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【早安健康／張維庭編譯】現代人的生活又忙又累，身心失調的情況下，總是忍不住暴飲暴食、熬夜追劇，以各種對身體有害的方式來犒賞自己、紓解壓力，結果就導致了腸道的負擔。而被稱為「人體第二大腦」的腸道，一旦健康狀況不佳，不僅營養吸收不良，還會導致自律神經失調、免疫力降低，罹癌率增加等等各種風險！透過簡單的居家溫灸，輕鬆消除腸道疲勞！ 腸道與自律神經密不可分  腸疲勞容易虛寒、疲勞 ...... [閱讀更多]

【早安健康／楊東霖編譯】很多現代女性不僅白天要上班，晚上回家還要忙著處理家務事，很容易累積疲勞、壓力過大，導致自律神經失調而引發耳鳴！這樣的狀況超過八成都發生在20歲到40歲的女性身上，低頻的耳鳴伴隨著耳朵的封閉不適，今天就要教妳如何改善這樣的症狀！ 壓力大自律神經失調 引發低頻耳鳴上身 東京新宿醫療中心耳鼻喉科部長石井正則指出，像這樣低頻耳鳴的患者都有同一個共通點，就是都使用微弱...... [閱讀更多]

【早安健康／楊東霖編譯】很多女性在進入更年期之後，頭髮及頭皮容易感到乾澀，掉髮的情況也日漸嚴重！更年期後女性荷爾蒙的分泌減少，引發頭髮及頭皮的災難，不斷的換洗髮精、戴帽子遮遮掩掩的，無法解決根本的問題，乾澀掉髮的情況只會加劇而已，但其實只要了解更年期掉髮原因並加以改善，你的頭髮還是有救的！女性荷爾蒙分泌量下降 毛髮生長情況受影響日本臨床毛髮協會理事倉田莊太郎表示，更年期大約在於女性停經前後五年的範...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】根據統計，台灣大腸癌發生率世界第一，70%成年人腸齡比實際年齡老十歲。若是再把脹氣、便祕、十二指腸潰瘍等各種腸道問題算進來，估計有八成的人們「腸腸有困擾」。原來我們之中絕大多數人，或多或少都因為腸道問題影響生活，而我們好像從來不覺得腸道有多重要──心臟、肝、腎、大腦都更重要不是？ 不過在閱讀完本期內容後，你的觀念將會大幅改變：腸道不健康不僅影響腸道本身，還會影響全身健...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】日本皇室家族御用醫師、率先在日本推動健診、安寧醫療等預防醫學的日野原重明博士，於本月18日因呼吸不順辭世，享嵩壽105歲。他曾經撰文表示「人生一百歲才開始」，甚至到了上個月都還如常進醫院替病患看診。作為一位人瑞級醫師，日野原重明也曾應《讀賣新聞》之邀，公開撰文暢談自己的健康秘訣。 維持30歲時的身材是健康關鍵 日野原重明表示，自己30歲時的身高為168公分、體重...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】剛出生的嬰兒得寸步不離地照顧、應付夜啼等可怕的夢魘，而稍微會爬會動了，精力充沛的孩子更是讓父母分身乏術、身心俱疲，因此現代社會裡，不乏看見餐廳裡、車廂中，家長給小朋友看智慧型手機的景象。而近來國外研究發現，這種舉動不僅容易造成孩童視力受損，還會影響孩童的睡眠與發育！英國倫敦大學以700個有未滿三歲幼兒的家庭作為研究對象，調查孩童使用手機、平板等觸碰式電子產品的頻率，以及睡眠...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】節節攀升的物價、越來越少的福利、超高工時卻不見加薪的工作，現代人生活壓力大，憂鬱、心情低落以及倦怠，可說是許多人的生活常態。而根據英國華威大學的研究發現，其實只要有充足的睡眠，就能有效提高幸福感，每天睡滿7.5小時，滿足感相當於中了台幣一千萬的樂透！ 美國睡眠醫學會發表的資訊指出，睡眠不足會造成心臟病、腦中風、糖尿病以及肥胖的機率上升。《赫芬頓郵報》創辦人、希臘...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧】台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】每年七、八月是一年當中最炎熱的月份，這時候我們的身體更需要靠排汗，讓汗在蒸發時將皮膚表面的熱氣帶走來降低體溫，但是當汗珠過大就會出現難以蒸發且堵住毛孔，身體無法正常散熱而更容易出現中暑、發胖的可能。這時候專家就建議，民眾應該在日常生活中進行汗腺訓練。汗水濃稠是因為含有大量礦物質日本早稻田大學人類科學學術院的教授、醫學博士永島計就表示，汗腺中存在將汗液裡的鈉及其他礦物質再度吸...... [閱讀更多]

【早安健康／李奕璇編譯】頸部或腋下附近的皮膚，是否在不知不覺中冒出了許多小小的違章建築？這些台語俗稱為懶散肉、零星肉的小小突起物，醫學上稱為皮膚贅疣、垂疣、皮膚息肉、軟纖維瘤，一般為良性增生，但是如果有變大、出血的情形，就要小心可能是惡性腫瘤！如何判斷是不是皮膚贅疣，日常生活怎麼做可以減少皮膚贅疣增生，就由日本醫科大學整形外科主任教授、醫學博士小川令告訴你！皮膚贅疣好發於更年期女性、肥胖者皮膚贅疣...... [閱讀更多]