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【早安健康／周舒涵編譯】每天家事總是做不完，做家事的手又常常疼痛，您有「媽媽手」的症狀嗎？俗稱「媽媽手」的「手部肌腱炎」多發於手部的過度使用，以及常見於懷孕中或者生產後、更年期等女性荷爾蒙大幅變動之時。想要預防「手部肌腱炎」，不只要保持充足的睡眠、養成良好運動習慣、進行均衡飲食，植物性的大豆異黃酮、鐵與維生素B群的補充也非常重要。手部過度使用，懷孕、生小孩、更年期時容易引發的「手部肌腱炎」在包裹於...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】雖然知道駝背給人的第一印象不好，每天長時間盯著電腦、滑手機，習慣使然，覺得前傾駝著身體的姿勢最為舒適，老是改不過來？駝背除了會影響身體軸心，造成肩頸痛、腰痛之外，壓迫到頸椎，還會影響血液循環，造成腦梗塞、腦出血風險大增，也會影響自律神經，變得容易緊張焦慮、睡不好覺、荷爾蒙失調、皮膚長痘出狀況！透過每天5~10分鐘的L型坐姿，就能有效改善駝背！日本臨床內科專門醫師武田淳也表示...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部／編譯】近來天氣變化大，到底該穿短袖還是長袖？喝冷飲還是熱飲？你是否也為了這些日常抉擇而傷透腦筋呢？等到結束心情浮躁的一天，回家洗完澡卻又發現梳頭時掉落的髮量好像增加了……別懷疑，掉髮可能已經悄悄找上了你！俗話說「未吃五月粽，破裘不甘放」，指的正是端午節前氣候不穩定的情形，而這也會讓人體適應不良、感到壓力。日本健康網站「Self Doctor」指出，由於體內自律神經失衡會讓掉髮現象...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】根據統計，台灣50歲以上的人60%患有白內障，70歲以上更高達90%。即使白內障摘除手術已臻成熟，白內障仍是失明的主因之一。不過，英國一項研究指出，環境對於白內障的影響更甚於遺傳，而藉由攝取維生素C，或許有助於預防或延緩白內障發生。書田眼科副院長廖士傑認為，白內障最主要成因是長期暴露於紫外線，導致組織老化。慶應義塾大學醫學部醫師坪田一男則指出，隨著人的年齡增長、抵抗活性...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】不經意照到鏡子，發現頭上的白髮又多了好幾根，眼下的皺紋又多了幾條，皮膚也皺巴巴的，歲月的痕跡一天比一天明顯，雖然勤抹保養品，卻好像成效不彰？其實人體中就有天然的回春荷爾蒙！透過日常生活中輕易就能實行的幾個小習慣，就能促進唾液中的回春荷爾蒙腮腺激素分泌，達到抗老化、促進頭髮與肌膚生長、幫助骨骼內臟發育，預防皺紋的效果！唾液不只能防口臭蛀牙 還可促進新陳代謝、促進骨骼內臟生長日...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】為什麼自己三天兩頭在感冒得流感掛病號，而別人身體健康無病無痛？這之中的差異在免疫力的強弱。人體中的巨噬細胞負責掃除體內的異物，免疫力的高低就決定於巨噬細胞的活躍程度，一般來說生活不正常或壓力大會使得巨噬細胞無法作用，人就容易生病。不過，根據研究顯示，有一種能讓巨噬細胞常保正常運作的物質，它就是「脂多糖」。 何謂脂多糖？脂多糖（Lipopolysaccharide，...... [閱讀更多]

【早安健康／邱士懿編譯】周末跟朋友相約喝酒抒發不快，喝掛之後什麼都記不得？會議中突然想要如廁，卻遲遲不敢離席去解放？東京醫科大學的池谷敏郎醫師指出，只要觀察平時不經意的生活習慣及特徵，就可以推斷出其體內潛在的毛病！這是因為在實際發病以前，潛在病因多少都會透過生理上的細微變化給出「抗議」，作為即將發病的徵兆。但也別悲觀，習慣能改、體型能變，如果能及時改掉壞習慣，再加上定期進行健康檢查，便能有效達到預...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】總是羨慕別人有一雙筆直修長的美腿嗎？當我們雙腿伸直併攏，大腿根、膝蓋、小腿肚或腳踝的任一處無法緊靠在一起的就是O型腿。《3分鐘呼你瘦》一書指出， 90%以上的人都有O型腿的傾向，只是程度不同而已。 然而 O型腿不僅讓你看起來腿部比例短小、姿勢不美觀外，由於通常伴隨骨盆與骨骼的歪斜，導致膝關節受壓增大。日本醫學博士中村格子表示， 如果放置不管的話，10年...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】每到春秋季等時節，季節性過敏的患者就又要煩惱了。根據台灣氣喘衛教學會資料，由於台灣空汙嚴重、氣候潮濕，國人罹患過敏性鼻炎的人數約佔30~50%，顯示過敏對於許多人而言都是生活中的一大困擾。雖然過敏較難根治，但只要吃對食物，就能減少過敏發生的機率和嚴重程度！醫學博士Deborah Gordon指出，當人體接觸到青草、花粉、灰塵、動物皮屑等過敏原時，免疫系統可能會將它們辨認...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】時序入夏，正是蘆筍的產季。滋味清爽的蘆筍，常見於沙拉冷盤、日式手捲，但若以為蘆筍只是餐桌上的小小配角，那可就錯了！蘆筍含有多種可以抗老化、抗氧化、預防癌症、護心血管、改善貧血、消除疲勞的營養成分，是許多醫師、營養師都大力推薦的優質食材。 長長直直的蘆筍，看似樸素不起眼，吃起來也不像苦瓜、青椒等有特殊的味道，卻名列世界10大名菜之一，在健康食物排行榜上面更是常常名列前茅...... [閱讀更多]