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身為女性，不少人都有這樣的經驗：上班忙碌時，常會忘記喝水或開會開太久，連坐上好幾個小時不上廁所；等有空閒了好不容易喝口水，尿意一來，卻不自覺習慣性憋尿，這樣的情況，久而久之下來，容易為私密處帶來感染的風險，有些女性甚至會有反覆性發炎的困擾，女性該如何照顧私密處呢？就讓專家來告訴你。性行為與不當的衛生習慣是泌尿道感染的主因長庚醫院泌尿科醫師陳志碩解釋：「所謂泌尿道感染就是細菌侵犯到腎臟、膀胱或其它尿...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】近年來堅果奶、豆漿以及米奶等各種「植物奶」，在美國和日本十分盛行，被認為可替代牛奶，是乳糖不耐症患者的救星。然而，近期於美國臨床營養學會期刊中發表的一項加拿大研究，指出引用非牛奶的替代性乳品，會讓孩童的身高發育較差！堅果奶抗老熱量低 在美國深受女性歡迎提到杏仁奶，可能會想到台灣的古早味杏仁茶，而這裡提到的，其實是美國十分常見的堅果飲品。杏仁主要分為中國杏仁和美國杏仁（Alm...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】大腸癌長年以來一直是我國罹病率最高的癌症，而根據國健署今年五月公布的中華民國103年癌症登記報告，罹患結腸癌的病患更佔了全體大腸癌病患的61%，是消化器官及腹膜部位癌症中，單一部位罹病率僅次於肝及肝內膽管的第二高部位。其中發作在右半結腸的升結腸、橫結腸的右半結腸癌，更是因為初期不會疼痛而常常延誤了發現時機。右半結腸癌臨床上易誤判 貧血、腹脹都要小心日本國際醫療福祉大學化療研...... [閱讀更多]

【早安健康／TOKEIJI千繪（日本食育專家）】一日三餐合計吃進25種食物即可請試著計算早中晚三餐的食材，看看合計是否達到25種食物。調味料也算1種食物，所以其實很容易達成。如能超過25種食物，就不會出現營養不均衡的情形。食品計算方式（範例）・白肉魚漢堡排…………8種食物白肉魚、山藥、洋蔥、酒、奶油、番茄、鹽、蒜頭・菠菜拌納豆…………5種食物納豆、菠菜、醬油、高湯（昆布、柴魚片）・洋蔥泥…………0...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】講到腸內細菌，我們常常聽到「好菌有益人體」、「壞菌有害健康」的說法，其實這樣簡單的二分法並不正確。我們瞭解到醫護專業人員為了方便衛教，在時間與資源有限的情形下必須將腸道細菌一刀切，但事實上，所謂的「壞菌」橫行固然不利健康，但腸道裡如果都是所謂的「好菌」，對身體也沒有好處。 好菌 一般常提到的各種益生菌，以乳酸菌與部份酵母菌種為主，可以促進腸道菌種平衡，增進人體健康...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】古早農業時代，「日出而作、日落而息」不僅是因為夜晚不方便種田、畜牧，也是因為人們的身體自然規律就是晚上要休息。現在，隨著科學研究發達，我們已經知道身體內的「晝夜節律」混亂，不但是干擾睡眠的原因，還深深影響身體健康。 睡眠品質差影響腸道健康，程度比你想的嚴重。一個不小心可能引發各種腸道疾病，包括腸道發炎，甚至可能是大腸直腸癌。睡不好為何會影響腸胃？ 台灣睡眠醫學會調...... [閱讀更多]

【早安健康／楊東霖編譯】回過神來才發現已經便祕好幾天了，覺得肚子開始膨脹不適，痘痘跟粉刺爬滿了整張臉，肌膚也跟著乾燥了起來。有沒有過上述這些經驗呢？便祕上不出大號來除了腸胃不舒服，還會影響皮膚的狀況，甚至產生腹痛、痔瘡等問題！事實上，我們可以透過按壓身上的穴道來改善便秘的症狀。 便祕使細菌增生產生有毒物質 皮膚出狀況腸胃亦不適 根據日本西新宿如月診所副院長福澤麻里醫師表示，大腸除了...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】多數現代人因為工商社會步調加速，生活緊張、壓力、飲食選擇，延伸出失眠、晚睡、睡不安穩等各種睡眠問題，讓睡不飽、睡不好的問題成為多數人的夢魘。睡眠問題不僅影響精神，近幾年國內外的研究與調查的資料中，也發現睡眠影響腸胃的趨勢。 睡眠結果如何影響腸胃，國立成功大學醫學院附設醫院小兒部暨小兒腸胃科-楊燿榮主任表示，過去門診常見一些腸胃問題例如胃食道逆流，可能會因不適難以入眠，...... [閱讀更多]

【早安健康／楊東霖編譯】放假的時候當然要去遊樂園狂歡一下！刺激的海盜船、急流泛舟、雲霄飛車，真是令人慾罷不能！但你知道逛遊樂園除了身心舒暢之外，還能夠幫助你排出體內的腎結石喔！雲霄飛車適當的震動 排出腎結石機率將近70%根據美國密西根州立大學的研究指出，遊樂園的雲霄飛車有助於排出體內腎結石，且其成功機率將近70%。他們在佛羅里達州的迪士尼世界度假區裡進行這項實驗，而擔綱這項實驗的主角就是園內的大雷...... [閱讀更多]

睡不好、睡不飽不隻影響精神，甚至可能「腸還睡眠債」！千禧之愛健康基金會日前與成大小兒部暨小兒腸胃科楊燿榮主任，共同發布「上班族睡眠品質&生活作息與腸胃問題影響調查」結果，發現當睡眠狀況不佳時，不僅導致隔天的疲勞，長期下來還會影響腸道健康，就像是腸道為了沒睡好的上班族「腸還睡眠債」，而腸胃則因為作息不正常，更進一步影響菌相與機能。    楊燿榮主任以國外期刊...... [閱讀更多]