腳踝不好造成膝蓋臀部痛！3招訓練恢復腳踝靈活
【早安健康／林昕潔整理編輯】你可能不常注意自己的腳踝狀況，但它們卻可能對你的身體造成重大的影響─腳踝狀況不佳，也有可能造成膝蓋和臀部疼痛！幸好，美國健康雜誌《Prevention》介紹了三種能夠鍛鍊腳踝的動作，每周練習三次就能讓腳踝更靈活！ 健身事業Thrvie Functinoal Training的共同創辦人Bruce Mack指出，由於身體長久以來缺乏活動，腳踝會漸漸地變得不靈活......
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