編譯／張維庭 - 所有的文章 - 共有 85 篇文章 搜尋時間 0.007 秒

【早安健康／張維庭編譯】常常覺得眼睛酸澀不適？現代人每天一早醒來，用手機確認訊息、看看新聞，上班長時間盯著電腦，休息時間滑滑手機與親友聊天，回到家又攤在電視前追劇，一整天眼睛都處於過勞的狀態之下，讓許多人都有眼睛長期過勞的問題。而日本健康雜誌介紹，只需要一根橡皮筋，就能改善眼睛不適！ 按壓穴道和經絡 啟動人體自癒力 儘管知道雙眼作為靈魂之窗有多麼重要，卻為了工作而不得不使用？這時...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】久坐對身體的危害究竟有多深？現代人生活便利，工作以辦公室生活為主，總是長時間坐著面對電腦，回到家也總是坐在沙發上滑手機、追劇？美國一項最新研究顯示，久坐會提高死亡率，而且會造成損傷的時間遠比我們所想得都短！現代人平均一天坐著12.3小時，超過13小時死亡率增2倍美國哥倫比亞大學的最新研究刊載於美國內科學會刊物《AIM》，一開始團隊的研究目的是為了探討為何美國南部的黑人腦中風...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】隨著勞基法修法問題，勞工權益問題再度躍上了媒體版面，台灣職場環境中的高工時、身兼數職、責任制無加班費以及低薪等等問題，一直都讓勞工們苦不堪言，每天早起上班時，都想到得為了五斗米折腰，咬著牙出發面對挑戰？研究指出，身處在惡劣的職場環境中，對身心造成的壓力更甚於失業！每五人就有一人 職場上面臨霸凌、性騷擾等困境其實不只台灣，根據CNN報導，美國的工薪族中有約三分之二的族群，對於...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】聲音沙啞、說話時感覺聲音怪怪的，只覺得是天氣變化大、感冒前兆，或是聊天、開會話說得太多了，唱歌狂歡的後遺症？這時大多數人都會選擇喝蜂蜜水、澎大海等飲品潤潤嗓，吃喉糖或喝熱飲保護喉嚨，然而，聲音沙啞還有可能是致命疾病的徵兆！死亡率超過50%以上的大動脈瘤破裂、食道癌等等疾病，都會壓迫到發出聲音的神經！大動脈瘤破裂死亡率高　患者卻不會產生胸痛症狀日本國際醫療福祉大學渡邊雄介教授...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】豬肉好還是牛肉好？台灣有許多民眾因為宗教信仰、家庭因素等種種原因無法吃牛，卻常常聽人說牛肉比較營養，應該多吃？其實，豬肉就含有人體不可或缺的營養素。邁入中老年階段，總因為怕三高而不敢吃肉？日本預防醫學權威矢澤一良教授指出，想吃肉其實是身體需要的證據，只要選對了肉，對於消除疲勞十分有幫助！去除危害健康的活性氧，吃肉就有效日本早稻田大學教授矢澤一良表示，一但感到疲憊，身體就會囤...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】每天忙於工作、家庭，責任和壓力的重擔牢牢壓在肩上，總是讓人感到喘不過氣，不論是抽空喝喝下午茶、按按摩，都無法舒緩，過沒幾天又覺得肩頸僵硬、疲勞，整個人覺得怪怪的，感覺很不舒服？不妨試試簡單的熊爪式淋巴按摩術，在家就能輕鬆進行，天天為自己疏通淋巴，消除肌肉僵硬，排出體內廢棄物！ 上半身囤積壞氣，導致身心失調 日本淋巴護理研究協會指出，淋巴藉由淋巴管通過淋巴結...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】季節轉換的時刻氣溫忽冷忽熱，再加上從每年10月到隔年4月是中國霧霾隨著東北季風而來的時節，空汙指數節節攀升，讓原本就有過敏性鼻炎的民眾苦不堪言，打噴嚏、流鼻水又鼻塞，讓忙碌的日子變得更加難受？如果還沒有嚴重到需要吃藥，不妨試試看日本漢方藥劑師大久保愛推薦，四種日常生活裡就能輕鬆實踐的舒緩方式！擁有漢方藥劑師、國際中醫師等多種資格，並經營著藥局的大久保愛指出，稍微有點不適的症...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】涼涼的天氣喝一杯熱騰騰的熱可可，是生活中的小小幸福，而平時如果不嗜甜食，想到可可也許只會認為是甜滋滋的飲料，其實純可可不僅毫無甜味，而且有著被多國研究認證的健康療效。而日本醫學博士指出，可可再加入一項東西，就是最強的健康組合！漸進式暖身，效果可長達4小時隨著年歲增長，越來越關心健康議題，總是嘗試各種五花八門的健康法，卻因為培養新習慣並不容易，總是半途而廢嗎？不妨試試看日本蔚...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！ 脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎 日本...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】通勤時滑滑手機、上班時緊盯電腦，下班放空用著平板電腦追劇，還因為壓力太大、捨不得睡覺，又熬夜多看幾集戲劇，或是關了燈又忍不住滑起手機，看看社群網站、回回訊息？ 過度使用3C產品、壓力大又缺乏戶外活動的生活，可說是每個現代人的生活寫照，根據統計，台灣青光眼患者近十年已激增67%，全台有32萬名患者，無明顯症狀的青光眼，讓多數人不知不覺被偷走了視力，是全球失明原因第...... [閱讀更多]