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【早安健康／張維庭編譯】子宮與卵巢是女性身體的重要器官，隨著年紀增長，保養方式也要逐漸調整，由於腎機能會從35歲開始下降，進而影響到子宮健康，導致老化、不孕等狀況。透過食補、保養腳踝以及按摩等五個日常中容易實行的簡單方法，就能保養腎臟，提高腎機能，不僅能保持子宮與卵巢健康，還有助於預防更年期障礙！腎臟掌管生育與性荷爾蒙 機能下降導致不孕、老化日本女性健康專欄作家ERIKO表示，女性的身體隨著年齡增...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】這幾天網路社群及LINE上流傳，香蕉「兩頭綠」是因為頭尾塗有催熟劑，容易致癌。針對這樣的說法，行政院農委會農糧署發聲明指出，香蕉有自然後熟的作用， 頭尾呈綠色係屬正常現象，並無致癌疑慮。另外，成熟度不同的香蕉也擁有各自不同的健康功效喔！ 農糧署表示，香蕉在採摘後才會慢慢成熟（後熟），但若讓香蕉自然後熟，顏色較無法一致且口感品質不佳。目前市售的香蕉，大多以...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】引起過敏、發炎的食物很多，想要避免紅腫、發癢、流鼻水等症狀，就得時時忌口，讓愛吃美食的過敏患者苦不堪言。不過，有些食物不但健康、美味，還能幫助對抗過敏和發炎問題！健康網站「mindbodygree」也邀請到美國醫學博士Leo Galland，和讀者分享最好的食療。Leo Galland是整合醫學的權威，在紐約時報、華爾街日報等媒體都曾有撰文。他在即將出版的新書《過敏解法...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】雖然平時提到「膽固醇」，大多是負面的印象，不過近年來「好膽固醇」的知識也逐漸普及，體內的好膽固醇負責清理回收血管中的壞膽固醇，減少中性脂肪，是保持心血管健康的重大關鍵。如果好膽固醇數值過低，就會有心肌梗塞、動脈硬化和腦梗塞的風險！日本心臟血管外科權威南和友教授表示，透過四種日常生活裡能夠輕鬆做到的方法，就能增加好膽固醇！好膽固醇數值低　比壞膽固醇數值高還危險一般人聽到膽固醇...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】你知道人體平均每天會產生五千個癌細胞嗎？日本知名醫療、健康評論家船瀨俊介在《空腹奇蹟》書中提到，成人體內有數百萬、甚至數億個癌細胞存在都是正常的。有這麼多癌細胞在體內，為什麼我們卻沒有罹患癌症呢？人體免疫的第一線士兵─NK細胞根據《一看就懂的活力腸道飲食法》，人體內有一種特殊的免疫細胞─自然殺手細胞（Natrual killer cell，簡稱NK細胞），這種免疫細胞對...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】根據衛福部公佈的民國103年十大死因，癌症連續33年蟬聯榜首，占約所有死亡人數3成，平均每11分24秒就有一人死於癌症。其實癌症發生的主要原因在於我們把食物吃下肚後無法排出體外的殘留物質，這些老廢物質一旦堆積久了酸化後產生活性氧物質，便引發各種疾病。長年於哈佛大學研究免疫營養學的日本高橋弘醫師指出，「植化素」能有效擊退活性氧物質。植化素不屬於碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】台灣盛行傳統民俗療法「腳底按摩」，透過按摩腳底就能改善各種身體疼痛不適，其實光只是觀察腳底的顏色，就透露出了許多的身心狀況！偏紫代表了虛寒體質，老廢物質囤積、偏黃代表身體過勞等等，不同的腳底顏色代表不同涵義，也可透過簡單的居家腳底按摩，改善血液循環、排毒，消除疲勞！日本腳底按摩師市野沙織表示，腳底按摩不只能改善身體不適，透過觀察腳底，就能知道一個人的體質與身心靈狀態。腳底就...... [閱讀更多]

【早安健康／周舒涵編譯】唾液的分泌與口腔的健康息息相關，不只可以抗菌防蛀牙，還可以中和口中酸性環境，日本齒科臨床研修指導森昭醫師提出九大檢測要點，幫助您確認口腔的健康狀況，還教授兩招簡單舌頭健康操促進唾液分泌，自主維持口腔健康！【唾液六大功用】功用1：品嚐食物美味的作用唾液會溶解食物中含有味道的物質，引導出食物的美味。功用2：保持口腔濕潤的作用緊張導致唾液分泌減少，口腔過於乾燥將使得發音狀況出問題...... [閱讀更多]

【早安健康／曾啟翔整理編輯】月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！ 取穴按摩就能...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】被稱為「森林中的奶油」的酪梨，不太像水果反而是良好的油脂來源，由於營養素豐富，被認為具有降膽固醇、預防心血管疾病及糖尿病等效果。最近科學家發現，除了生活習慣病和慢性病外，酪梨可能也是治療白血病的強力候選人！急性骨髓性白血病（acute myeloid leukemia，AML）是一種發生在骨髓的癌症，症狀包括疲累、反覆感染和容易瘀血。一般來說，血球幹細胞會在骨髓慢慢成熟...... [閱讀更多]