮 導致容易便秘 日本健康專欄作家杉浦優子表示，秋冬時節日照變短，沒......
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