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【早安健康／林芳羽編譯】醋可說是人類最古老的調味料，醋含有醋酸、檸檬酸、氨基酸等多種成分，對於消除疲勞、預防生活習慣病都有很好的效果。日本知名的老牌食品公司mizkan與昭和女子大學共同研究發現，醋對於人體有許多驚人的健康功效！醋除了可以消除疲勞、減少內臟脂肪、降低血壓、降低血脂，還有個最引人注目的功效就是穩定血糖。這個研究還獲得日本臨床營養學雜誌刊登。實驗當中，研究人員請12位健康成人女性吃白飯...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】誠品書店董事長吳清友傳病逝，享壽68歲。根據他於2014年參加新光榮譽院長洪啟仁新書發表會指出，他患有罕見疾病－－「先天性馬凡氏症候群（Marfan）」，並因此三度動刀。馬凡氏症候群（Marfan）為一種遺傳性結締組織疾病，患病特徵為四肢、手指、腳趾細長不勻稱，身高明顯超出常人。病徵從輕微到嚴重有一系列，最嚴重的情況下，會伴有心血管系統異常，特別是合併的心臟瓣膜異常和主動脈瘤。據...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】女性生理期來臨時特別容易出現下半身水腫的情形，如果本身體質虛寒，這時就更容易感到疼痛。許多人會以為攝取富含咖啡因的茶飲及咖啡，就能透過其利尿及改善血液循環的效果，協助身體排出多餘水分並提高體溫。但是日本營養師森田千雅子就提醒，攝取咖啡因反而有加重身體冰冷的可能。生理痛是因為前列腺素過高 子宮強烈收縮森田千雅子提到，生理痛大多是因為子宮排出血液時過度分泌前列腺素，就會使得收縮...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】隨著氣溫升高，腸病毒也進入流行期，日前衛生福利部疾病管制署公布，台東地區已經進入腸病毒流行期，全台的疫情也逐漸升溫。由於病毒感染並沒有特效藥，主要的治療方式為補充病人的體力，讓人體有能力對抗病毒。因此，除了生病時的營養補充之外，平時補充均衡的營養素提高免疫力，以及勤洗手減少病毒接觸，都是最好的預防方法！ 洗手的時機 -準備食物前中後 -吃東西前 -照顧病人前後 -碰觸傷...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】現代社會人與人之間的關係越來越疏離，許多上班族在午休、下班時都是獨自一人用餐，雙薪家庭的小孩每晚自己一個人吃晚餐更可以說是隨處可見，這種社會問題在日本被稱為「孤食」，許多心理學及醫學的報告也指出，孤食不但會提高憂鬱程度，也與現代人的肥胖問題有很大的關聯。飯桌時間是親子溝通關鍵 兒童孤食容易肥胖、發育不良日本厚生勞動省曾公告表示，兒童期就開始一個人吃飯會造成兒童出現偏食、飲食...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】陰道炎是很多女生的痛，包含分泌物、搔癢、異味等症狀，都是女生難以啟齒的煩惱，尤其後續若反覆發作，簡直讓人忍不住抓狂。愛群中醫診所院長陳曉萱表示，陰道炎主要有細菌型、原蟲型、病毒型、與最常見的黴菌型，症狀嚴重的患者，應該先尋求西醫診治、對症治療，並搭配中醫的去濕原則輔佐、加強免疫保護力。不同類型的陰道炎感染細菌型陰道炎的常見感染途徑為性行為、溫泉等，症狀如白帶黏稠、有異味、陰部瘙癢...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】如果講到預防骨質疏鬆，相信許多人第一個會想到的就是補充鈣。人們隨著年齡增加，骨骼中的礦物質就會開始流失，且因為造骨細胞減少，流失的骨質便很難修復回來。但是除了補鈣之外，2004年更有一項以色列及德國的聯合研究指出，長期缺乏鎂會導致實驗鼠罹患骨質疏鬆症。因此各國醫師也越來越重視骨質流失時不能只補鈣，更要注意鎂的攝取。攝取鎂可以降低骨質疏鬆發生率　女性退化性關節炎也能改善《英國...... [閱讀更多]

【早安健康／李奕璇編譯】鼻塞的人常見的煩惱，大概就是鼻子嚴重阻塞到只能用嘴巴呼吸，到了休息時間還讓人無法好好睡個好覺，然而你可知道如果長時間持續鼻塞，可能會影響到心肺功能，如果為了使鼻道暢通而強行硬擤鼻涕，有可能會導致中耳炎！以下教你用正確方法通鼻塞，還可按壓4穴道幫助緩解鼻塞症狀！ 鼻塞嚴重者可能影響心肺 鼻塞為上呼吸道常見的症狀，是鼻道受到病毒感染，因發炎而形成腫脹阻塞的現象。...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】平時提到口腔健康，總會想到勤刷牙、多漱口，保持口腔清潔讓牙齒健康，而很少會有人注意到的是，舌頭也會隨著年齡增長而老化！舌頭除了感受味覺以及溫度之外，近年來有學者指出，舌頭的肌力衰退，會造成全身的肌力衰退，嚴重恐造成不良於行！透過一個簡單的練習，就能在家輕鬆鍛鍊舌頭肌力，重拾健康！ 舌頭肌力衰退影響全身 嚴重恐不良不行 東西拿太近看不清楚、常常忘記簡單的單字或...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】你知道口腔就是你身上的「軀體之窗」嗎？俗話說：「萬病從口入」，不但是指不良的飲食習慣會替身體招來疾病，更有研究指出，口腔的衛生情形差會提高多種慢性疾病的罹病率。此外，日本知名牙科博士中城基雄也提到，身體內部不健康，口腔氣味就會直接透露出生病訊號，因此了解自己的口臭味道，就能夠及早察覺身體異狀。口腔幾乎就是臟器 可直接觀察體內血管、黏膜健康度牙醫執業超過25年且看過了三萬多人...... [閱讀更多]