每天25種食物營養才均衡！孩子不吃飯、蔬菜的食育對策
【早安健康／TOKEIJI千繪（日本食育專家）】一日三餐合計吃進25種食物即可請試著計算早中晚三餐的食材，看看合計是否達到25種食物。調味料也算1種食物，所以其實很容易達成。如能超過25種食物，就不會出現營養不均衡的情形。食品計算方式（範例）・白肉魚漢堡排…………8種食物白肉魚、山藥、洋蔥、酒、奶油、番茄、鹽、蒜頭・菠菜拌納豆…………5種食物納豆、菠菜、醬油、高湯（昆布、柴魚片）・洋蔥泥…………0......
