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【早安健康企劃】人生進入黃金時期，關節卻開始時不時痛起來。原來是關節軟骨修復機制趕不上受損的速度。不過專家們帶來好消息：適當與適量的運動，以及適度補充關節保養所需的營養素都有很大幫助，歐美研究新發現的膠原蛋白不但能有效緩解疼痛，還能協助修復關節軟骨，重拾健康生活。 在「熟齡樂活人生，關節骨骼的保養新趨勢」專題講座中，亞東紀念醫院骨科部骨腫瘤及骨鬆主任吳凱文醫師，與台北醫學大學保健營養學...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】膀胱經是人體最特別的經絡，在脊椎兩側各有兩條，且其他臟腑的十一條經絡，在膀胱經上都有對應的腧穴，如對應心經的「心腧穴」、對應肝經的「肝腧穴」等。《人體使用手冊》作者吳清忠認為，除了十二經絡，體內也可能存在橫向的液體通道，各條經絡中帶著老廢物質的液體，最後都會匯流到膀胱經，從膀胱腧穴流進膀胱，最後排出體外。 吳清忠解釋，膀胱經就像人體內的大水溝，下游的大水溝保...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】炎炎夏日到來，只要在戶外待幾分鐘，身體的水分和電解質就會因為排汗而流失。另外，台大醫院胃腸肝膽科主治醫師吳明賢曾指出，夏天是腸胃炎的好發季節，患者常因上吐下瀉而流失大量電解質。若沒有適當補充電解質，可能引起抽搐、抽筋、脫水或水中毒等問題。不過，想要補充電解質，其實你有比含糖運動飲料更健康的選擇！電解質能夠維持人體內的液體平衡，並幫助肌肉和神經功能，不但對於運動表現很重要...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】雖然身體沒有大病，健康檢查數值也還算正常，平時卻總覺得肩頸僵硬、全身痠痛，甚至有惱人的腰痛毛病，怎麼貼痠痛貼布、給人按摩都不見好轉？其實，問題的起因可能不是腰部以及背部的肌肉，而是支撐著全身的小腿肌！長時間久站、突然激烈運動又沒有做好事後伸展等狀況，都會讓小腿累積疲勞，肌肉僵硬，進一步導致腰痛、肩頸痛種種不適！透過簡單的熱敷療法，輕鬆改善惱人的腰痛！ 阿基里斯腱...... [閱讀更多]

最近天氣炎熱，家家戶戶公司行號大小店家不免都開著冷氣。但有一些朋友很辛苦：只要一從熱的地方走進涼爽的空間，不是馬上開始「哈啾！哈啾！」打噴嚏，就是開始流鼻水、鼻塞、甚至因為耳咽管功能失調，而導致自己講話的聲音從內部竄進耳朵裡、頭脹和聽力減弱，感覺真的很不好受！有些醫師認為這是過敏性鼻炎，也有醫師指出應該稱作血管運動性鼻炎。但不論是什麼鼻炎，我們除了戴口罩、多喝溫水之外，還有沒有什麼方法可以讓我們的...... [閱讀更多]

現代人生活步調快，生活作息、飲食習慣常不正常，「排便不順」儼然成為現代人的文明病。腸道是造血的起點，也是打造身體健康的起點，小林弘幸醫生為了讓大家都能順暢排便，特別在日本成立第一個便秘門診，更提供以下方法幫助大家排便順暢，希望藉此能讓每個人天天都是暢快人生：1、食物纖維能有效消解便秘 食物纖維可分為「非水溶性食物纖維」及「水溶性食物纖維」，非水溶性食物纖維會吸附水分，增加糞便體積，促進腸胃蠕動；水...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】當年紀大了一點，代謝會跟著慢一些，這時候，若你還維持年輕時的飲食方式，慢慢地，你可能會發現血糖越來越高，代謝功能也大幅下降，一不小心，糖尿病等代謝疾病就會找上你，並製造出各種可怕的併發症。 據統計，近25年來，全球糖尿病人數暴增7倍，平均每10秒就有2人罹患糖尿病，1人死於高血糖相關疾病，但事實上，逆轉高血糖狀態並不難，只要減少體內囤積過多的糖分與熱量，就能有效解除危機...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】現代人飲食習慣普遍不佳，大魚大肉又吃入許多加工食品，容易讓體質偏酸，使身體代謝慢而催生百病。要平衡體質酸鹼性，最簡單也最有效的方法，便是從日常喝水、飲食下手，該怎麼做？讓專家來告訴你！ 人體酸鹼性是怎麼來的？ 長庚生技董事長楊定一博士說，人體處於健康狀態時，身體應該呈現弱鹼性（身體正常血液酸鹼質為7.4左右），此時體內各種生化作用才會正常運作。現代人的飲食中攝取過多酸...... [閱讀更多]

>>多喝水：喝水的5大好處水是身體維持體溫不可或缺的元素，多喝水不只能協助腸胃蠕動，更還能確保關節順暢活動、保護脊髓與其他組織，並補充從流汗、排尿中所流失的水分。多喝水的好處不僅如此，讓我們看看美國雜誌《women's health》還發現多喝水有什麼令人意想不到的好處吧！◎ 多喝水讓你順利減重2010年《肥胖》醫學期刊的一項研究發現，若減肥者連續12週在每餐飯前都喝一瓶水，與餐前沒有...... [閱讀更多]

【早安健康／陳芃澄編譯】密閉式空間聞到濃濃的體臭好難受！但你知道嗎？人的身上氣味百百種，其中還有香蕉、椰子般的特殊氣味，或許有人認為「甜甜的水果味總比奇怪的腐臭味好吧！」日本美容外科北株又四郎醫師提醒，身上飄散出甜味體臭是一種警訊，千萬不可輕忽，有可能是糖尿病引起的問題。日本營養師神田由佳更推薦秋葵這項好食材，改善糖尿病及高血糖問題。酮體物質增生造成甜味體臭糖尿病初期，尿液與身體有著甜甜的氣味，由...... [閱讀更多]