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【早安健康編輯部】曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。 「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】現代醫療以及生活水平上升，讓現代人的平均壽命增加，老年生活品質成了十分重要的議題，人人都希望老後保持健康、無病無痛，也不給家人帶來負擔。而有著長壽大國之稱的日本，有句俗語「笑う門には福來る」（打開笑門福自來），日本研究指出，笑能夠提高免疫力、預防憂鬱症以及失智症！ 近年來有越來越多的研究指出，笑可以緩和壓力、憂鬱，有止痛效果，能促進血液循環，提高免疫力。為何笑對...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】冬季走在低溫的室外冷風吹拂，臉頰總被凍得紅通通，可是進到了溫暖的室內，臉上的紅潮卻沒有退去，一整天臉面都紅得顯眼？除了緊張、害羞以及長痘痘發炎之外，自律神經失調、腸道環境不佳等等造成的微血管擴張症，也可透過調整日常作息來改善！ 皮膚薄、溫差大 容易透出毛細血管顏色 日本赤坂美容診所院長青山秀和醫師表示，皮膚的真皮層微血管相當密集，正常狀態下，微血管從皮膚表面...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 ...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】總是覺得疲倦、早上起床時水腫很嚴重、肌膚狀況不佳、越來越難瘦下來，作息和飲食沒變卻體重增加，上述的所有症狀都可能是腎臟疲勞導致！透過一天一分鐘的簡單按摩，提高腎臟機能，改善水腫提振代謝！ 腎臟機能下滑影響代謝 導致老化和更年期障礙 腎臟的主要機能，是將囤積老廢物質的血液過濾，作為尿液排出。因此從東洋醫學的角度，將腎臟以及副腎共稱為「腎」，視之為「積蓄生命能量...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】年過四十歲之後，身體狀態開始下滑，讓人確切感覺到了「老化」，擔憂起了生老病死議題。不論外表還是內在，人人都希望常保健康與年輕，卻可能因為無意間的某些習慣，造就了加速老化！ 1.含糖碳酸飲料　　 許多人認為自己不抽菸、不喝酒，也不太常熬夜，生活習慣稱得上健康，只是每天工作累了喝點甜的、配著午餐喝杯汽水而已，然而這個習慣，對於健康的危害程度其實與抽菸屬於同個等級。 ...... [閱讀更多]

工作一忙起來總是三餐不定時、零食餅乾隨意果腹；或是時常早餐拖到變午餐、晚餐時間變宵夜，覺得少吃一餐也沒關係，你有多久沒有好好按時吃飯了？飲食作息不正常，不僅容易營養失衡、覺得疲累更會造成腸道壞菌增多，便祕、胃痛消化不良等問題隨之而來。因著飲食作息不正常衍生腸胃出問題，根本原因就是大量壞菌的肆虐讓腸道加速老化，更有學術研究調查指出，台灣人的腸道壞菌數量是日本人的30倍！ 由成大醫院及基金...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】我們都知道骨骼健不健康要「測骨密度」，但是什麼時候要做檢查？第一次該注意什麼？連同藥物治療與健保補助，有請專業骨科醫師說分明！ 諮詢專家／吳家麟（臺北醫學大學附設醫院骨科主治醫師） Q1：如果沒做檢查，骨鬆「看」得出來嗎？ 根據統計跟我們的經驗，體重比較輕是一個危險因子。體重過輕的人通常骨密度都不會太高，所以通常在門診看到骨質疏鬆的老人家都比較瘦小，一跌倒骨折...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】說到有「沉默殺手」之名的疾病，你絕對會想到骨質疏鬆症，但是你也絕對沒想到的是，骨質疏鬆症無聲無息找上我們的可怕程度，是遠遠超乎我們的想像。 危機1：呼吸不順、便祕脹氣頻尿、失智症 骨質疏鬆症患者的脊椎長期受到壓迫，容易變形、駝背，肋骨和骨盆兩側之間的距離也會縮短，甚至肋骨就卡在骨盆上，心肺功能受到影響，也可能出現便祕、脹氣、頻尿等不適。 如果骨折受傷而長期臥床...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】骨質疏鬆症離我們有多近？ 台灣的髖關節骨折率，全球第一 2050年亞洲髖骨骨折次數預估將佔全球50%。 全球第二大重要流行病：骨質疏鬆 有2億人罹患骨質疏鬆症，每3秒鐘就有一人因骨鬆而骨折。 老年人主要死因第三位：跌倒 跌倒易骨折、行動不便，曾跌倒的老人極容易再次發生危險。 50%國人，骨質密度不足 近700萬國人(30%)檢測出骨鬆，將近50%的人骨質密...... [閱讀更多]