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【早安健康企劃】在超商隨手拿起一瓶，讓人眼花撩亂的包裝水們，大多數人不清楚自己買的是什麼水。所以當新聞報導高達3成5的包裝水都是自來水時，大家都嚇一跳，原來被騙很大？ CP值大不同的瓶裝水  為何瓶裝水常被誤認為都是礦泉水？喝起來不是都一樣嗎？其實是因為包裝名稱讓大家充滿遐想，像是：天然水、淨化水、含豐富礦物質（有些是加工添加的）……，這些都是為了與礦泉水有連結，讓大家覺...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】隨著天氣越來越炎熱，屋外的艷陽成天高掛天上，NASA（美國太空總署）的氣象學家更指出，4月的世界平均氣溫，是觀測史上的最高紀錄，五月中旬發表消息，預告今年會是史上最熱的一年。陽光不僅會造成曬黑、曬傷，近年來有越來越多的研究報告發現紫外線對於人體有極大傷害，會造成活性氧大量生成，加速老化之外，還會有皮膚癌、眼部病變的風險。透過三種簡單的方法，預防紫外線損害！日本朝日電視台「羽...... [閱讀更多]

【早安健康／曾啟翔整理編輯】鈣，在人體內的功效是什麼呢？除了形成健康的骨骼與牙齒外，鈣還負責了許多身體重要的機能，例如：他可以負責擔任抑制神經焦躁的鎮靜劑、使肌肉收縮、防止失眠、讓心臟正常運作等功能。若鈣攝取不足，會怎麼樣呢？骨骼是鈣質的儲存倉庫，若是骨頭內的鈣質不足，還在成長期的人們，牙齒的品質會變差，也會影響下顎的發育。 一般人攝取不足可能會產生腰痛、肩膀痠痛的情形。此外血液循環也會出現問題，...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】午休來臨前肚子餓，吃飽了的午後又變得想睡覺，讀書和工作之中，食慾和睡魔向來是擾亂集中力的兩大難題。為了提振心情，許多人會使用薄荷棒提神醒腦、逛逛網路新聞，起身洗把臉。而現在，有一個科學證實有用的方法，只要玩一場俄羅斯方塊，就有助於降低食慾、幫助提神！各式不同形狀的色塊從畫面上方墜下，排列消除色塊的益智型遊戲「俄羅斯方塊」，1980年代末期風靡全世界，至今仍可於電子遊戲機、電...... [閱讀更多]

【早安健康／陳家恩編譯】每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ 曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】 飯前喝水減少進食 你能分辨「渴」與「餓」嗎？聽起來好像很笨，怎麼可能分不清？但事實上，身體的渴與餓，都是組織胺的作用所引起的現象。 位於英國的伯明罕大學（University of Birmingham）做了一個實驗，將84位有肥胖問題的人分為兩組，一組在飯前半小時前喝下500cc的水，另一組則沒有，共為期12週。結果很驚人，12週下來，在飯前喝水的人，較沒有...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】 糖尿病要看泌尿科？ 你知道糖尿病要看哪一科嗎？ 糖尿病的人，等於身體器官都泡在糖水中。這一點都不有趣，因為糖尿病最可怕的地方在於它會引起併發症，像是有一半的洗腎患者，都是糖尿病引起的。 糖尿病是國人10大死因之一，是一種慢性的代謝疾病，簡單說就是血糖值長期高於標準。 那為何要多喝水？因為缺水會造成血糖的上升，進而提高糖尿病的發生機率。 好了答案公佈...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】很多人夏天最愛的運動就是游泳，不僅涼快又能保持身體健康。 唯一擔心的是泳池的氯，因為聽說會吸附在皮膚上，所以總是游的特別快、也很少喝到池水。總是大口換氣、像是在水中跑馬拉松一樣。 「其實99%都是吸進去的。」中國醫藥大學公共衛生學院健康風險管理學系副教授許惠悰說。 如果可以，離20公分遠一點 從2006年開始許惠悰就開始研究泳池裡的風險，陸續發表在國際期刊...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】您今天喝水了嗎？ 水，是所有生命最基本的維生條件、也是無可取代的百藥之王。因為它無所不在、容易取得，所以我們總是忽略它的神奇力量。 根據國際水協會（I.W.A.）所統計的資料，台灣的水費是亞洲最低（日本高我們5倍、新加坡3倍），便宜到我們只有在缺水時才會想起它的好。 水有多神奇？場景拉到外太空，宇宙間，地球是目前唯一有水的星球。在沒有陽光的海底都還能找到生物，...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】「小朋友喜歡來這裡看病，因為我會請家長給他們吃冰淇淋。」臉圓圓笑瞇瞇的家庭醫師林青穀常常語出驚人，在安全範圍內挑戰傳統思維，一直是他行醫多年來的不羈個性。 所有醫生都會說這句話 我們都知道要多喝水，但總是在看病時才會特別記住醫生說的話。不論走到哪，醫生們都會提醒病人：「記得多喝水喔。」林青穀也一樣，也會在問診後送病患這個金句：「多喝水。」生病時多喝水、促進新陳代謝...... [閱讀更多]