失眠讓25％腦細胞死亡！按摩鎖骨，睡飽告別鬆下巴
【早安健康／林明慧編譯】當我們在睡覺時，以有「睡眠荷爾蒙」之稱的「褪黑激素」為首，體內分泌出各種荷爾蒙，以調整身體各項機能。一旦睡不好，所帶來的影響遠遠超過你的想像！日本快眠協會代表理事今枝昌子表示，睡眠不足，身體感到有壓力，導致交感神經活躍，促進「皮質醇」分泌，使身體儲存過多脂肪。另外，睡眠時間短，刺激食慾的「飢餓素」（ghrelin）分泌量增加。相反的，抑制食慾的「瘦身素」（leptin）分泌......
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