為便秘、漏尿所苦？1分鐘體操揮別鬆弛僵硬骨盆
【早安健康／周舒涵編譯】明明腰部不會很胖，但小腹卻異常突出，或者有O型腿、臀部鬆垮、生理痛、便秘、漏尿等症狀，都可能是骨盆鬆弛、骨盆僵硬所造成，快試試下面兩招確認法，看看自己現在的骨盆狀況。另外只要搭配1天1分鐘的輕鬆體操，就可以解決這些惱人問題。 骨盆鬆弛檢查法 １站立並將雙腿腳踝貼合，用捲尺測量臀圍，要注意捲尺是否有與地面保持水平。 ２壓著捲尺使其不要移動並躺下，雙腿腳踝張開與肩......
【早安健康／周舒涵編譯】明明腰部不會很胖，但小腹卻異常突出，或者有O型腿、臀部鬆垮、生理痛、便秘、漏尿等症狀，都可能是骨盆鬆弛、骨盆僵硬所造成，快試試下面兩招確認法，看看自己現在的骨盆狀況。另外只要搭配1天1分鐘的輕鬆體操，就可以解決這些惱人問題。 骨盆鬆弛檢查法 １站立並將雙腿腳踝貼合，用捲尺測量臀圍，要注意捲尺是否有與地面保持水平。 ２壓著捲尺使其不要移動並躺下，雙腿腳踝張開與肩......
