早安健康 - 所有的文章 - 共有 2100 篇文章 搜尋時間 0.006 秒

【早安健康／林明慧編譯】許多女性隨著年紀增長發現，只要打個噴嚏或大笑，就有漏尿的尷尬窘況，產生日常生活諸多不便，更有些人心理蒙上陰影，開始減少外出。然而，這樣的舉動卻可能使你長臥不起！日本老年醫學權威名醫新開省二表示，長臥床不起的原因在於高齡者長期閉戶不出。造成不出門的原因很多，經調查後卻意外發現不少人因為排尿問題而拒絕出門。而且根據研究顯示，認知功能出現問題的機率為天天出門的人的3.5倍，步行困...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】資訊爆炸的現代，每天從各種渠道接受聲光訊息，長時間使用3C產品工作、消遣與社交，讓大腦容易疲勞，導致沒有幹勁、食慾不振、失眠、健忘、情感麻木與肥胖等諸多問題。居家檢測大腦疲勞情況，透過四種方法，適時消除大腦疲勞！長時間工作，處理過量的資訊、熬夜做事，讓大腦沒有時間消除疲勞、手機與電腦的電磁波與訊息聲造成的精神壓力，睡眠不足等，都是造成大腦疲勞的常見原因，會讓大腦變得遲鈍，思...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】你可能不常注意自己的腳踝狀況，但它們卻可能對你的身體造成重大的影響─腳踝狀況不佳，也有可能造成膝蓋和臀部疼痛！幸好，美國健康雜誌《Prevention》介紹了三種能夠鍛鍊腳踝的動作，每周練習三次就能讓腳踝更靈活！ 健身事業Thrvie Functinoal Training的共同創辦人Bruce Mack指出，由於身體長久以來缺乏活動，腳踝會漸漸地變得不靈活...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】大多數人會嚮往閒雲野鶴的生活，醫學研究也說生活壓力大不利健康。然而，現代人的生活緊湊，工作、家庭事務環環相扣，要能兼顧均衡飲食與運動保健康並不容易。近來， 歐美高端保健市場，漸漸開始思考以富含多種營養素的「磷蝦油」，做為各年齡層家人的營養補充品，因為身體健康，就能抗老化與預防疾病發生，尤其是失智症與各種心血管疾病。 腦部是人體運作的中樞。腦細胞在運作時，消耗的葡萄糖佔全...... [閱讀更多]

【早安健康／周舒涵編譯】明明腰部不會很胖，但小腹卻異常突出，或者有O型腿、臀部鬆垮、生理痛、便秘、漏尿等症狀，都可能是骨盆鬆弛、骨盆僵硬所造成，快試試下面兩招確認法，看看自己現在的骨盆狀況。另外只要搭配1天1分鐘的輕鬆體操，就可以解決這些惱人問題。 骨盆鬆弛檢查法 １站立並將雙腿腳踝貼合，用捲尺測量臀圍，要注意捲尺是否有與地面保持水平。 ２壓著捲尺使其不要移動並躺下，雙腿腳踝張開與肩...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】吃太多油脂、太多糖、太多澱粉，都被認為是讓人變胖的原因。但是，有兩項新的研究顯示，吃太多鹽竟然也會使人變胖！當然，鹽本身並不會使人體重增加，但是攝取過多的鹽分卻會干擾生理機制，使人吃個不停。 對現代人而言，鹽的影響比想像中大得多。根據美國疾病控制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention）的資料，日常生活...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】生活中常見的飲品，竟然對健康有這麼多好處！自古以來人們就喜歡飲用綠茶，除了芳香的氣味以外，綠茶也被認為對減重有益。而許多研究更證實，綠茶不但能幫助減重、打擊胰臟癌，對過敏、口腔健康、降膽固醇、視力及防止紫外線傷害都有幫助。 降低膽固醇 《美國臨床營養學雜誌》（The American Journal of Clinical Nutrition）2011年...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】痛風，自古在西洋就被稱作「惡魔的一咬」，其疼痛程度讓人聞之色變，而且在30歲以上的成年男性中，每3人就有1人是罹患痛風的高危險群。 什麼是痛風？痛風就是普林代謝異常所引起的高尿酸血症，而尿酸是細胞新陳代謝產生的廢物，這些廢物在血液中因某些原因異常而增多，尿酸值高於7.0mg/dl就叫「高尿酸血症」。尿酸在體內結晶堆積在關節，便引發腫脹疼痛，甚至影響步行。這些食物痛...... [閱讀更多]

【早安健康／曾啟翔整理編輯】現代人因久坐辦公室，都維持同一個姿勢，在路上行走時也都低頭滑著3C產品，若是姿勢不良，容易對肌肉造成負擔，引發肩膀痠痛。此外肩膀痠痛也可能起因於血液循環不良、運動不足、水喝太多無法排出體外等，若是痠痛越來越嚴重，就很有可能是血液循環變差，可能會出現頭痛、水腫、噁心等症狀。 想要舒緩上述不適的症狀，記得不要穿太薄的衣物，讓頸部與肩膀保持溫暖，適當的活動身體讓身體...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】大家有聽過日本的長壽雙胞胎金婆婆和銀婆婆嗎？燦爛的笑容、充沛的精力，讓她們在100歲時拍的廣告播出後一砲而紅，獲得世人的好感。金銀婆婆雖然已經過世，兩人長壽的關鍵密碼到底為何，仍吸引許多學者一探究竟。 日本NHK超人氣生活情報節目「ためしてガッテン」指出，透過病理解剖發現，金銀婆婆體內含有大量的長壽荷爾蒙「脂聯素」，而這是她們可以長保健康不生病的重要原因之一。 ...... [閱讀更多]