早安健康 - 所有的文章 - 共有 2100 篇文章 搜尋時間 0.006 秒

【早安健康／張維庭編譯】早晨一覺醒來總是覺得身體無力、好像怎麼睡都睡不飽，還常常做惡夢、睡眠中冒汗，或是睡到一半肚子餓到醒來？隨著年齡增長，年過四十歲後，儘管保持著相同的生活模式，每次健檢血糖值卻不斷地攀新高，體態也越來越福相？其實，這可能與夜晚血糖值不安定有關！只要透過調整晚餐的順序，一道暖暖的飲品，就能幫助改善！四十歲後女性血糖問題受矚目　容易導致淺眠、肥胖覺得中年發福、腹部肥胖，只會發生在事...... [閱讀更多]

【早安健康／五十嵐康彥（日本指壓、按摩推拿大師）】 生理痛、生理不順 刺激區域 •正面 •側面 生理痛或生理期不適包含了肚子痛、腰痛、想吐、焦躁等各種症狀，如果置之不理情況可能會越來越嚴重，生理痛的原因之一為荷爾蒙失衡。 適切位置的區域按摩可說是調整荷爾蒙平衡的特效藥，請利用刺激這些區域減輕不適的症狀。此篇介紹的穴道對於生理不順亦有效果，不只是生理期期間，若養...... [閱讀更多]

【早安健康／譚敦慈（林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師）、陳之穎（北投老爺酒店主廚）】水槽、排水管等清潔死角，在刷鍋洗碗後千萬別忘了清洗，這也是維持廚房清潔的要點之一。 水槽等一起清乾淨 餐具、烹調用具全部清洗完，記得將水槽、濾杯、溢水孔及周邊檯面都清洗乾淨。 Tips準備洗水槽專用的海綿，沾一點加了水的小蘇打或中性清潔劑來清洗。 安心小提醒 以零廚餘為目標...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】日本秋津病院的院長秋津壽男就提醒，難以消除的單側肩膀痛，其實很有可能是內臟傳來的求救暗號。案例一：80歲男子右肩疼痛，居然是膽囊炎惹的禍！秋津醫師在日本晨間綜合新聞節目《あさチャン!（暫譯：晨間機會！）》中，講解肩膀疼痛與內臟之間的關聯前，先舉了一名實際病例作為證據向民眾解釋久治不癒的肩頸疼痛所具之危險性。一名住在東京都內年逾80歲的高齡男性大關養太郎自兩年前開始右肩疼痛，...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】現代生活總是越夜越美麗，常常接近晚上10點，街上還是一片燈火通明。即便進入11點後，大部分人準備就寢而關了客廳的燈，還是會開著房間的檯燈看書、或是看著電視、電腦及手機。日本專家提醒，其實從睡前2小時開始就該逐步調暗環境光線，否則睡眠品質不但會變差，罹癌機率也會提高。褪黑激素晚上6點開始分泌 舒壓、排毒、提升免疫力日本江戶川大學的睡眠研究專家福田一彥教授表示，如果講到照明影響...... [閱讀更多]

【早安健康／生田哲（藥學博士）】 現代人會陷入慢性疲勞的主因是，以前與現代的疲勞內容有所改變。 在農耕社會時代，勞動者大多是使用全身進行作業，是全身性的疲勞。但是，現代的勞動者不使用全身工作，取而代之的是大量使用腦力，所以造成的是局部性的疲勞。 這只要觀察工作現場，馬上就能明白。以前還會因為要遞送文件而四處走動，會從椅子上站起來，也能運動到雙腳，促進血液循環。而現在的工作...... [閱讀更多]

【早安健康／吳宏乾（宜陞中醫診所院長）】相信許多愛美的人聽到這兩字眼睛都會為之一亮，大家可能不知道，其實耳針也可以減肥，而且還可以針對不同肥胖的成因選取不同的穴位，對症下藥的效果會更好。 適用穴道 耳屏── 饑點、渴點 三角窩── 神門 耳甲腔── 肺點 耳甲艇── 口點、胃點 對耳輪── 臀區、腹區 取穴原理 一．肥胖是因為一直感到飢餓，所以才進食，可選擇...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】台灣每三人就有一人有脂肪肝，20 年來成長 18 倍；近年來青壯年人口急性心肌梗塞發生率，增幅達到三成，而心肌梗塞的死亡率達到九成，一年帶走約 2 萬人生命；36 歲以上台灣人每年有約 3 萬人中風，可怕的是每年也約有 1 萬 3 千人因中風死亡。這些都與血脂異常有關。若是加計因脂肪肝最後演變成肝癌的死亡人數，一年因高血脂死亡的人數超過 4 萬人。 現代人若是重視家人...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】明明才剛上過廁所，隔了沒多久又感覺到陣陣尿意來襲，有時候甚至只要大笑或者是打個噴嚏，就會不自覺地漏了幾滴尿嗎？其實這種過度頻尿及漏尿的問題大多屬於膀胱過動症，根據台灣泌尿科醫學會統計，這項排尿疾病在台灣的盛行率約為2成，且隨著年齡增加，從40歲開始有4成以上的人都有此問題。 膀胱過動症女比男多 全球都在年輕化而日本旭川醫科大學病院的松本成史醫師表示，其實近年...... [閱讀更多]

對於日常生活的痠痛，大家都有經驗。現代人大多時間都花在與3C產品共處，尤其上班族更是一天長達8-10個小時坐在電腦前，而在久坐姿勢不良的狀況下，困擾人的肩頸痠痛則容易找上門。另外，除了上班族，平日為瑣碎家事辛勞的家庭主婦因買菜、打掃、搬重物，腰酸背痛也很常見。再加上女性若剛好碰上生理期，平日活潑又溫柔的個性，也會因為生理痛而變得鬱鬱寡歡；生理痛除了引起身體上的不舒服，讓精神上懶洋洋地提不起勁更是累...... [閱讀更多]