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【早安健康／陳建甫編譯】健康檢查中常會進行尿液檢查，不但可以判斷受測者的飲食習慣及服藥紀錄，更能一口氣了解腎臟、膀胱、尿道等多個器官的健康程度。日本順天堂大學泌尿科就表示，一般人只要注意尿液中的兩種臭味，就能簡單判斷自己的身體哪裡出了狀況。日本知名知識網站「教えて！goo」（暫譯：教教我！goo）近來針對尿液味道進行了一份專題報導，受訪的順天堂大學泌尿科表示，一般民眾只要對尿液中濃厚的氨（俗稱阿摩...... [閱讀更多]

【早安健康／楊東霖編譯】現在的上班族時常免不了喝酒應酬，下班後跟朋友、同事小酌也是常有的事，但隔天起床宿醉的情況總是令人痛不欲生！劇烈的頭痛伴隨著噁心想吐的症狀，如果嚴重一點嘔吐時還可能把洗手台或馬桶搞得慘不忍睹。面對這樣的情況真的很讓人傷腦筋，但其實解決方法卻意外的簡單，接下來將要告訴你為什麼宿醉會想吐的原因以及解決辦法！身體脫水及酒精分解 導致水份流失毒素殘留(一) 因脫水現象而引起酒精所含有...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】夏季看到屋外艷陽高照，總是讓人退避三舍，然而適度的曬曬太陽，其實有助於預防老化、保健骨骼！根據衛生福利部資訊指出，60歲以上族群中，有高達16%有骨質疏鬆問題，老年一旦跌倒，不只容易有行走機能的後遺症，甚至會造成攸關性命的危機！日本實驗每天只要如此實踐十分鐘，可有效改善骨頭新陳代謝！40歲後骨頭新陳代謝變差  容易骨質疏鬆老人家跌倒，最擔心髖關節、大腿根部骨折，根...... [閱讀更多]

【早安健康／楊東霖編譯】相信許多的媽媽都曾煩惱過，到底是「親餵好」還是「瓶餵好」？事實上，母乳好吸收好消化，除了可以提供給寶寶最充分的營養，還能提高寶寶的抵抗力。而餵食母乳對於媽媽而言，不只可以消耗熱量幫助恢復往日身材，國外研究發現，還具有抗乳癌及子宮頸癌的效用！餵食母乳有效預防乳癌 減少致癌物質的堆積台灣女性罹患乳癌的機率年年都在增長，而隨著生活及飲食型態的改變，罹患乳癌的年紀也比歐美國家年輕了...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】隨著健身風氣越來越盛行，社群網路中常常可以見到痛風患者在詢問怎樣運動才不會讓病況加重。其實健身者容易痛風的觀念正是來自於日本，而內科醫師松本明子表示，並不是所有健身者都容易痛風，只有過度運動時這種疾病才會找上門來。過度運動會讓普林增加 尿酸也會跟著累積目前在日本入野井長壽研究所任職，曾擔任內科醫師執業超過20年的松本明子表示，痛風是因為血液中的尿酸值過高，導致過飽和的尿酸以...... [閱讀更多]

美女氣質主播  陳海茵 懷孕罹「妊娠糖尿病的心路歷程」   螢幕上給人柔弱、纖細印象的氣質美女主播陳海茵，37歲靠著做試管嬰兒懷孕 成功，身為高齡產婦的她，因為遺傳母親而有「妊娠糖尿病」，懷孕時幾乎每餐飯後都乖乖靠著血糖機定期檢測血糖，海茵主播分享了她的心聲：「只要吃的東西不對，血糖絕對超標！每當超標心情就很沮喪，看著手指頭上一堆小針孔紅點，就想起當初做試管時，也...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】睡眠不佳會影響腸道健康，反過頭來腸道不健康又會影響睡眠，形成惡性循環。除了不生病外，保持腸道健康對睡眠品質也有莫大的助益，這主要表現在兩個方面： 腸道幫助生產血清素，讓你快樂好眠 什麼是血清素？血清素有快樂物質之稱，是我們的神經系統在傳遞資訊時，會需要用到的一種傳導物質，你可以把它想像成一個專門傳送「快樂的感覺」的宅配人員。當我們接觸到可以讓我們感到快樂的人、事、...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】相信每個人身邊都有一兩個怎麼吃都吃不胖，身材好到令人忌妒的朋友吧？美國的羅馬林達大學近來便公布一份為期7.4年的長期追蹤報告，針對五萬名30歲以上美加民眾，調查了他們的進食頻率、進食時間、BMI值和體脂率，終於整理出了可能符合最多人體質的減肥飲食重點。研究團隊表示，這次的研究針對餐間間隔時間、一天用餐次數、三餐豐富度、用餐時的咀嚼程度等多個方面分別統計，結果可以整理為以下五...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】吃完飯後總是讓人昏昏欲睡，你是否有聽過吃完飯後血液都流到胃部，腦部缺血就會想睡的說法呢？日本醫學博士表示，這個觀念完全不正確，飯後即便有部分的血液會流到胃部，但是腦部的血流量絕對是充足的。真正讓人愛睏的原因，反而是出在副交感神經以及飯後血糖值。飯後胰島素過度分泌 副交感神經優位才是睡魔元兇日本醫學博士清益功浩提到，飯後因為血糖快速上升，人體就會分泌大量胰島素來平衡，而胰島素...... [閱讀更多]

【早安健康／曾啟翔整理編輯】8月7-8日的「立秋」，是秋天的第一個節氣，理應是代表涼爽的秋天即將開始，但由於台灣屬於亞熱帶氣候，有時可能比大暑還要炎熱，氣候約莫要等到下一個節氣「白露」才會逐漸轉涼。 天氣逐漸乾燥　立秋養生應補水 炎熱的天氣，再加上逐漸乾燥的氣候，容易出現皮膚乾癢、口乾舌燥、便秘等身體不適的症狀，稱為「秋燥」，想要預防秋燥，可以透過補充水分及富含水分、維生素及礦物質的...... [閱讀更多]