日文編譯/陳建甫 - 所有的文章 - 共有 145 篇文章 搜尋時間 0.054 秒

補鐵吃肉怕致癌?避開這種肉!日吃9克增21%乳癌率

2018-01-10 00:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳建甫編譯】許多女性每次只要一遇到生理期到來,就會面臨缺鐵危機,這時候多數營養師都會推薦吃紅肉補鐵,因為動物性食材內含的鐵質屬於血基質鐵,比起植物性食材更能有效造血。但是又怕吃多了紅肉,自己會不會罹患婦癌?讓很多人在貧血之際,內心總上演著矛盾大對決。 然而《歐洲癌症期刊》最新公布的研究表示,顯然吃紅肉的女性不太需要擔心乳癌風險加重了。因為當醫學研究者們進行新的研究,並同時以...... [閱讀更多]

這種高血壓更增中風風險!比吃太鹹還傷血管的地雷是...

2017-12-23 01:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳建甫編譯】美國心臟協會於11月13日修正了美國高血壓最新治療指引,將標準降低為收縮壓130、舒張壓80mmHg一事,在臺一度引起熱議,我國是否應該跟進修正,也引發了政府機關決議召集學界共同討論。如今光是沿用舊標準,我國就可推估出有462萬名高血壓病患,若是標準再下修,恐怕還會再增加百萬名患者數量。醫界近來關心假性高血壓 動態血壓測量很重要!然而雖然檯面上可以觀測出來的高血壓病患已經如...... [閱讀更多]

專家推薦3種熱敷法,10分鐘排掉整個月的頑固便秘

2017-12-20 00:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳建甫編譯】根據台灣營養基金會過去的調查預估,我國有525萬上班族飽受便秘困擾,而到了冬季,許多人更會因為怕冷不想動,以及不願上廁所而減少飲水量,其實這些也都是使得現代人便秘越來越嚴重的關鍵因素。日本就有護理師公開提醒,如果冬天減少飲水量、少運動而養成易便秘體質,小心腸道菌相受到破壞,對身體的傷害遠比寒流大得多!刺激排便靠熱敷 剛開刀、長年臥病者半數便秘都緩解!其實日本護理界對付頑固便...... [閱讀更多]

全球年輕癌患飆增近百萬人!平時這些動作警惕3種癌症

2017-12-18 23:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳建甫編譯】根據衛生福利部公布資料,近15年來我國20~39歲新增癌患的成長幅度約為15%,而國際癌症研究機構的資料也同樣顯示,若以2012年為例,全球年輕癌患約新增了98萬人,同年因為癌症死亡的20~39歲人口中,也有36萬人死亡,女性更是佔了2/3。顯示年輕人,特別是女性罹癌問題,在全球都日趨嚴重。45歲前癌症發生率女高於男,醫師:年輕罹癌更難治雖然傳統上總認為男性比女性易罹患癌症...... [閱讀更多]

韓國研究:7千位婦女補充這營養,糖尿病風險降4成

2017-12-17 21:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳建甫編譯】根據2016年國人死因統計顯示,糖尿病為我國第五大死因,若是對照國民健康署所發布的2013~2015年「國民營養健康狀況變遷調查」,則可以發現我國18歲以上國民糖尿病盛行率達11.8%,且每年更以2.5萬名新病患的次數持續增長,實在為令人擔憂的國病之一。成人女性長期攝取葉酸 有效降低4成以上糖尿病風險而本月的《英國營養學期刊(British Journal of Nutri...... [閱讀更多]

最正常的睡姿竟是腰痛凶手!這樣睡解放腰椎治腰痛

2017-12-15 23:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳建甫編譯】根據過往的流行病學統計,其中又以腰椎負擔過大的腰椎滑脫、椎間盤突出患者比例較為大宗。多數患者在平日並不會感受到過多的疼痛,但是一旦休息時躺在床上,往往就會有人不管怎麼睡,腰部都像卡了一塊大石頭一樣疼痛難耐。日本整形外科醫師神戶克明表示,其實睡覺時只要在膝下夾上抱枕或是棉被,就能有效緩解疼痛並改善失眠症狀。 仰睡對腰部壓力大 易造成腰痛、椎間盤突出 目前在...... [閱讀更多]

百位醫師評選5招感冒最快好!贏香蕉、蔥湯的第1名是…

2017-12-12 20:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳建甫編譯】常言道:「醫者要先醫己才能醫人」,畢竟如果連自己的健康管理都做不好,醫生口中說出來的醫學知識就變得令人可疑了。但是只要是人都會生病,所以日本朝日電視臺便選出了100位名醫,訪問出了他們若是一不小心感了冒,應該如何提高身體的自癒力。出乎意料的是,這些名醫們公開的密技大同小異,大致能夠整理為五招。醫生生病不依賴藥物 提高身體自癒力 三天內康復!日本腦與免疫醫學專家,醫學博士新見...... [閱讀更多]

羽絨衣裡面穿什麼最暖?實測溫度最高的穿法勝出

2017-12-09 20:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳建甫編譯】隨著冬季到來,路上也有越來越多行人換上了羽絨衣來保暖,也許家中也會將一般棉被更換為羽絨被、羊毛被等來抵禦寒氣。但是日本醫師提醒,其實你現在的羽絨衣、羽毛被以及羊毛被等保暖衣物穿著、使用方式,可能無法百分之百發揮其保暖、隔絕冷空氣的能力,想要讓自己冬季常保溫暖,其實內搭衣物越薄越好!羽毛、羊毛靠體溫加熱才能隔絕冷空氣 穿太厚反而沒有效日本自然療法名醫川島朗醫師表示,其實不論是...... [閱讀更多]

腰痛、膝蓋痛?這樣走路爬樓梯最不傷關節

2017-12-09 00:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳建甫編譯】雖然知道走路的時候姿勢不正確會讓膝、髖關節造成負擔,但是從小到大,卻幾乎沒有人教我們如何正確走路。更別提當膝蓋或者腰部已經受傷時,到底該怎麼走路才能同時緩解疼痛又能避免傷勢惡化呢?為此,曾在臺灣國家排球隊擔任教練的運動復健師夏島隆,便在日本經濟新聞網路專欄中,撰文教學如何正確走路才能緩解疼痛、保護關節! 著有日本暢銷健康書籍《百歳まで歩く(暫譯:到一百歲都能走)...... [閱讀更多]

吃保健品保肝竟變脂肪肝!關鍵在這件事沒做

2017-12-08 23:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳建甫編譯】前陣子新北市議員李婉鈺因為酒醉糾紛而引發了一陣新聞,其實近年來已有遺傳學分析指出,臺灣有47%的民眾屬於解酒基因缺陷體質,在身體代謝酒精的過程中,無法將中間產物的乙醛代謝為終產物醋酸,導致具有致癌性的乙醛累積在體內,對健康造成危害。而最簡易的判別法,就是酒後容不容易臉紅,甚至會不會喝到斷片。而也擁有此類基因缺陷人口高達40%的日本,近來也對喝酒容易臉紅、容易斷片做了許多專題...... [閱讀更多]