日文編譯／陳建甫 - 所有的文章 - 共有 145 篇文章 搜尋時間 0.009 秒

【早安健康／陳建甫編譯】許多女性每次只要一遇到生理期到來，就會面臨缺鐵危機，這時候多數營養師都會推薦吃紅肉補鐵，因為動物性食材內含的鐵質屬於血基質鐵，比起植物性食材更能有效造血。但是又怕吃多了紅肉，自己會不會罹患婦癌？讓很多人在貧血之際，內心總上演著矛盾大對決。 然而《歐洲癌症期刊》最新公布的研究表示，顯然吃紅肉的女性不太需要擔心乳癌風險加重了。因為當醫學研究者們進行新的研究，並同時以...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】美國心臟協會於11月13日修正了美國高血壓最新治療指引，將標準降低為收縮壓130、舒張壓80mmHg一事，在臺一度引起熱議，我國是否應該跟進修正，也引發了政府機關決議召集學界共同討論。如今光是沿用舊標準，我國就可推估出有462萬名高血壓病患，若是標準再下修，恐怕還會再增加百萬名患者數量。醫界近來關心假性高血壓 動態血壓測量很重要！然而雖然檯面上可以觀測出來的高血壓病患已經如...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】根據台灣營養基金會過去的調查預估，我國有525萬上班族飽受便秘困擾，而到了冬季，許多人更會因為怕冷不想動，以及不願上廁所而減少飲水量，其實這些也都是使得現代人便秘越來越嚴重的關鍵因素。日本就有護理師公開提醒，如果冬天減少飲水量、少運動而養成易便秘體質，小心腸道菌相受到破壞，對身體的傷害遠比寒流大得多！刺激排便靠熱敷 剛開刀、長年臥病者半數便秘都緩解！其實日本護理界對付頑固便...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】根據衛生福利部公布資料，近15年來我國20～39歲新增癌患的成長幅度約為15%，而國際癌症研究機構的資料也同樣顯示，若以2012年為例，全球年輕癌患約新增了98萬人，同年因為癌症死亡的20～39歲人口中，也有36萬人死亡，女性更是佔了2/3。顯示年輕人，特別是女性罹癌問題，在全球都日趨嚴重。45歲前癌症發生率女高於男，醫師：年輕罹癌更難治雖然傳統上總認為男性比女性易罹患癌症...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】根據2016年國人死因統計顯示，糖尿病為我國第五大死因，若是對照國民健康署所發布的2013～2015年「國民營養健康狀況變遷調查」，則可以發現我國18歲以上國民糖尿病盛行率達11.8%，且每年更以2.5萬名新病患的次數持續增長，實在為令人擔憂的國病之一。成人女性長期攝取葉酸 有效降低4成以上糖尿病風險而本月的《英國營養學期刊（British Journal of Nutri...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】根據過往的流行病學統計，其中又以腰椎負擔過大的腰椎滑脫、椎間盤突出患者比例較為大宗。多數患者在平日並不會感受到過多的疼痛，但是一旦休息時躺在床上，往往就會有人不管怎麼睡，腰部都像卡了一塊大石頭一樣疼痛難耐。日本整形外科醫師神戶克明表示，其實睡覺時只要在膝下夾上抱枕或是棉被，就能有效緩解疼痛並改善失眠症狀。 仰睡對腰部壓力大 易造成腰痛、椎間盤突出 目前在...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】常言道：「醫者要先醫己才能醫人」，畢竟如果連自己的健康管理都做不好，醫生口中說出來的醫學知識就變得令人可疑了。但是只要是人都會生病，所以日本朝日電視臺便選出了100位名醫，訪問出了他們若是一不小心感了冒，應該如何提高身體的自癒力。出乎意料的是，這些名醫們公開的密技大同小異，大致能夠整理為五招。醫生生病不依賴藥物 提高身體自癒力 三天內康復！日本腦與免疫醫學專家，醫學博士新見...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】隨著冬季到來，路上也有越來越多行人換上了羽絨衣來保暖，也許家中也會將一般棉被更換為羽絨被、羊毛被等來抵禦寒氣。但是日本醫師提醒，其實你現在的羽絨衣、羽毛被以及羊毛被等保暖衣物穿著、使用方式，可能無法百分之百發揮其保暖、隔絕冷空氣的能力，想要讓自己冬季常保溫暖，其實內搭衣物越薄越好！羽毛、羊毛靠體溫加熱才能隔絕冷空氣 穿太厚反而沒有效日本自然療法名醫川島朗醫師表示，其實不論是...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】雖然知道走路的時候姿勢不正確會讓膝、髖關節造成負擔，但是從小到大，卻幾乎沒有人教我們如何正確走路。更別提當膝蓋或者腰部已經受傷時，到底該怎麼走路才能同時緩解疼痛又能避免傷勢惡化呢？為此，曾在臺灣國家排球隊擔任教練的運動復健師夏島隆，便在日本經濟新聞網路專欄中，撰文教學如何正確走路才能緩解疼痛、保護關節！ 著有日本暢銷健康書籍《百歳まで歩く（暫譯：到一百歲都能走）...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】前陣子新北市議員李婉鈺因為酒醉糾紛而引發了一陣新聞，其實近年來已有遺傳學分析指出，臺灣有47%的民眾屬於解酒基因缺陷體質，在身體代謝酒精的過程中，無法將中間產物的乙醛代謝為終產物醋酸，導致具有致癌性的乙醛累積在體內，對健康造成危害。而最簡易的判別法，就是酒後容不容易臉紅，甚至會不會喝到斷片。而也擁有此類基因缺陷人口高達40%的日本，近來也對喝酒容易臉紅、容易斷片做了許多專題...... [閱讀更多]