早安健康 - 所有的文章 - 共有 2100 篇文章 搜尋時間 0.008 秒

【早安健康／日本食育專家 TOKEIJI千繪】原則：訂立挑食時的規則，製造克服排斥食物的機會TYPE 1：食量少、不定量。孩子不吃飯的時候，盤子裡的食物要裝少一點，排斥的食材應與偏好的食材作搭配，讓孩子體會吃光光的滿足感。飲食不定量有時是因為想要撒嬌，所以無需擔心，但是當食量少又不定量的時候，千萬不能靠點心來補充。可以親子一起準備料理，或是一起種植蔬菜，讓孩子對食物產生興趣，這也是很重要...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？日本腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆日本人工智慧研究員黒川伊保子，從事人工智慧（AI）研究長達14...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】台灣外食族人口持續增加，然而外食品質參差不齊，很容易就不小心攝取了過多反式脂肪、食品添加物等致癌物質；而國人罹患大腸癌的人口逐年上升，大腸癌更是連續九年居國人十大癌症首位。到底怎麼樣的飲食習慣能夠讓自己遠離腸癌，也成為了國人最關心的健康話題。而美國羅馬琳達大學則有一份資料指出，乳製品與鈣質攝取可能成為了降低腸癌發生率的關鍵。這份研究找來了美國將近七萬八千名健康男女，依照他們...... [閱讀更多]

【早安健康／楊東霖編譯】現在智慧型手機的普及率幾乎是人手一台，每天滑手機逛社群網站、看網路新聞、玩遊戲打發時間輕鬆又方便，但您是否曾注意過自己一天花多少時間在滑手機上呢？日前台灣就有一位施姓男大生，長時間瘋打手遊而造成手指變形、痠痛，經醫生檢查才發現拇指肌腱的腱鞘早已發炎。每日滑手機時間過長 手指易變形引發腱鞘發炎台灣近來3C產品普及，民眾因長期使用智慧型手機、平板電腦導致手指發炎的情況日漸上升，...... [閱讀更多]

【早安健康／楊東霖編譯】是不是一回過神來又好幾天沒上大號了呢？肚子悶悶的卻又拿便祕沒有辦法，便秘的時間一旦過長，腸道裡的糞便腐敗加劇會使細菌增生、產生氨等有毒物質，這些危害身體的毒素會隨著血液跟著營養素一起送往全身，造成皮膚乾澀、劇烈腹痛甚至是痔瘡。日本健康食譜作家井上裕美子研究出一個食療組合，並在她最新出版的著作中譽為「兩週奏效的最強組合」——洋蔥＋優格，整腸、消除便秘，還能瘦身。洋蔥+優格效果...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】隨著醫藥衛生的進步以及少子化的影響，台灣預計將在2018年邁入65歲以上人口超過14%的高齡社會，過去威脅性命的傳染病也不再是主要死因，反而是一些難纏的慢性疾病困擾我們最久。若說到人人害怕的慢性疾病，除了癌症之外一定很多人會想到阿茲海默症，甚至連世界衛生組織都曾警告，這項腦部退化疾病可能會在本世紀成為流行病。英國知名醫學雜誌《柳葉刀》（The Lancet）的委員會，在本月...... [閱讀更多]

【早安健康／楊東霖編譯】我們都知道家中的長輩摔不得，只要一摔倒很容易就會造成骨折的情況，那麼為什麼長輩這麼容易骨折呢？這是因為人的骨頭會隨著年紀流失骨質，造成所謂的骨質疏鬆。根據中華民國骨質疏鬆症學會指出，台灣的骨折機率是全世界第七，高居全亞洲第一！台灣骨折機率高居亞洲第一 又以女性骨質流失嚴重而女性的骨質疏鬆問題又比男性更嚴重，大約從30歲以後開始，骨質就會以每年0.5%到1%的程度流失，在女性...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】重視健康的網友們，都是怎麼照顧家人與自己的日常生活？在一項由早安健康與 Yahoo!奇摩合作的調查中，發現網友在消費行為方面有明顯的「知識化」傾向，有明確目的、以功效和成份為主的搜尋行為大幅增加，例如葉黃素、膠原蛋白等查詢行為名列前茅。另一項打破既有印象的是，男性網友健康商品消費行為大幅成長，30 至 44 歲的男性成長超過三成，50 歲以上男性消費人口甚至超越女性。男性關注健康...... [閱讀更多]

【早安健康／楊東霖編譯】在這炎熱的天氣之下，總是令人汗流浹背，讓人一回家馬上就想趕快跑到浴室沖涼、洗頭，或是乾脆一點直接跑到泳池或海邊戲水消暑，但一個不留神，水很容易就會跑進耳裡，幸運的話水會馬上流出來，但若水進到耳朵內部塞住，會產生耳朵濕悶、封閉的感覺，令人非常不舒服！若處置方式不當，還很可能會引起發炎，其實可以使用幾個簡單的辦法來幫助水流出耳朵。使用不正確的方法清耳內積水 很可能導致中耳炎及外...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】你有沒有聽過喝一杯咖啡要補1.5杯水才能防脫水這種說法呢？坊間有許多衛教資訊常會提到咖啡及茶飲中的咖啡因具有利尿功能，不但不能做為補水飲料反而還有可能導致脫水。若要翻閱相關的文獻，甚至可以追溯到1928年，國際間就曾發表過支持這個論述的檢證論文。然而美國國家醫學院（IOM）早在2005年就公布了一份名為《水、鉀、鈉、氯化物及硫酸鹽的攝取參考指南》（Dietary Refer...... [閱讀更多]