體溫、光線都有差！5個讓你睡不好又起不來的壞習慣
【早安健康／陳建甫編譯】近來氣溫越來越高，你是不是還為了省電而堅持在夜裡不開冷氣、不開電風扇而是只開窗通風來睡覺呢？根據多項醫學研究表示，當室溫超過28℃且濕度超過50%時，我們的睡眠品質不但會下降，中暑機率也會大幅增加。到底還有那些常見的錯誤睡法，就讓睡眠博士來告訴你。日本大學精神醫學繫系主任內山真表示，人體除了平常量的表面體溫之外，內臟、腦部的溫度則被稱為深層體溫，深層體溫在晚上9點過後會逐步......
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