周舒涵／編譯 - 所有的文章 - 共有 42 篇文章 搜尋時間 0.006 秒

【早安健康／周舒涵編譯】帶狀皰疹是伴隨疼痛一起產生的小水皰，以前是老年人常罹患的疾病，但現在20到30歲的年輕世代，罹患帶狀皰疹的人數正在增加中。帶狀皰疹容易在疲勞、睡眠不足、生病等免疫力低落時發病，應盡量在初發時期就前去求醫，完治後也需要注意防曬，以免造成斑痕殘留。帶狀皰疹的特徵是連續刺痛與紅色疹子，會在身體單側發病許多帶狀皰疹的症狀是從針扎一般的連續刺痛開始的。該開始時會產生像是被蚊蟲叮咬般紅...... [閱讀更多]

【早安健康／周舒涵編譯】搭車時對陌生人身上的異味感到厭煩的你，是否也一樣散發著臭味呢？今天要解決的就是天氣悶熱所造成的腳臭問題。其中容易水腫的腳要特別注意，由阿摩尼亞與流汗造成的疲勞臭，只是洗澡的話是洗不掉的。除了搭配除臭噴霧、吸汗鞋墊等用品的使用，使用酸性泡澡水入浴，再加上適當的放鬆按摩，都有助於消除足部疲勞臭。腳臭原因內外有別，足部易水腫更要注意造成腳臭的原因分別是汗、角質、鞋子等三個因素，日...... [閱讀更多]

【早安健康／周舒涵編譯】唾液的分泌與口腔的健康息息相關，不只可以抗菌防蛀牙，還可以中和口中酸性環境，日本齒科臨床研修指導森昭醫師提出九大檢測要點，幫助您確認口腔的健康狀況，還教授兩招簡單舌頭健康操促進唾液分泌，自主維持口腔健康！【唾液六大功用】功用1：品嚐食物美味的作用唾液會溶解食物中含有味道的物質，引導出食物的美味。功用2：保持口腔濕潤的作用緊張導致唾液分泌減少，口腔過於乾燥將使得發音狀況出問題...... [閱讀更多]

【早安健康／周舒涵編譯】每天家事總是做不完，做家事的手又常常疼痛，您有「媽媽手」的症狀嗎？俗稱「媽媽手」的「手部肌腱炎」多發於手部的過度使用，以及常見於懷孕中或者生產後、更年期等女性荷爾蒙大幅變動之時。想要預防「手部肌腱炎」，不只要保持充足的睡眠、養成良好運動習慣、進行均衡飲食，植物性的大豆異黃酮、鐵與維生素B群的補充也非常重要。手部過度使用，懷孕、生小孩、更年期時容易引發的「手部肌腱炎」在包裹於...... [閱讀更多]

【早安健康／周舒涵編譯】明明腰部不會很胖，但小腹卻異常突出，或者有O型腿、臀部鬆垮、生理痛、便秘、漏尿等症狀，都可能是骨盆鬆弛、骨盆僵硬所造成，快試試下面兩招確認法，看看自己現在的骨盆狀況。另外只要搭配1天1分鐘的輕鬆體操，就可以解決這些惱人問題。 骨盆鬆弛檢查法 １站立並將雙腿腳踝貼合，用捲尺測量臀圍，要注意捲尺是否有與地面保持水平。 ２壓著捲尺使其不要移動並躺下，雙腿腳踝張開與肩...... [閱讀更多]

【早安健康／周舒涵編譯】你也為了遍布在雙腳上的青紫色蜘蛛網而煩惱嗎？血液循環不良所導致的靜脈擴張，不只會影響外觀，嚴重者還會惡化形成腫瘤或癌症；而罹患下肢靜脈曲張的女性，更是遠比男性多上2～3倍！因此身體容易水腫的40歲以上女性朋友，一定要特別需要注意下肢靜脈曲張的問題。接下來就要介紹兩種伸展操，教你如何預防、改善下肢靜脈曲張。 下肢靜脈曲張與遺傳也有關，鍛鍊小腿肚讓血液順利迴流 年齡...... [閱讀更多]

【早安健康／周舒涵編譯】你經常容易疲勞、頭暈、沒有食慾嗎？雖然低血壓不會立即造成生命危險，但起床時的暈眩等症狀卻會對日常生活帶來不便，也可能因為沒幹勁而招致他人誤解。除了需要適當攝取蛋豆魚肉奶與鹽分以外，也可以多多食用深色的米飯和麵包，來補充優質蛋白質。低血壓分三種類，原發性低血壓大部分是由遺傳性體質造成所謂血壓是由「心臟將血液送出去的力量」與「四肢等末梢血管的負荷力」所決定，除此之外血壓的調節也...... [閱讀更多]

【早安健康／周舒涵編譯】過了40歲以後，頭皮的油脂分泌問題常會造成日常生活困擾，一旦油脂分泌過剩造成頭皮氧化，不只味道難聞，還是髮質變差的主因。日本知名健康生活情報雜誌《日経ヘルス》（暫譯：日本經濟新聞健康雜誌）介紹的3分鐘預洗頭不只可以正確養出健康頭皮，還能使洗髮精使用減半，輕鬆方便又一舉兩得。生理期補充鐵質、營養，更年期攝取荷爾蒙，防止女性掉髮症狀相較於男性的雄性禿，造成女性掉髮的原因有很多，...... [閱讀更多]

【早安健康／周舒涵編譯】常見於老年人的膝蓋痛，不只上下樓梯時會疼痛難耐，有時連一般走動也會感覺到痛。雖然常有人說，解決膝蓋痛的方法就是要多運動，但對於患有膝蓋痛的人來說，持續進行需要活動膝蓋的運動也是一種折磨。日本NHK「ためしてガッテン」（台譯：老師沒教的事）發現全新的兩招膝蓋痛消除法，連站都不用站起來，坐著就可以輕鬆緩解膝蓋痛。 膝蓋痛就是「骨關節炎」，名為NF-kappaB的物質...... [閱讀更多]

【早安健康／周舒涵編譯】照鏡子時，是不是常常覺得自己氣色看起來不太好，眼睛也有點無神，仔細一看，熊貓眼的問題好像有點嚴重？日本美容專家夏目圓指出，其實俗稱熊貓眼的「黑眼圈」，並不只是「黑眼圈」，而是可以根據眼周暗沉產生的狀況不同，分成褐眼圈、黑眼圈、青眼圈等三種。快來檢測看看自己是屬於哪種顏色的熊貓眼，以及分別該怎麼進行預防及保養。 【黑眼圈檢測法！】 -有法令紋危機 -眼睛周圍鬆弛、...... [閱讀更多]