早安健康 - 所有的文章 - 共有 2100 篇文章 搜尋時間 0.007 秒

【早安健康／張維庭編譯】日本NHK介紹了用觸摸就能改善疾病和壓力的專題！透過肢體接觸幫助釋放幸福荷爾蒙催產素，對於疼痛、失智症、高血壓等，都具有科學證明的療效，在家裡就能輕鬆進行！ 撫觸療法可改善失智症 降低疼痛觸摸帶來的療效，如今在醫學界引起關注，一位因為失智症而產生攻擊性行為的女性，因為這種療法而改善了症狀，協助撫觸治療的女兒表示，母親的行為變得完全不同了，對於改善失智症症狀的療效相當震驚。而...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】近幾年來，「發炎」議題受到越來越多的重視，更被視為許多慢性病症的成因之一。台大醫院家庭醫學部兼任主治醫師林曉凌指出，人體發炎反應分為急性和慢性兩種。發炎是身體受傷時進行修復的必要過程，但若整個過程持續過久，就會產生「自體免疫疾病」，包括類風溼性關節炎、紅斑性狼瘡、牛皮癬等疾病。林曉凌醫師更認為，癌症和阿茲海默症也是不同部位的細胞產生慢性發炎的結果。另外，頭痛、腰酸背痛和...... [閱讀更多]

【早安健康／王貞潔編譯】你知道只要重整腸道環境就可以讓你擁有易瘦體質，還可以跟便秘說再見！日本名醫順天堂大學的小林弘幸醫師教你5大絕招，讓你可以在短短10天重整腸道環境。日本女星伊藤和枝和春香Christine就靠著腸刺激運動、馬桶座運動、早起喝一杯水、吃發酵和水溶性膳食纖維食物、飯後喝2大匙橄欖油，10天就跟便秘說再見。 便祕有2種：忍著不大便的直腸型便秘和腸道蠕動慢的遲緩型便秘，對...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】即使食量和生活都沒有太大改變，體型卻開始走樣、體力也逐漸衰退？30、40歲之後，身體產出能量的機能也會發生變化，日本NHK介紹了粒線體與健康之間密不可分的關係，隨著年紀增長體內粒線體逐漸減少，造成癌症以及老化的發生。透過幾種食物以及生活習慣，就有助於增加粒線體，達到抗老化的作用！粒線體減少活性氧增加　造成細胞損傷、老化與癌症日本醫科大學研究所醫學研究科教授太田成男表示，粒線...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】總是覺得疲勞、容易便秘、肩頸痠痛，吃的不多卻越來越胖？許多人手腳不會冰冷，實際上身體卻在無意間受寒了，尤其是腹部受寒，掌握人體60%免疫系統的腸道受到影響，就會導致容易生病與老化，子宮與下半身受到影響，循環變差、代謝下降，肌膚出問題還容易變胖。透過簡單的腸道按摩，有效溫暖腹部，改善虛寒，幫助活化腸道機能，排出體內囤積毒素！腸道掌握60%免疫系統 受寒導致易老化、慢性疲勞，代...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】隨著國人健康意識抬頭，越來越多人會透過「飲食」來保養身體，對於忙碌的現代人而言，不少人會選擇方便快速的飲品「優酪乳」來幫助調節體質，不過在琳瑯滿目的優酪乳產品中，要喝得安心，就得清楚挑選的準則！ 諮詢 / 民生承安診所副院長王健宇醫師 要分辨優酪乳的好壞，最重要還是得自己多做功課，首先要先認明是否有符合台灣健康食品認證的「小綠人」標章，合格的健康食品，來源透明、製造...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】薑黃和蜂蜜結合成的「金黃蜂蜜」，在阿育吠陀療法中，被認為是最強效的抗生素！蜂蜜和薑黃都分別具有抗菌和抗病功效，而「金黃蜂蜜」對於細菌、病毒的感染更有治癒作用，能夠作為抗發炎劑、減少季節性過敏並提升整體免疫力。和人工合成的藥物不同，「金黃蜂蜜」天然且不具副作用，還能增加腸道益菌，並促進消化。蜂蜜含有豐富的抗氧化物質，並具有消炎作用，因此能夠舒緩咳嗽，有助於對抗感冒引起的感...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】每到了夏天不僅怕曬傷，濕熱高溫之下成天流汗又出油，總覺得肌膚頻頻冒出各種問題？日本健康知識節目中，就製作了改善肌膚問題的專題，透過簡單的食補改善肌膚狀況！梅雨季的潮濕悶熱，再加上氣溫越來越高的天氣變化，以及夏季強烈的紫外線，讓各種肌膚問題一一浮上檯面，藤田保健衛生大學皮膚科學、再生醫學教授赤松浩彥表示，在溼度以及出汗量都大幅增加的這個季節，正是最容易有肌膚問題的時期。汗管瘤...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】明明天天洗頭了，頭皮卻散發惱人異味，搔癢又有頭皮屑？過度清潔、壓力以及不當飲食，都會造成頭皮異常分泌油脂或發炎，導致頭皮臭！透過改變飲食習慣、用油保養等三個面向著手，可輕鬆改善頭皮問題！壓力、過度清潔 使頭皮乾燥發炎產生異味日本美容美髮專家大塚明恵表示，頭皮的氣味會根據壓力、肌膚狀況與清洗方式的不同而改變，因此有時明明使用了高價的洗髮精天天洗頭，頭皮反而變得不健康，還出油又...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】雖然轉動腰部、敲打腰部，卻發現腰痛症狀沒有好轉？這是因為有很多腰痛其實是臀部的肌肉造成的，長時間維持久坐，會對屁股的肌肉造成極大的負擔，讓肌肉僵硬緊繃，引起腰痛、坐骨神經痛等症狀，甚至連站著或走路都感到不舒服。透過每天按摩臀中肌，釋放一天下來累積的壓力，可有效預防並改善腰痛！ 久坐造成臀中肌疲勞 腰部鈍痛、走路不適 除了肩頸痛之外，也有許多人為了腰痛而苦，每...... [閱讀更多]