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【早安健康／陳建甫編譯】根據皮膚科醫師陳衍良醫師過去刊載在台大醫院皮膚部的衛教資訊指出，海島型氣候的臺灣，每個人一生中至少會感染一次香港腳，而香港腳的正式名稱是足癬，是腳受到黴菌感染後發癢的一種皮膚疾病。而日本也有資料指出，不要單看香港腳只是黴菌感染就輕視它，其實有許多人都因為它而跌倒，甚至出現行走障礙。毛癬菌最愛上班族、高齡者 角質層厚、高溫多濕就像吃到飽日本文京學院大學的醫學博士藤谷克己教授表...... [閱讀更多]

【早安健康／麥克・葛萊格（全科醫師、國際公認營養專家）、金・史東（營養書籍暢銷作家）】喜愛吃柳橙的人有福了：攝取柑橘類水果已知能降低中風風險，效果甚至超越了蘋果。什麼，你覺得我不該比較毫不相干的柳橙和蘋果？但我剛已經做了！關鍵就是稱為橙皮苷（hesperidin）的柑橘類植物營養素，似乎增加了整個身體（包括大腦）的血流量。科學家使用一台名為都普勒通量血流計（doppler fluximeter）的...... [閱讀更多]

現代生活步調快速，為了工作與家庭打拚，如何兼顧健康、洋溢活力，成了每個世代都關心的話題。身為職業婦女的羅太太，自己是公司的資深財務，先生則是經常加班的科技業主管，夫妻倆都在職場闖下一片天，投入不少心血。正值青春期二個兒子，課業壓力大、常常熬夜準備考試，也讓做母親的羅太太煞費苦心，希望孩子品學兼優、適度調節升學壓力，更重要的是身心健康成長。要照顧不同年齡與體質需求的一家人，羅太太希望以方便又天然的養...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】現代社會減重以及健康營養資訊發達，時不時就可以看到社群網路上面又有人在嘗試斷醣的生酮飲食，雖然不少案例指出這些飲食方法確實能有效控制體重，但是你知道三分鐘熱度的斷醣可能反而會害你搞壞身體嗎？日本國立國際醫療研究中心今年9月在東北帝國大學醫學系旗下的英文期刊《TJEM》公開了一份研究，指出極端斷醣後快速恢復普通飲食，可能會導致血糖高幅度飆升，甚至有導致血管受傷的風險存在。斷醣...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】每天一早起來，吃飽早餐開始新的一天挑戰，午休時間與人交流、餐聚，晚上結束了工作，更是犒賞自己，好好吃一頓美食……明明我們每天都嚼個不停，咀嚼力卻還是不好？ 現代人普遍咀嚼力偏弱！5大原因影響咀嚼 1.飲食的改變 2.口腔衛生不佳 3.喉嚨肌力衰退 4.唾液分泌不足 5.舌頭肌力不足 日本厚生勞動省推廣年長者的健康牙齒運動，致力於讓滿80歲的老年...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】常常莫名頭痛、肩頸僵硬、手腳痠麻、暈眩耳鳴、聽力下降或睡不好，到耳鼻喉科檢查卻沒有異常？其實，這很可能與咬合有關！ 成年後的咀嚼習慣也會影響到咬合，高達6成人口有問題 除了先天的咬合不正外，成年後的咀嚼習慣也會影響到咬合，根據統計，台灣高達六成人口有咬合不正問題，接受專業矯正的人口卻僅有6.4%。 日本牙科大學教授山下敦指出，現代人的飲食中有較多的柔軟飲食，咀...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】不知道你平常排便的時候，有沒有在沖水前回頭看看這次馬桶內容物長相的習慣？就算沒有直接見到糞便本人的勇氣，我們也多多少少會在擦拭屁股的時候透過衛生紙看出便便的顏色，也會聞到滿溢整間廁所的臭味對吧？日本家庭醫師渡會敏之表示，其實正視自己的排泄物相當重要，只有透過排泄物才能最直接觀察到體內狀況，甚至有可能及早發現自己是否罹患癌症！過了六十歲憋著小心腦中風 一有便意就該馬上如廁渡會...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】根據衛生福利部國民健康署資訊指出，近年來國人罹患大腸癌人數逐年快速增加，高居癌症發生率第2名、死亡率第3名，癌症登記統計資料也顯示，大腸癌罹患率已於95年超越肝癌，成為最多國人罹患的癌症，死亡人口也逐年攀升！而國外研究發現，許多人喜歡飲用的咖啡，其實就有預防大腸癌的作用！腸癌罹患人口逐年攀升 喝咖啡可預防大腸癌、直腸癌每天一早醒來、工作時頭腦昏沉，總喜歡來一杯咖啡醒醒神？美...... [閱讀更多]

堅果的好處不勝枚舉，世界衛生組織(WHO)推薦的健康食物中，堅果就名列其中：它的營養價值高，含有單元不飽和脂肪酸和植物固醇，還含有維生素E、B群、礦物質鎂、銅、錳、硒及鋅等，其中的維生素E、硒及鋅，更富含抗氧化物。著名的美國「時代雜誌」更評比堅果是「10大最佳健康食物」之一！   市售大部份沖泡堅果飲成分複雜非純萃 堅果的豐富營養，也讓市售堅果類相關飲品越來越受消費者青...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】一名40多歲的日本女性，有天右耳突然產生了疼痛感，還開始有耳朵聽不清楚的情況，最後還漸漸變得嘴巴也打不太開。一開始為了右耳去耳鼻喉科接受診斷，卻檢查不出任何異狀。在耳鼻喉科得到了轉診到牙科的建議，而來到牙科診所接受了咀嚼肌按摩，持續接受按摩治療的過程中，耳朵的疼痛才漸漸消失了。 想到牙醫診所，只會想到治療蛀牙、矯正跟洗牙？日本的牙科診所，現在正流行起一種特別的療程──...... [閱讀更多]