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對心臟好的三個新發現:少吃紅肉、好好睡覺、每日吃核桃

2017-03-18 22:00:00 by 孫于琛/編輯整理 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/孫于琛編輯整理】愛吃燒肉、牛排,每餐無肉不歡嗎?如果是的話,你可能要注意了,研究發現吃太多紅肉、加工肉品會妨礙膽固醇代謝,使心臟病死亡風險升高。而想要保養好心臟血管,最好以魚肉等優質蛋白質來取代紅肉,每天有充足睡眠,並且適量攝取富含好油脂的核桃等食物。研究:天天吃加工紅肉,心臟病死亡風險增20%美國一項研究顯示,每天吃相當一根熱狗或是兩片培根的加工紅肉,因為心臟病死亡的風險增加20%。...... [閱讀更多]