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【早安健康／張維庭編譯】搭乘電梯時、乘坐交通工具時，壅擠的空間裡總是容易留意到他人身上的味道，曾經搭車時自己坐下來後，旁邊的人默默移位，或皺起鼻子露出困擾表情嗎？體臭不單只是不愛洗澡、不乾淨才會產生，皮脂氧化、腸胃不佳、飲食選擇等等，都會影響到體味，而除了狂噴除臭噴霧、香水之外，其實也可以從日常飲食中改變體臭！ 1.皮脂臭 皮膚表面的皮脂氧化，就會產生異味，日本四谷三丁目皮膚科院長...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】俗話說「失戀吃香蕉皮」，家庭保健專家余朱青指出，是因為香蕉皮中含色胺酸、多巴胺等有效成分，含量是香蕉果肉的5倍。其中，色胺酸是血清素的前驅物質，能幫助大腦製造血清素，血清素是快樂情緒傳導素，可用來控制情緒、睡眠、食慾等，足量攝取可減少失眠、憂慮等狀況發生，白天攝取能減緩壓力，讓人感到快樂，晚上攝取更能用快樂幫助入睡。 但因香蕉皮滋味苦澀難以下嚥，無法直接食用，雖坊間也...... [閱讀更多]

【早安健康／馮珮涵整理編輯】對付「肝」人人自有一套，市售的養肝、護肝產品多的不勝枚數，可是肝這個無聲的器官卻潛藏著很多秘密，生活當中的小動作或細微跡象，都有可能是引發肝病變的元兇。 你以為肝臟不好只要靜養？其實不然，刻意修養，反而對身體造成傷害，讓其他功能失去平衡。日本廣岡醫院院長廣岡昇在《肝功能完全控制的最新療法》書中，就要揭露幾點關於肝臟的地雷： 迷思一：泡澡放鬆對肝有益？ 患有肝炎的人...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】白內障是最容易影響生活的視力問題之一。根據統計，台灣50歲以上的人就有六成患有白內障，到了70歲以上更高達九成。雖然隨著醫學與科技的近物，現今的白內障手術已經是簡單、成功率最高的手術之一，但若能夠從日常生活中，開始多攝取維生素C、多喝茶、減少精緻碳水化合物的攝取，就能夠防範於未然，避免白內障影響視力！ 當光線自瞳孔進入眼睛之後，首先就會經過調節焦距的水晶體。...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】明明沒有感冒，喉嚨卻覺得卡卡的，常常覺得有異物感或是呼吸不順暢？這有可能是臆球症！喉嚨彷彿有球梗著的異物感，其實是壓力引起自律神經失調的一種症狀。喉嚨周圍的肌肉以及神經在人體構造上，都是對於壓力十分纖細的部位，就算沒有感覺到壓力，駝背、肩頸僵硬的人常常維持前傾姿勢，也會造成脖子前半部的肌肉緊張。透過一個簡單的伸展，輕鬆消除肩頸僵硬、平衡自律神經！ 喉嚨周圍影響全...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】有時整理老人家的衣物、寢具時，會發現有一種特殊的氣味，日本人將這種味道稱之為「加齡臭」，台灣則是稱之為老人味。而這種氣味並不是靠著噴噴體香劑、勤加清潔就能掩蓋的，而且反應著身體內的健康狀態。日本近年的研究更指出，老人味其實與動脈硬化、失智以及癌症都有關聯！ 老人臭是脂質氧化 還與血管硬化、癌症有關 老人味是一種隨著年齡增長，從身體散發出來的體臭，這種臭味產生...... [閱讀更多]

【早安健康／孫于琛編輯整理】愛吃燒肉、牛排，每餐無肉不歡嗎？如果是的話，你可能要注意了，研究發現吃太多紅肉、加工肉品會妨礙膽固醇代謝，使心臟病死亡風險升高。而想要保養好心臟血管，最好以魚肉等優質蛋白質來取代紅肉，每天有充足睡眠，並且適量攝取富含好油脂的核桃等食物。研究：天天吃加工紅肉，心臟病死亡風險增20%美國一項研究顯示，每天吃相當一根熱狗或是兩片培根的加工紅肉，因為心臟病死亡的風險增加20%。...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】每逢季節交替、天氣變化大的時節，捷運、公車以及辦公室裡，總是能聽到咳嗽、擤鼻涕的聲響，擁擠的車廂裡遇到重感冒的路人不戴口罩不摀嘴巴，對著周遭乘客咳著不停，總讓人暗自心驚，更不用說待在有空調循環的辦公室裡，和感冒的同事們相處一整天，交互感染的機率大幅增加。然而，總是有人立刻就會受到傳染出現症狀，有人則是整個冬天快過去了，依然毫髮無傷。美國研究指出，不愛運動的族群比起有...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧】說到抗老化，早上吃蔬菜或喝一杯蔬果汁應該是眾所皆知的方法吧！然而，冰冰涼涼的果汁夏天喝時十分去熱解暑，但在寒冷冬天的早晨卻是一大煎熬。 擁有管理營養師和國際中醫藥膳管理師資格的植木桃子表示，吃進冷的食物會讓胃也跟著變冷，身體為了使胃回溫，便吸收手腳的溫度，導致四肢末梢容易冰冷。而且以中醫藥膳的觀點來看，當胃感到寒冷，身體就無法順利吸收營養成分，因此冬天建議飲用與人體...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】每天總是覺得很疲勞，雖然已經盡可能早睡、睡眠時間充足，睡眠品質卻不好，早上起來還是全身痠痛又疲勞？平時睡眠障礙都容易聯想到壓力太大、生理時鐘混亂，其實，還有可能是血糖值在作怪！放著不穩定的血糖值不管，不僅長期失眠，甚至可能罹患糖尿病！可透過簡單的檢測法評估自身情況，並用自製的蘋果醋幫助改善！ 飯後血糖飆升 睡眠中血糖值大幅升降 日本新宿溝口診療所院長溝口徹表...... [閱讀更多]