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【早安健康／張維庭編譯】胸悶、呼吸不順暢、容易喘、有咳嗽情形...常常被認為是小感冒或是心肺功能問題而忽略的肺栓塞，一旦病發死亡率高達30%，是不可忽視的急症。雖然不像心肌梗塞、中風那般常聽聞，臺北市立聯合醫院中興院區胸腔內科主治醫師杜明晃表示，急性的危險心血管疾病前三名，就是腦中風、心肌梗塞以及肺栓塞。而一項日本研究指出，一天看超過5小時的電視，會讓肺栓塞死亡率大幅提高！ 所謂的肺栓...... [閱讀更多]

已有研究證實，嘴巴裡的氣味，可以顯示是否罹患某種嚴重疾病，不過全世界還是有25%的成人，有非疾病造成的慢性口臭。口臭不但影響他人對自己的印象，也會給生活帶來一些困擾。國際鼻息氣味研究組織(International Society for Breath Odor Research)聯合創始人梅爾•羅森伯格(Mel Rosenberg)指出，大部分的口臭，都是由細菌所引起。產生口臭的細菌容易滋生在舌...... [閱讀更多]

每天早晨起床、晚上睡前，我們都會刷牙，保持牙齒健康、潔淨，口氣清新。然而，因口腔黏膜表皮很薄，且經常破損，有毒物質容易入侵，刷牙時若稍不注意一些小細節，反而可能傷害口腔。在白佩玉《無毒飲食生活家教你：真食物這樣選！這樣吃！》一書中，提到了在選擇牙膏、漱口水時應注意的事項，及正確使用牙刷的方法：1.小心牙膏中的「三氯沙」 許多廠牌的牙膏會添加三氯沙，做為抗菌防腐之用，這是一種環境荷爾蒙，會導致孕婦胎...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】冬春季節交替之際，天氣變化大成了流感以及感冒的好發時節，搭乘交通工具、來到辦公室以及學校，時常可以聽到周遭傳來咳嗽、擤鼻涕的聲音，要如何在公共場所不被病毒侵襲，就需要提高自身的免疫力，而提高NK細胞的活性，還具有防癌效果！ 壓力、老化讓自然殺手細胞減少 罹癌風險增加 所謂的NK細胞指的是自然殺手細胞（Natural killer cell, NK cell）...... [閱讀更多]

【早安健康／沈孟學整理編輯】癌症蟬連數十年十大死因之首，被認為是最危險的病症之一，但是它絕對不是絕症；只要好好配合醫生、調整生活習慣，還是有辦法打倒病魔，重新恢復健康。資深治癌仁醫黃聖周，在著作《當你改變意念，癌症就不存在：療癒身心靈的治癌聖經》分享自己三十多年結合預防醫學、整合療法，介紹最先進的個人化治療方法，還有從身心靈全面調整的抗癌良方，更有多位抗癌名醫，與癌症存活者分享他們不畏懼癌症的活法...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】不論是需要站著接待客人的服務業，還是成天面對電腦久坐的上班族，一整天維持著相同的姿勢賣力工作，時間一長就會讓胸口緊繃、肩頸痛以及雙腿腫脹，不單只是水腫讓人看來肥胖，全身硬梆梆的血液循環不良，氧氣與營養無法輸送全身，停滯的血液和廢棄物也無法順利排出，久而久之就影響到了健康。在工作的空檔中，不妨進行超簡單的「一分鐘休息法」，消除疲勞、改善虛寒，暢通血液循環！ 伸展全...... [閱讀更多]

【早安健康／葉智煒整理編輯】寒冷的天氣除了要小心著涼之外，女士們也要小心氣虛，輕則感到不舒服，重則會影響皮膚。最簡單的方法就是吃東西補氣和補血，脾胃作為「元氣」的倉庫，需要固本培元，才能把氣血活出來，流動到全身每個部份，不然無論做多少美白保養也難以成效。研讀中醫養生多年的南丘陽在《關鍵漢方，我的四季美肌祕訣》一書中介紹了不少補氣祕方，並經過自己和家人的試驗，只要持之而行，即便素麵朝天，也能保持粉嫩...... [閱讀更多]

【早安健康／曾啟翔整理編輯】國曆2月18-20日的「雨水」，是氣候冷熱交替的轉折初期，氣溫雖然漸漸回升，但可能仍為寒冷多風，早晚溫差大，需注意身體的保暖，並依照氣溫的變化調整穿著，才不會有穿太少或穿太多的情況發生喔！ 食療養生同立春 辛辣食物去寒濕 雨水的飲食技巧原則上和立春差不多，可以多攝取當令的韭菜、豌豆苗、春筍、蘿蔔、紅棗、銀耳來調整身體機能，並可以食用一些辛辣食物，去寒去濕...... [閱讀更多]

【早安健康精選書摘】編按：以一首《容易受傷的女人》走紅的香港歌手鄺美雲，54歲的她驚傳膝蓋軟骨嚴重退化，下樓梯需以輪椅代步。這樣的病症多稱為退化性膝關節炎，起因多是關節軟骨磨損的關節病變。除了避免膝關節受傷外，還可以透過那些食物幫忙顧膝蓋呢？ 預防膝退化性關節炎，首先必須保持理想體重 膝關節的保健之道，首先必須控制體重，以減輕關節負擔。其次應加強關節周圍肌肉力量，以發揮鞏固關節效果，通...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】咳嗽是生活中最常見的不適症狀之一，吃東西或喝水嗆到、普通感冒都有可能引起咳嗽，但久咳不癒的話就要小心，有些更嚴重的疾病也可能是咳嗽背後的元凶！健康媒體《Prevention》整理了五種與咳嗽有關的病症，並提醒如果嚴重咳嗽持續超過兩周、並出現以下提到的濃痰帶血等症狀，就最好盡快就醫接受檢查，才能早日恢復健康！ 肺炎 除了肺癌，肺炎也是104年國人十大死因的第四...... [閱讀更多]