睡覺才關燈就太遲了！啟動抗癌免疫系統在下午6點
【早安健康／陳建甫編譯】現代生活總是越夜越美麗，常常接近晚上10點，街上還是一片燈火通明。即便進入11點後，大部分人準備就寢而關了客廳的燈，還是會開著房間的檯燈看書、或是看著電視、電腦及手機。日本專家提醒，其實從睡前2小時開始就該逐步調暗環境光線，否則睡眠品質不但會變差，罹癌機率也會提高。褪黑激素晚上6點開始分泌 舒壓、排毒、提升免疫力日本江戶川大學的睡眠研究專家福田一彥教授表示，如果講到照明影響......
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