每天睡前這樣翻身5次,平衡自律神經改善便秘
【早安健康/張維庭編譯】冬天寒流來襲,低溫讓人總想躲在室內,活動量不足,再加上比起夏天不容易口渴,水喝得少,都是冬季容易便秘的原因。此外,冬天缺乏日照,從一早起床窗外就是一片昏暗,也會讓人自律神經失調,不僅造成便祕,還會產生失眠、冬季憂鬱等等症狀。透過睡前一個動作,打開副交感神經的開關,舒壓又整腸! 交感神經過度亢奮 導致容易便秘 日本健康專欄作家杉浦優子表示,秋冬時節日照變短,沒......
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