早安健康 - 所有的文章 - 共有 2100 篇文章 搜尋時間 0.009 秒

【早安健康／張維庭編譯】胰臟是沉默的器官，少有人會發現自己的胰臟健康出狀況，然而胰臟對人體的健康有著極大影響，功能失調就會導致糖尿病，進一步還可能演變成腎臟疾病、眼睛疾病以及中風等重大危害，此外胰臟癌由於幾乎全無症狀，有不少患者都是在沒有食慾、肚子感覺怪怪的而去做檢查時，才發現已是胰臟癌晚期，而根據國外報告，胰臟癌的五年內存活率竟不到5%，可說是沉默的殺手。透過日常飲食裡注意三個要點，就能守護胰臟...... [閱讀更多]

【早安健康／陳芃澄編譯】形容演員為「千面女郎」，代表能夠完美消化劇本，詮釋各個角色、演什麼像什麼；在台灣同樣有群千面女郎，外觀上與一般人相同，但沒有劇本可摸索，只有與疾病站在同個起跑點上的堅強病友。多發性硬化症(Multiple Sclerosis，簡稱 MS) 又名千面女郎症，起因爲中樞神經系統產生發炎、病變現象，伴隨著身體麻痺、肢體無力、步伐不穩、視力模糊⋯⋯等等，依據中央健康保險署資料顯示，...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】隨著年紀漸長，人的記憶也會慢慢模糊，而許多老年人更會任由記憶流失成為老化過程的一部分。然而，美國索爾克生物研究所（Salk Institute for Biological Studies）的一項研究顯示，事情並不一定要這樣發展！近期的一項研究結果，對於老化相關的記憶力喪失（如：阿茲海默症）提供了新的希望：只要多吃一些小黃瓜就行！小黃瓜具有許多健康功效，其中之一就是增進...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】總是覺得疲倦、下半身沉重，照鏡子時覺得氣色很差，明明吃得不多卻好像越來越胖？這可能是虛寒體質的症狀！不論是常吃生冷食物、沒做好保暖措施，或是運動量不足，都會讓身體受寒的機率大幅增加，導致身體代謝下降、免疫力低落，容易生病又容易肥胖！透過溫和簡單的腳趾伸展，每天動動腳趾和腳踝，就可有效改善循環、柔軟肌肉，揮別虛寒體質！虛寒體質造成免疫力低落 易病、容易疲勞，代謝下降虛寒體質主...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】血管，會因為飲食作息不正常、年齡增長等各種原因導致變硬，使得血液流動受到阻礙，造成必要氧氣、營養素、熱能等難以輸送至細胞，體內的二氧化碳等老廢物質也無法回收代謝，除了血壓上升外，動脈硬化、腦中風、心臟衰竭等致命疾病找上門來。 除了重新檢視自己的飲食內容、睡眠時間等生活習慣外，不妨多吃以下5種有益血管健康的食物，並且搭配1組血管回春操，血液循環好，血管自然年輕不變老...... [閱讀更多]

【早安健康／陳芃澄編譯】據台灣神經學學會統計，國內約有3萬名以上帕金森氏症病友，屬於常見的神經病變，好發年齡為50至60歲，發生於40歲以下稱為早發性帕金森氏症。患者的肢體容易顫抖、行動遲緩、肌肉僵硬、缺乏平衡感，而大部分的症患者因自律神經失調，伴隨著便秘困擾。雖然目前以藥物治療為主，而服藥期間也可能導致腸胃蠕動變慢，但日本神經內科伊藤和則醫師表示，運動有助提高肌肉量，延緩帕金森氏症患者病情，除了...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】對骨關節炎患者而言，只是簡單的行走、移動等動作，都會引起疼痛，造成生活不便。而近年來的藥品廣告，更是讓許多人認為吃藥就能強健骨骼，但未經醫師評估的不當用藥，不但可能對病情無效，甚至吃多還可能傷身。因此，除了接受醫師治療之外，更要從平時的飲食著手改變，只要多吃以下能夠抗氧化、抗發炎的食物，就能用美味又心情愉悅的方式對抗關節炎！風濕病學專家Scott Zashin指出，患有...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】時常覺得容易疲勞、焦慮不安，常常感冒或是拉肚子，關節和肌肉疼痛，身體不適到醫院卻檢查不出正確病因？享受現代生活便利的同時，我們也曝露在許多有害物質之中，透過飲食與日用品，可能不知不覺就讓重金屬囤積在體內，輕則疲勞、拉肚子以及頭痛，嚴重卻會導致失智、言語障礙以及致癌！透過幾種天然食材，排出體內重金屬！鉛：肌肉痛、動脈硬化 從鉛管、食具的染料、殺蟲劑以及抽菸等等，鉛會從飲食和皮...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】隨著年紀增長，老化是無可避免的，但是現代人普遍用眼過度，工作離不開電腦螢幕，休息時間、下班後又狂滑手機跟平板電腦，常有眼睛過勞和眼睛疾病年輕化的困擾。日本東京女子醫科大學大學醫院眼科主任教授飯田知弘表示，過度使用眼睛，都會對水晶體、角膜、視神經及黃斑部造成傷害，眼睛無法快速聚焦，並引起白內障、青光眼或黃斑部病變，若還習慣抽煙、肥胖問題或缺乏太陽防曬的話，會加重眼睛病症，不僅...... [閱讀更多]

【早安健康／王貞潔編譯】日劇中經常出現的紅色醃梅，具有抗菌、抑制血糖上升和防止老化的效果，深受日本人喜愛，也是日本家庭必備的食物。最近日本更掀起一股烤醃梅的風潮。醃梅經過烘烤後，會產生梅華（Mumefural）成分，有助促進血液循環、提高體溫。醃梅中預防肥胖的香草醛成分，經過烘烤，含量會提高20％，更有助於減重。醃梅抗菌、降血壓、還可預防老化，烤醃梅多梅華和香草醛成分，營養價更高有「醃梅博士」美譽...... [閱讀更多]