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【早安健康／林明慧編譯】大家有聽過日本的長壽雙胞胎金婆婆和銀婆婆嗎？燦爛的笑容、充沛的精力，讓她們在100歲時拍的廣告播出後一砲而紅，獲得世人的好感。金銀婆婆雖然已經過世，兩人長壽的關鍵密碼到底為何，仍吸引許多學者一探究竟。 日本NHK超人氣生活情報節目「ためしてガッテン」指出，透過病理解剖發現，金銀婆婆體內含有大量的長壽荷爾蒙「脂聯素」，而這是她們可以長保健康不生病的重要原因之一。 ...... [閱讀更多]

【早安健康/甘雅竹編輯整理】夏季炎熱、潮濕的氣候是細菌們最活躍的時候，這對於本身就過敏的特稟體質無疑是雪上加霜，再加上夏季穿著短褲、短袖時更是直接接觸過敏原，更易引發許多的過敏反應。要如何吃？才能夠改善過敏、提升自己的免疫力。什麼是特稟體質？ 「特」指的就是特殊的稟賦，及先天性的缺陷；「稟」則是有秉承的意思，主要是由先天因素造成，與父母親的遺傳基因密不可分。 特稟體質者容易染上過敏類疾病，例如過敏...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】塑化劑影響男性不孕症！國立成功大學工業衛生學科暨環境醫學研究所教授李俊璋團隊與不孕症門診合作，進行為期三年研究，證實塑化劑進入男性體內，會抑制睪固酮分泌，造成睪丸功能低下，使精子的成熟度、數量及活動性下降，導致男性不孕。該研究結果指出，塑化劑會抑制睪固酮分泌，影響功能，常吃塑膠袋包裝的外食、喝寶特瓶飲料，或是沐浴乳、洗髮乳、香水等高使用量者的男性，體內塑化劑濃度也相對較高，恐怕影...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】揮之不去的肩頸僵硬是上班族的天敵，當氣溫較低時，冷空氣使得肌肉容易緊縮，深受其困擾的人也增加不少。知名整體治療師、新宿西口治療院醫師增田安壽提供一個超簡單體操，不需要任何器具，只要每天「轉轉手臂」，就能輕鬆消除肩頸痠痛！ 轉轉手臂操的好處 肩頸僵硬，指的是因為辦公、滑手機等長時間持續相同姿勢，導致肩膀周圍肌肉收縮硬化的狀態，因此即便是舉起手、挺起胸等簡單的動作...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】你的耳朵健康嗎？除了耳朵進水、發癢，或是中耳炎等產生疼痛的情形外，很少人會去注意耳朵健康，其實耳朵也反應出了身體的健康狀況。如果耳朵摸起來冰涼代表著大腦受寒，會引起頭痛、焦慮以及倦怠等症狀。如果折耳朵會感到疼痛，則整個身體都已經受寒，虛寒體質會引起代謝降低、易胖與各種意想不到的疾病。透過毛巾溫熱、按摩耳朵，輕鬆改善耳朵冰冷，還可促進頭腦血液循環、改善眼睛疲勞，消除倦...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】「乾眼症」是現代人常見的文明病，但除了眼睛會乾澀之外，你知道口腔乾燥也會造成口臭、蛀牙等健康問題嗎？日本鶴見大學牙醫系講師中川洋一指出，每年約有500人因「口乾症」求診，病患年齡多介於50~70歲之間，且女性就佔了約八成。 唾液具有抗菌、淨化口腔、中和口腔酸性、保持口腔濕潤的效用，也能夠修復牙齒表面。成年人每日唾液分泌量約1.5公升，若是分泌不足或損耗過多，...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】根據2013年台灣睡眠醫學學會調查，全台慢性失眠盛行率為19.3％，平均每5人就有1人飽受失眠之苦！睡不著，儼然成為現代人新興的文明病。 菅原洋平是「作業療法士」，目前在民間精神醫院擔任腦部回復工作。他認為，腦部回復中，最重要的概念是睡眠，因而著手臨床實驗，研究各種增進睡眠品質的方式。並利用「身體韻律」的概念，幫助許多企業改善員工體質，進而提高向心力與工作效率。...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】許多民眾為了消水腫或預防靜脈曲張，會買彈性襪來穿。市售彈性襪的廠牌、種類很多，盒裝上也可以看到許多 mmHg、hPa、丹 (den) 的不同數字標示，讓人看了眼花撩亂。事實上，彈性襪不能亂買，也不是愈緊愈好，甚至許多標榜「睡眠襪」，晚上穿了睡覺反而可能傷身。 彈性襪原理 彈性襪之所以能預防或治療靜脈曲張，是因整條襪子在愈低層（近腳踝處）對腿部施加的壓力愈大，愈往大...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】大家都知道要保養好頭皮，才能長出健康的頭髮，不過卻很少人知道，其實頭皮的顏色正透露出了身體、頭皮與頭髮的健康狀態！如果放著發紅的頭皮不管，可能會惡化成掉髮；頭皮呈粉紅色是老化徵兆，需要多補充維生素E；頭皮泛黃是全身免疫力低落的警訊，長久下來會變成易病體質！透過檢查頭皮顏色，對症下藥護健康！ 正常狀態下，健康、血液循環良好的頭皮，會稍微泛著青色、有透明感，一個毛穴...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】淋巴保養、步行、瑜伽，都能夠幫助淋巴液或血液順暢流動，進而減少水腫情形發生。不過中央研究院物理研究所博士王唯工表示，身體姿勢正常與否也很重要，因為姿勢不正，代表有些部位的肌肉就會過於僵硬，影響血液流動，傳統氣功師傅也強調骨架中正，氣才能流動，是同樣的意思。 健身教練陳玉軒也在《史上最強翹臀深蹲操》一書中說，現代人多屬坐式生活型態，長期沒有活動下半身，許多人都患有「臀大...... [閱讀更多]