早安健康 - 所有的文章 - 共有 2100 篇文章 搜尋時間 0.197 秒

睡不好成「難瘦」香菇!提高代謝力靠這2要訣

2017-08-22 19:00:00 by 早安健康企劃 @ 早安健康 [引用來源]

對於擁有易胖體質喝水都會胖的人來說,若嘗試諸多減肥方式依然瘦不下來時,可想一想自己是否長期睡眠不足或老是睡不好?根據研究發現,睡眠不足或睡不好不僅會讓人疲勞,代謝力驟降,讓人容易發胖。   睡不好易發胖  更讓腸胃及代謝狀況變差 國外不少的研究數據驗證了「熟睡令人瘦」,如日本研究:晚上好好睡一覺,就能消耗300大卡,相當於慢跑1小時!而英國科學研究發現:睡...... [閱讀更多]

壓力大睡眠不規律 做對這幾件事助眠又減壓

2017-08-22 19:00:00 by 早安健康企劃 @ 早安健康 [引用來源]

每天上班前最不想做的事大概是從被窩裡爬起來,「再睡5分鐘就好」、「昨晚沒睡好,好累,不想上班」……諸如此類的心聲,幾乎天天上演。步調快且高壓的現代生活模式,睡不好、太晚睡等睡眠問題,似乎已是常態,根據亞洲睡眠協會調查指出,台灣地區成年人,每五個人就有一人為失眠所苦,45歲以上的中年人更有高達8成的睡眠障礙。    輕忽睡眠障礙 腦部恐加速退化 更嚴重影響腸胃 ...... [閱讀更多]

睡眠問題成為健康頭號殺手!這些隱憂不可不知~

2017-08-22 19:00:00 by 早安健康企劃 @ 早安健康 [引用來源]

你最近睡得好嗎?   現代人睡眠問題特別多,除了失眠人口與日俱增,有些人工作一忙想睡不能睡、過著長期熬夜的生活,有些人是熱衷追劇或手機划不完的夜貓族,有些人著迷於線上遊戲一玩到半夜;睡不著、不想睡、不能睡加上睡眠時間不規律,導致睡眠障礙人數急劇增加! 睡眠作息如此不規律,你是否覺得自己身體大小毛病越來越多?    睡眠與腸胃問題互相影響 ...... [閱讀更多]

耳朵痛可能耳屎太多…棉花棒+1法寶安全又好清

2017-08-21 23:00:00 by 編譯/楊東霖 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/楊東霖編譯】最近耳朵是否曾有耳鳴、阻塞的感覺呢?總覺得聽力好像開始慢慢的變差了,卻又找不到原因;如果發生了上述的情況時,那麼你的耳朵很有可能是發生了耳垢栓塞的問題,雖然耳垢栓塞不會對人體造成立即的危害,但日積月累下很容易造成聽力受損、耳朵疼痛、耳鳴等等症狀。長年疏於清理耳朵 耳垢大量堆積形成栓塞耳垢栓塞顧名思義,就是耳中的耳垢堆積太多,阻塞外耳道而導致的;耳朵是由軟骨及硬骨組成,而覆蓋...... [閱讀更多]

膽固醇高竟增1.9倍自殺風險!日名醫這一杯有效控血脂

2017-08-21 21:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳建甫編譯】我們都知道高血脂會讓一個人容易出現動脈硬化、腦中風等致命性健康問題,但是你有想過膽固醇可能還會讓你想自殺嗎?日本國立癌症研究中心5月底發布的最新研究中指出,女性的血液中膽固醇過高,自殺機率也會跟著上升。日本國立癌症研究中心從1990年代開始了一項「多目的追蹤研究計畫」,長期追蹤8萬名當時年齡在40~69歲之間的男女,觀察他們的生活習慣與罹患癌症、腦中風、心肌梗塞等各種死亡原...... [閱讀更多]

肝不好也易缺鈣!除了綠花椰,醫師推2樣護肝補鈣

2017-08-21 20:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳建甫編譯】炎炎夏日待在冷氣房中,有沒有覺得自己的體重持續上升呢?日本總和醫科學研究所診所院長西谷真人指出,其實一年當中就屬溫暖的春夏兩季最該注意養肝,這是因為周圍溫度高的時候,身體維持體溫的產熱能力就會衰退,整體代謝能力也會變得比較差。如果維持秋冬時的食量,不但會造成體重增加,身為代謝中心的肝臟更有可能會過勞受傷。西谷真人表示,夏天由於人體代謝的需求較低,所以過度進食時身體無法妥善運...... [閱讀更多]

園藝自栽蔬菜盛行,小心軍團菌上身,嚴重恐致命

2017-08-20 22:00:00 by 編譯/楊東霖 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/楊東霖編譯】由於食安問題的影響,現在有越來越多的人選擇在家自行種植有機蔬菜,而暑假的來臨,也讓很多父母帶著小孩去體驗大自然;當在從事這些活動的時候難免會觸碰到水、土壤等大自然的產物,但事實上這樣的舉動是很有可能會造成軍團菌感染的情況發生!根據疾病管制署表示,除了戶外的感染外,台灣也曾有父母因為使用受軍團菌汙染的飲水機泡牛奶,而導致新生兒受到軍團菌感染的案例。感染軍團菌死亡率高達60〜7...... [閱讀更多]

更年期肥胖罹癌機率​增​!​但​這件事降13種癌症風險

2017-08-20 19:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳建甫編譯】根據衛福部今年年中公布的105年國人死因統計,癌症已經連續35年高居十大死因榜首,因此國人對於各種防癌的方法,也一直多加關注。而加州大學聖地牙哥分校近來將多方癌症研究統整成一份分析報告,顯示有四大習慣可能是防癌關鍵。研究團隊將美國國立衛生研究所(NIH)、世界癌症研究基金會(WCRF)、國際癌症研究機構(IARC)等多項學術單位所發表過的大型研究整合,指出目前的癌症研究中,...... [閱讀更多]

面色舌色可看心臟健康!瑜珈2招+熱敷肚臍養​心​氣血

2017-08-19 22:00:00 by Michelle Chu資深瑜伽老師 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/Michelle Chu(美國瑜伽聯盟最資深師資ERYT-500)】 心經概論 (一)生理功能 以西醫來說,心臟生理功能是一個肌肉構成的中空幫浦,幫浦所產生的搏動即是脈搏,心臟與血管相連形成一個密閉的系統,將人體的高含氧血液能夠經由血管送至全身且循環不息,心臟亦算是循環系統的中樞。 (二)經絡說明 「心主血脈」 中醫所說的心主血脈,指的是當心摶動時,血液便會在血管...... [閱讀更多]

咳嗽太用力七年級男竟中風險癱!醫:3徵兆警覺中風危機

2017-08-19 18:00:00 by 早安健康編輯部 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康編輯部】每個人都有咳嗽的經驗,但您知道咳嗽太用力,可能導致頸動脈剝離甚至中風的危機嗎?!一位七年級的上班族因感冒常用力咳嗽,竟使他突發頭暈及半側無力,送醫檢查後才發現是劇咳時的力道造成頸動脈剝離,且剝離的血栓還流到顱內,連帶造成梗塞性腦中風,情況十分危急!據悉,患者周先生平時作息正常,身材標準,健康檢查也從未出現過紅字。幾個月前,周先生因感冒肺內有痰,常用力咳嗽想將痰咳出來。沒想到某天早...... [閱讀更多]