早安健康 - 所有的文章 - 共有 2100 篇文章 搜尋時間 0.013 秒

現代人常因種種原因睡眠不足，或晚上熬夜、白天補眠，當心操勞又傷「腸胃」。國外研究發現，腸道細菌竟也有「生理時鐘」，會隨著日常或晝夜出現規律變化，一旦睡眠節律遭打亂，腸道菌種和菌量將因此失調，不僅直接影響腸胃正常運作，更可能導致後續胃部發炎，引發消化、排便等問題，連帶影響肝臟機能，說明腸道菌一旦受影響，可能整個身體健康都出狀況。 該項由以色列科學研究所的小鼠研究發現，包括腸道好菌在內的...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】近來氣溫越來越高，你是不是還為了省電而堅持在夜裡不開冷氣、不開電風扇而是只開窗通風來睡覺呢？根據多項醫學研究表示，當室溫超過28℃且濕度超過50%時，我們的睡眠品質不但會下降，中暑機率也會大幅增加。到底還有那些常見的錯誤睡法，就讓睡眠博士來告訴你。日本大學精神醫學繫系主任內山真表示，人體除了平常量的表面體溫之外，內臟、腦部的溫度則被稱為深層體溫，深層體溫在晚上9點過後會逐步...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】烤水果連皮吃好處多多，不僅營養度與甜度都增加，水果果皮裡的纖維、營養一併被食用，為日本大學近來極力推廣的一種健康方式。水果一定要生吃，身體才能吸收水果中的養分嗎？其實在日本，烤水果是全國各地都可以看到的吃法，不僅口味獨特，連營養都提昇。日本德島大學藥學部村上光太郎博士就提倡「烤水果健康法」，他認為：「如果能連水果皮一起烤，果皮的營養就可以一起被吃到。」烤過的水果有哪些好處呢？首先...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】腸道不健康，產生各種疾病可不僅只關係腸道自己，還關係到全身。僅從排毒角度來看：人體排出的糞便，其中包括食物消化後的殘餘，與肝臟透過膽汁流入腸道排出的代謝廢物，佔全身廢物七成。腸道機能不佳，廢物排不出去，自然對身體造成影響： 腦部 失眠、各種頭痛、失智、健忘、憂鬱症、躁鬱症、譫妄 眼睛 視力障礙、...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】自閉症是一種先天腦部功能損傷的發展障礙，儘管外表看來與一般人沒有太大的不同，在幼兒階段就會出現能夠判別的症狀。根據台灣衛福部統計資訊指出，台灣的自閉症人口已於2017年達到13,612人。美國一項研究發現，自閉症孩童的死亡率高出一般孩童40倍，而死因尤其又和「水」有關，炎炎夏日，更需多加留意！自閉症患者受傷風險高 平均壽命低於常人一半被診斷出有自閉症的患者，大多有著社交、與...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】你睡得好嗎？請回想一下，上一次一躺上床就能心無雜念、安安穩穩睡著，隔天起床後覺得睡得很飽、有精神，是多久之前的事了？ 現代人睡眠問題多：入睡困難、中斷醒來、異常早起，都縮短了睡眠總時長與降低睡眠品質。不過，你可能沒想過，腸道如果不健康，身心感到不舒服，自然也難以睡得安穩。一般人最常遇到的情形，恐怕就是脹氣。當腹部有多餘氣體排不掉，長時間累積在體內就是脹氣。脹氣或許不是...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】除了肚子痛外，最能夠瞭解腸道健不健康的方法就是：觀察你的便便！或許覺得難為情，但無論從便便的形狀、多寡、顏色，甚至排便時間點與時間長短、排便時的感覺等，都是判斷腸道健康的指標！ 1.形狀 從含水量少到含水量多，形狀大致上有三種類型，分別代表腸道不同狀態： 糊糊水水狀（可能情形：腹瀉或腸躁症） 長條狀（可能情形：腸道健康） 顆粒狀（可能情形：便祕） 2.顏色 3...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】世界衛生組織在西元2000年時開始提倡增長健康壽命的理念，與過去只講求長壽的觀念不同，增加健康壽命重視的是延長民眾可以自理生活起居的生存年限。而日本厚生勞動省也從2006年，開始了一項為期九年的健康調查追蹤。最後整理出來生活中的五大好習慣，若是全部都有做到，可望能夠延長兩年的健康壽命。厚生勞動省的研究團隊針對宮城縣大崎市的9764名65歲以上的高齡者進行長期追蹤，結果發現若...... [閱讀更多]

珍貴的真菌 有台灣森林中紅寶石的美譽 您知道牛樟芝嗎？牛樟芝對健康有何幫助？不少人對牛樟芝認知不清楚，加上新聞報導有不肖業者販售黑心染色牛樟芝高價牟利，也讓牛樟芝蒙上一層神秘面紗！  牛樟芝是上天賜與台灣的特有種、珍貴的菇類，牛樟芝寄生在台灣特有老齡牛樟樹木中空樹幹內面，或枯死牛樟樹，在木材潮濕表面也會生長。不過生長十分緩慢，不易栽培，早期原住民用它來治療宿醉及腹痛，後...... [閱讀更多]

50歲愛笑的李姐，出門打扮總是光鮮亮麗，參加社區土風舞活動總被人稱讚看起來好年輕，然而最近只要打個噴嚏或是大笑，尿便會不自主的漏到內褲，讓她的好心情因此也蒙上一層灰，不僅不去跳舞了，也鮮少外出！ 像李姐的例子，許多到了更年期的女性也有同感，只要打個噴嚏或是咳嗽幾聲，甚至買個菜提個重物、爬樓梯、開懷大笑時就會有漏尿的情形，不僅造成日常生活許多不便的情形，也可能產生心理上的影響。 ...... [閱讀更多]