林明慧/編譯 - 所有的文章 - 共有 72 篇文章 搜尋時間 0.127 秒

長黑髮的關鍵在血流!這樣按摩少白髮、改善掉髮頭皮屑

2017-05-25 19:00:00 by 林明慧/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林明慧編譯】還記得發現第一根白髮長出來時的反應嗎?雖說白髮是「智慧的象徵」,但現代人生活壓力大,不少人年紀輕輕飽受滿頭白髮之苦。日本美容專欄作家玉村麻衣子指出,頭髮的顏色主要決定於黑素細胞,其製造出的黑色素可以抵擋紫外線的侵害,保護頭皮及頭髮。一旦黑色素細胞無法正常運作時,頭髮就不容易被上色,逐漸轉為一頭白髮。除了年齡及遺傳外,少運動、壓力大、愛抽煙等不良生活習慣導致血液循環不佳,使得...... [閱讀更多]

累的時候務必試試!不讓內臟受寒消除疲勞就拉拉耳朵

2017-03-10 20:00:00 by 林明慧/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林明慧編譯】最近常常覺得筋疲力盡嗎?如果有,原因可能出在「冷氣」上!《エアコンを3℃上げれば壽命が延びる》(暫譯:冷氣調高3℃,活得更長更好)作者川嶋朗表示,現代人不論四季,身體常處在被寒氣入侵的狀態,除了冬天低溫的寒冷空氣外,特別是夏天容易冷氣一開就是一整天,導致內臟變得寒冷,影響機能正常運作,甚至引起高血壓、糖尿病、癌症、腦中風等疾病。 以下為川嶋朗傳授的保暖祕訣。 衣著保暖重點:...... [閱讀更多]

鼻塞、心悸、活腦...5症狀專家教你按按手就行

2017-03-04 00:00:00 by 林明慧/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林明慧編譯】最近起床常感到精神不佳嗎?還是面對工作總是提不起勁?或是每到季節轉變時候,一直流鼻水、打噴嚏?日本整體療法協會會長加藤雅俊提醒,這些看似不起眼的症狀,其實都是大腦對身體發出的求救訊號! 加藤雅俊在《隨時「按按手」的活腦健康操:從手上神經叫醒大腦,輕鬆阻斷疲勞,提升專注力、美肌力、免疫力》(どこでもできる!手のツボで元気になる本)一書中指出,穴道是神經集中的地方,...... [閱讀更多]

頭痛、失眠、高血壓竟與下巴有關!3步驟放鬆下巴可改善

2017-02-22 20:00:00 by 林明慧/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林明慧編譯】長期頭痛、肩膀酸痛、時常耳鳴、眼睛疲勞、頭暈目眩、失眠,有時候這些症狀尋求醫院治療也不見改善,雖然不會立即致命,卻也讓人困擾萬分。有這樣煩惱的你,問題可能出在「下巴肌肉」!日本齒科專家、《あご筋をほぐせば健康になる!》(暫譯:下巴肌肉柔軟了,健康就來了!)作者福島一隆表示,下巴肌肉最主要有兩個部分,一個是位在頭部側面、太陽穴附近的側頭肌,另一個則是位於臉頰的咬肌,合稱咀嚼肌...... [閱讀更多]

寒流發威...天冷睡覺包緊緊?4個習慣小心睡出失眠、心血管疾病

2017-02-10 22:00:00 by 林明慧/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林明慧編譯】入冬首波寒流發威,體感溫度直逼3度!天氣寒冷,許多人喜歡把自己裹得厚實睡覺。然而這些壞習慣卻會造成睡眠障礙,產生失眠、精神不濟,甚至可能誘發致命的疾病。 NG習慣1:穿著厚襪睡覺晚上腳冷冰冰,穿上襪子後就覺得特別好入睡?但是Maruhachi研究中心睡眠環境實驗室研究員中野祐三子表示,襪子會壓迫到腳部的血液循環,反而惡化冰冷的症狀,而且還會使得腳底無法順利排汗放熱...... [閱讀更多]

日本人瑞一定會吃的3長壽食物!防腸胃癌、婦科癌

2017-01-27 16:00:00 by 林明慧/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林明慧編譯】在醫藥技術進步的現在,活得久並不困難,但要如何活得健康又長壽卻可是一門大學問!日本是著名的長壽大國,根據長壽研究專家白澤卓二的調查發現,長生的人飲食都包含這3種食物:味噌、牛奶和綠花椰菜。1.味噌醫學博士藤田紘一郎在《50歲以後不要吃碳水化合物》一書中指出,味噌是用酵母做成的發酵食品,不僅含有色胺酸,能合成有「幸福荷爾蒙」之稱的血清素,讓情緒更平穩。味噌的抗活性氧能力也佳,...... [閱讀更多]

檸檬水助排便、生薑水暖身!3溫開水養生有效抗發炎

2016-11-22 21:00:00 by 林明慧/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林明慧編譯】「沒事多喝水,多喝水沒事」想必是大家耳熟能詳的廣告台詞。的確,攝取適量的水分可維持人體器官機能正常運作,有益身體健康,尤以溫開水最為好吸收,各項療效也受到醫學證實。日本知名美容健康網站LBR專欄作家山本朱美表示,喝溫開水源自於印度傳統醫學阿育吠陀,可提高體溫、促進代謝,達到排出體內毒素的效果。此外,由於血液循環也變好,活化內臟機能,讓攝取的能量能夠充分運作。溫開水的做法很簡...... [閱讀更多]

膝痛腰痛好不了是因為扁平足!每天10分鐘病痛自然好

2016-11-19 22:00:00 by 林明慧/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林明慧編譯】人類的腳設計得十分精密,以高科技打造的機器人仍無法完美模仿我們的雙足。在〈驚!扁平足可能使你長臥不起?做不到5件事的人特別要注意!〉一文提到,腳掌是藉由「橫弓」、「外側縱弓」、「內側縱弓」,與「後脛骨肌腱」,才得以小小的面積撐起龐大的身軀。然而當這麼重要的足弓出了問題,會發生什麼事呢? 為什麼會有扁平足? 沒有內側縱弓的人就稱作扁平足,分為先天性與後天性。先天性...... [閱讀更多]

6食材煮成解毒蔬菜湯,抗癌抗老調荷爾蒙一次滿足

2016-11-15 23:00:00 by 林明慧/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林明慧編譯】「毒素」,在現代人生活中可說是無處不在,像是汽機車的排放廢氣、農藥濫用、水質污染、食品添加物、含有合成界面活性劑的衣物與餐具清潔劑及洗髮精等等。日本內科醫師堀田忠弘表示,現代人很難完全避免重金屬及化學物質的侵害,雖然人體自有一套排毒機制,但當毒素超過身體能夠負荷的程度時,便會對體內器官產生危害,引發各種疾病。由堀田忠弘提出的「解毒蔬菜湯」結合中醫養生觀念,提高身體排毒機能,...... [閱讀更多]

舌尖有紅點、發白,6舌象揪出疾病!中醫對症喝養生茶飲

2016-11-14 20:00:00 by 林明慧/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林明慧編譯】每次去看醫生時,都會讓你把舌頭伸出來給他看吧!北京中醫藥大學講師、在日本執業的中醫師邱紅梅表示,一個人的體質及病症透過舌頭就可看出來,舌頭其實就是反映人體健康狀況的一面鏡子。以下為邱紅梅舉出常見的6種舌頭類型,揪出隱藏病因,藉由適合的茶飲與食材調養出健康身體!舌頭有紫色斑點、舌下靜脈呈紫色突起>>【血瘀型】肌膚暗沈、易生成黑斑,被曬黑後就不容易白回來。常有慢性頭痛、肩膀痠痛...... [閱讀更多]