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【早安健康企劃】B 型病毒性肝炎在台灣曾經有著「國病」的稱號，資料顯示目前仍有約 300 萬人帶原，但隨著疫苗預防注射普及，年輕民眾帶原已不斷減少。但是走進中小學校園，學童戴眼鏡的比比皆是，2010 年國民健康署的調查就顯示，台灣民眾 18 歲以下近視率高達 85%。 近視正因為不會直接造成生命威脅，因此往往容易被人忽略，但如此高的近視比例，讓台灣遠超出世界衛生組織統計 8% 到 62...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】橄欖油被認為是健康的油品選擇之一。日本腦科醫師、醫學博士山嶋哲盛曾指出，橄欖油具有抗氧化、降低血膽固醇的功效，並能夠改善神經細胞的傳遞作用、舒緩感冒。也有研究指出，橄欖油具有提升血管功能、緩解經痛、改善胃食道逆流等效果。而對於多年來持續盤據國人十大死因的癌症，橄欖油也可能幫得上忙，因為其中所含的特殊成分，能夠在一小時內就使癌細胞凋亡！ Oleocanthal...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】隨著年齡增長，身體機能每況愈下，總擔心著血壓太高，甚麼都不敢吃、努力忌口，仔細量著血壓就怕要吃藥，還動不動老覺得肩頸痛、暈眩又腰酸背痛？其實這些症狀都與神經有關，只要一個簡單的動作按壓頸後，就能降血壓，改善所有不適症狀！ 疏通神經阻塞 就能改善肩頸痛、高血壓與生活習慣病 著有《「首の後ろを押す」と病気が勝手に治りだす (神経の流れを正せば奇跡が起こる)》（暫...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部／編譯】季節交替之際天氣變化大，一旦身體調節不過來，就容易導致免疫力下降、感冒生病。一般人想到免疫力，腦中浮現的往往是體內的白血球，不遺餘力地消滅入侵體內的細菌、病毒，然而你知道嗎？分佈在鼻腔、口腔內面，甚至是腸道裡面的那層濕潤黏膜，也是身體免疫系統之中相當重要的一員！由於黏膜變得乾燥會使防禦功能減弱，為了預防感冒病毒從口、鼻黏膜入侵，別讓黏膜變得過度乾燥是最好的方法。日本著名中醫...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】想要減少身體氧化、延緩老化，最重要的其中一種營養素就是維生素E，它不但是人體內其中一種抗氧化力強大的主要物質，更具有維護生殖器官健康、保護血管的作用，也被認為是「維生素家族中的抗癌後起之秀」。不過，要獲得最佳的維生素E保健效果，從食物中攝取天然的維生素E，比起吃營養補充品更加有效！ 嬰兒、脂肪吸收不良的人，維生素E缺乏的機率較高。另外，孕婦若維生素E攝取不足...... [閱讀更多]

【早安健康／蔡佳芳編譯】你有多久沒有擁抱你最愛的家人、戀人和孩子了呢？其實擁抱並不單單只是一個動作而已，它既溫暖又能給人滿滿的力量，除此之外擁抱會使腦內分泌快樂物質，能消除不安和壓力、幫助睡眠、提升免疫力還能降低高血壓和心臟病的風險！並且其鎮痛效果更是嗎啡的6.5倍！讓我們來看看日本NAVER網站整理出的擁抱四大驚人效果：1、擁抱使腦內分泌快樂物質擁抱會在腦內分泌使人感到快樂的「多巴胺」和緩和不安...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】白天上了一整天的班，晚上回到家還要忙著做家事，根本沒有時間好好運動。久而久之腿部肌力下降、雙腳浮腫，無論怎麼減肥，兩條胖胖腿紋絲不動，甚至還隱藏了致命危機！ 御茶水血管外科診療所院長廣川雅之表示，血液從心臟出發，通過動脈循環至全身後，再經由靜脈，回收二氧化碳及老廢物質，最後又回到心臟。但是下半身受到重力的影響，血液要回到心臟時需要相當大的力量，此時就必須藉助有...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】當我們在睡覺時，以有「睡眠荷爾蒙」之稱的「褪黑激素」為首，體內分泌出各種荷爾蒙，以調整身體各項機能。一旦睡不好，所帶來的影響遠遠超過你的想像！日本快眠協會代表理事今枝昌子表示，睡眠不足，身體感到有壓力，導致交感神經活躍，促進「皮質醇」分泌，使身體儲存過多脂肪。另外，睡眠時間短，刺激食慾的「飢餓素」（ghrelin）分泌量增加。相反的，抑制食慾的「瘦身素」（leptin）分泌...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】時常覺得肩頸僵硬、手腳冰冷，不管怎麼休息就是覺得累，吃得不多卻整個人腫腫的、也分不清楚究竟是變胖還是水腫，很容易生病，還有婦科方面的困擾？日本婦科權威‧漢方藥劑師堀江昭佳指出，身體大大小小的不適都來自於血液循環不良，而透過「雞湯健康法」，改善了九成患者的症狀！ 血液循環不良導致水腫肥胖 自律神經失調、易病體質 著有《血流がすべて解決する》（暫譯：血液循環可以...... [閱讀更多]

【早安健康／連以婷】當我們低頭檢查自己的指甲，第一個念頭應該是太長了，需要修剪與清理，若是女生，可能還會想到應該再去做指甲美容，除此之外，你還有想到什麼嗎？其實一個人的指甲的狀況反應出他的健康狀態，西北大學皮膚科臨床講師德瑞克博士（Dr. Amy Derick）表示，指甲可以透露出 30 個健康警訊，以下就列舉其中八項。 1.  有肺氣腫或肺部有問題的人，會有 杵狀指（clu...... [閱讀更多]