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【早安健康編輯部】醫療現場中，常可以看見裝上合適的假牙後，年邁的長者從臥病在床、需要輪椅代步的狀態，進步到能夠自由行走。 根據日本厚生勞動省研究顯示，一旦缺牙，跌倒風險最多會增加至2.5倍。根據衛福部國健署統計，跌倒高居老人事故死亡第二名。尤其髖關節骨折更是會導致不良於行，對於老年人的性命與老年生活品質來說，預防跌倒可說是事關重大。 一項日本研究以1763名65歲以上的愛知縣民為對...... [閱讀更多]

【早安健康／劉華珍編譯】養生的方式百百種。有人用食物養生，有人勤做體操，每天大笑也是種方式。不過，著有《本當にこわい？食べ物の正體》（暫譯：真的很可怕？食物的真面目）的科學作家中川基竟提出了「自拍」這個方法。自拍和維持健康有什麼樣的關係呢？ 南雲吉則的「照鏡子」心法 說起「檢視身體狀況」，就不得不提到南雲吉則這位日本抗老專家。60出頭的他，外表卻像是30幾歲的年輕醫生，體態維持地相...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】又到一年一度的中秋節，除了烤肉、月餅外，柚子也是「桌上嘉賓」。柚子富含膳食纖維和維他命C等營養成分，常是老人小孩都喜愛的應景水果。不過藥害救濟基金會提醒，柚子雖然美味，但對服用特定藥品的民眾必須儘量避免攝取，因為柚子與葡萄柚含有類似的成分，容易與部分藥品產生交互作用，可能增加藥物副作用或毒性發生的機率。 加護病房醫師陳志金也在臉書上提醒，有些病人不宜食用葡萄柚及柚子，...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部綜合外電】二手菸的危害人人皆知，一直以來，多項研究都指出，二手菸對於人體的傷害嚴重，可能增加罹患肺癌、心臟病、中風等疾病發生率。其中心血管疾病的危險不容忽視，有研究就指出，長期吸到二手菸者，主動脈破裂風險大幅增加，死亡率甚至提高2倍之多！日本筑波大學針對4萬名40至79歲的民眾研究，共追查16年，將受試者是否有抽菸習慣、平時接觸二手菸機會、主動脈的健康狀況做對照。16年間，因為主動...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】日本研究調查一名103歲的長壽女性澀谷女士，發現她的腦、血管、腸道環境都保持年輕健康狀態，實際探究她的生活習慣時，發現她吃飯時每一口都會咀嚼30次以上。經過身體檢查，發現103歲的澀谷女士，腸道環境居然相當於二十歲出頭的年輕人！ 只是多嚼幾下，就有九大好處！ 1.活化大腦 咀嚼也能刺激到大腦海馬體的神經活動，海馬體與記憶的形成有關，能幫助提升記憶力，對於年長者...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】平時早起吃早餐、午餐和同事一同用餐，下午吃個小點心、來一杯珍珠奶茶享受午茶小確幸，晚餐闔家團圓，更是許多人中一天最放鬆、最豐盛的一餐。透過每天都會進行的咀嚼，我們能獲得維持生命所需的營養。 然而，除了蛀牙、牙齦發炎以及牙周病，平時我們幾乎不會有意識地去咀嚼，而且把牙疼、掉牙視為生活中難得出現的災難，更覺得晚年的牙齒脫落離自己很遙遠，想著等到真的發生時，透過軟爛的流質食...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部綜合外電】大家都知道久坐不動對血液循環的負面影響，也了解可能傷害健康、提高死亡風險的威脅，有研究指出，若必要久坐5至6小時，可以靠「抖腳」來幫助血液循環，降低深靜脈血栓機率，減輕久坐的不適。長時間久坐不動、血液循環差，下肢肌肉內側的深層靜脈血流量差，容易造成血栓，引發深靜脈血栓症，也就是俗稱的「經濟艙症候群」。若血栓順著血液循環進入肺部發生肺栓塞，嚴重甚至可致死。一般而言，只要久坐...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】尿液是最能直接反應人體內部代謝狀況的物質，而事實上臨床也有許多能在早期就醫的重症患者，都是因為及時發現了自己的尿液顏色或氣味有所改變。日本家庭醫師渡會敏之表示，一般人可能會認為無色無味或是淡黃色的尿液才是最為理想健康的，但是黃色尿液的濃淡僅與水分、維生素B攝取有關，反而要關注的應該是其他顏色上的變化。白色、紅色系尿液最危險渡會敏之舉例，如果排尿時出現粉色或是茶紅色的血尿就是...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】人到了一定年紀難免會在夜間變得頻尿，一旦爬起來上廁所可能就再也睡不著，隔天早上的生活品質也會受到影響。而造成夜間頻尿的原因除了骨盆底肌力退化之外還有自律神經的調節能力變差，而長年在日本國內巡迴召開睡眠講座的職能治療師菅原洋平，就在網路上公開兩招秘方有效改善夜間頻尿。  睡眠時交感神經受到刺激 身體就會大量產尿 菅原洋平表示，睡眠中本來會因為自然的放鬆，...... [閱讀更多]

中秋佳節將近，親友間或職場上常餽贈月餅禮盒，市面上從傳統月餅到琳瑯滿目的各式創意風味月餅，實在令人心動忍不住大快朵頤，團聚時刻面對滿坑滿谷的月餅誘惑，究竟該如何享用而不因此發胖呢？一個傳統廣式月餅800卡=3碗白飯下肚！一個蛋黃酥熱量將近一碗飯康聯預防醫學顧問葉怡妙總營養師指出，月餅的原料大多以麵粉、豆餡（紅豆餡、綠豆餡、棗泥餡、芋頭餡等）、奶油、蛋、砂糖等食材製作而成，傳統月餅為了讓餅皮香酥、餡...... [閱讀更多]