早安健康 - 所有的文章 - 共有 2100 篇文章 搜尋時間 0.012 秒

【早安健康編輯部】 胃潰瘍：上班族常見的壓力疾病 現代人生活步調快、精神緊張、壓力大，工作型態因素導致飲食習慣不規律，如有以下特徵者容易造成消化不良，胃脹不舒服，有些人漸漸養成每天吃胃藥緩解胃痛的習慣。 飲食不規律的明顯特徵 ① 飲食上偏油膩，並習慣在短時間內掃光飯菜。 ② 抽菸過量，常需要應酬喝酒。 ③ 喜食甜食、巧克力、過多的辛辣食物。 ④過量喝咖啡或碳酸飲料。 尤其是上...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】忙不完的工作、加不完的班...現代上班族時常需要久坐一整天，除了盯著電腦螢幕，容易使眼睛痠痛、乾澀之外，腰酸背痛、肩頸僵硬也是常見的問題。而長時間維持靜止坐姿，文風不動的雙腿，更可能出現血流下降、導致血管僵硬！不過，美國一項研究則認為，久坐時若能時常踏踏腳、動動腿，就能夠減輕久坐對血管造成的傷害！ 根據紐約時報的報導，坐著不動可能導致的健康問題，除了體重上升...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】一天一蘋果，醫生遠離我！相信許多人都聽過這句俗諺，強調了蘋果對健康的各種益處，像是幫助減肥、強化免疫力、減少中性脂肪等。不過，在生活中蘋果也是非常有用的小幫手，除了對頭痛、過敏的不適症狀有緩解的作用之外，還有催熟、美容的好處，而結塊的黑糖或是過鹹的料理，也都能靠小小的蘋果來拯救！ 1 緩解頭痛 一些研究發現，青蘋果的氣味能夠減少撕裂般的頭痛症狀，也能縮短偏頭...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部／編譯】冬天氣候不穩定，最近氣溫驟降，相較於前些天的溫暖好天氣，讓人措手不及。加上現代人工作壓力大，同樣面臨著免疫力下降的危機；若是出門前穿錯外套，忘了戴圍巾、帽子，感冒病毒便步步緊逼。這時，喝杯熱茶來暖暖身子，是許多人會做的選擇。其實，天氣冷時喝熱茶不僅有助於驅寒，更可以預防及緩解感冒症狀。日本的中國茶專家平田公一指出，想要預防感冒，建議喝綠茶，若想緩和感冒症狀，喝紅茶就對了！預...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】年末的各個節日、日漸轉冷的天氣，各種大魚大肉、高熱量的食物一餐接著一餐吃，加上脂肪合成的速度比平常還快，難怪大家都說冬天是最容易變胖的季節！究竟該怎麼做，才能瘦瘦過冬呢？吳明珠中醫師認為，除了控制熱量攝取之外，多吃能夠暖身、發汗的食物，以及低熱量的芹菜、蘋果等蔬果，再泡杯暖暖的「洛神桑葉茶」，並避開生冷性寒的食物，就能提高代謝、防止「冬季胖」找上門！ 許多人...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】持續不停的打嗝很容易讓人抓狂，根據金氏世界紀錄，世界上連續打嗝時間最長的人查理斯·奧斯朋（Charles Osborne），竟然連續打嗝了68年！許多人都有突如其來的打嗝經驗，雖然打嗝通常會自己停止，但持續的打嗝、肋骨下方不斷痙攣的不適感，卻令人難以忍受。千百年來，人類也發展出了各種千奇百怪的止嗝偏方，像是吃點強烈的酸味、甜味，或是對著紙袋呼吸、刺激耳朵等，都可...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】現代人的生活型態缺乏身體活動，儘管知道對身體不好，為了上班和唸書還是得長時間坐著，回到家只想好好休息，沒什麼心力運動，結果就看著雙腿越來越水腫，下半身越來越胖，血液循環不良讓全身痠痛無力，體質虛寒，隨著年齡增長，便秘、肥胖以及高血壓都找上門來？偶爾出門給人按摩沒隔幾天又回到原來狀態，自己按又總覺得按不到位？其實，只要按壓膝蓋後側，就能解決許多健康問題！ 按壓動脈...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】擁有專業知識的醫師、護士以及營養師們如何養生，向來是許多人好奇的問題，而有了在醫院的工作經歷，深感預防醫療重要性的日本管理營養士圓尾和紀今年30歲，經過身體檢測健康狀態為18歲，圓尾表示一般人可能會認為很難模仿實踐，不過其實只要掌握幾個基礎的健康法，就能保持健康與美麗。 1.早餐不吃固體食物 吃早餐的重要性已經是普及性的知識，大家都認為早餐吃得越豐富越好，不...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】洋芋片、各種加工食品、火鍋湯頭...現代人生活中的美食眾多，吃下的鹽份更多。高鹽分的飲食，卻可能引起各種健康問題，像是高血壓、心血管疾病，甚至是骨質疏鬆或癌症！除了平時盡量少吃鹽分過多的食物之外，也要時常注意身體的變化，像是容易口渴、頻尿甚至手上的戒指變緊，都可能身體發出的警訊！ 根據哈佛大學公共衛生學院網站，吃下過多的鹽時，大多數人的腎臟都無法以相應的速度...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】上班時工作繁忙，下班回家還有家庭要顧；實質薪資多年原地踏步，未來的退休金多半要被七折八扣。天天為生活煩惱，卻不經意在早上起床照鏡子時，發現眼睛周圍開始有了細紋，開始覺得自己有些不再年輕了。 眼角就這樣洩露了年齡的秘密。其實，臉部肌膚有八大部位最容易受到皺紋與鬆弛的威脅，讓我們每天出門前都像如臨大敵一般擔心著。但是我們絕不要放棄追求年輕光採的權利，只要用對方法，一樣可以輕...... [閱讀更多]