早安健康 - 所有的文章 - 共有 2100 篇文章 搜尋時間 0.01 秒

【早安健康／張維庭編譯】時常可以在夜市攤販、百貨公司美食街或異國料理店中，看到印度奶茶這項飲品，台灣人對它的印象大概是甜滋滋、有著特殊香氣的飲料，不過印度奶茶的由來，其實是以前印度的媽媽們為了孩子的健康，而在紅茶中加入辛香料，細心熬煮而成的保健飲品。既可促進血液循環、健胃、提振消化系統，還有助於提高免疫力！ 紅茶多酚抗氧化 加入辛香料健康更加倍 日本營養管理士北川美雪表示，紅茶中的...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】運動為什麼能減肥？不只是因為消耗熱量，更重要的是運動時身體分泌的多種激素，都可能具有消除身體脂肪的效果。近期佛羅里達大學的一項研究更發現，運動時分泌的鳶尾素，不但能夠消除脂肪，還能預防脂肪組織生成。 鳶尾素可增加褐色脂肪，提高熱量消耗 鳶尾素（irisin）是一種肌肉細胞在運動後會釋放出來的荷爾蒙。在2012年時，哈佛醫學院的細胞生物學研究團隊就已發現，...... [閱讀更多]

【早安健康/孫于琛】半夜睡得正香甜，突然小腿一陣抽痛，就再也無法入睡了。半夜腳抽筋的症狀長期下來，不但精神不濟，也會對身心健康造成影響。 為什麼會半夜腳抽筋呢？日本睡眠醫師表示，這種稱為「睡眠關連下肢抽筋」的肌肉疼痛原因有很多種，雖稱不上嚴重疾病，卻會對生活造成影響，想要改善必須勤勞做按摩。 睡眠專門醫生坪田聰曾參加睡眠學會，專門幫助人一夜好眠，他也長年擔任健康網站All Abou...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】現代人食物不虞匱乏，再加上飲食習慣的改變，讓許多人過了中年之後，就開始擔心糖尿病找上門來，或是吃多了容易血糖飆升，久而久之就造成血管的損傷。而透過直接按摩胰臟，有助於讓胰島素的分泌正常化，有益代謝燃脂，按壓章門穴還可改善腸胃機能低落！ 飲食不正常、壓力疲勞導致胰臟衰弱 恐造成血管損傷 胰臟是分泌胰島素的重要器官，一旦因為壓力、飲食不正常或吃太快等原因而疲勞，...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】每個月生理期到來前，總是覺得情緒不穩、狂冒痘痘，或是容易累、身體特別腫嗎？高達八成的女性，在生理期前都會感到生理、心理的不適，但卻不知道該如何避免。其實，藉由減少壓力或情緒緊張，並搭配幫助平衡荷爾蒙的飲食，不但能減少經前的不適症狀，生理期時的經痛、不孕或其他婦科疾病也能獲得改善！ 根據《家庭醫學基層醫療》，有研究指出經前症候群的盛行率約占停經前婦女的20~3...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】紅紫蘇自古以來就被當作中藥使用，是有許多健康功效的藥草，而近來日本健康雜誌「壯快」介紹了使用紅紫蘇汁來瘦身的方法，實踐者靠著紫蘇汁成功瘦下14公斤，而引起了廣大的話題。日本少女團體早安少女組前團員保田圭也是紫蘇汁的愛好者，每天飲用既可抗老化、降膽固醇，又能瘦身！ 紅紫蘇整腸抗虛寒 富含多酚抗氧化、提高代謝 紫蘇是自古以來的漢方藥材，可改善失眠、整腸、使血管重...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】到了季節交替時，忽冷忽熱的天氣最容易讓人感冒了。而在學校、公司、公眾場所等時常接觸人群的地方，都會增加與致病菌接觸的機會，這時如果免疫力不足，很容易就變成下一個感冒的倒楣鬼！其實預防感冒非常簡單，注意生活習慣、提高免疫力就是最佳的預防方法。而當感冒的徵兆開始出現時，也有一些能夠避免感冒加劇的小撇步！ 1 補充維生素C、鋅 除了少量的鼻水外，來自美國加州的Sa...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】痛風是許多中高年男性十分懼怕的疾病，發作時伴隨著「就連吹到風都會痛」的強烈疼痛，由於病發原因大半都是過量飲酒、肉吃太多而造成尿酸過多，而讓痛風也有個別名叫「富貴病」。以往是生活富裕的有錢人喜好大魚大肉才有的疾病，然而現代人物資水平上升，飲食習慣改變，使得痛風不再是有錢人的專利，甚至痛風病發的年紀普遍下降，以往好發於40歲以上中年肥胖的男性，而現今疾病年輕化，竟有半數...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】不只顧眼睛，葉黃素對慢性病也有好處！葉黃素是一種脂溶性的類胡蘿蔔素，多年以來都被認為有助於預防與老化相關的眼睛病變，包括黃斑部退化、白內障等。不過，葉黃素對眼睛的保健功效，也可以擴大到全身。近期的研究就認為，葉黃素也能降低中風、心臟病、冠狀動脈疾病等慢性病的風險。 葉黃素能抗發炎、增加好膽固醇，有助預防心臟、代謝疾病 在一項大型的整合分析中，研究團隊從超...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】伸手摸摸臀部皮膚，是否感覺到涼涼的，比其他地方溫度還要低？日本女性健康網站「女性的美學」指出，虛寒是女性的大敵，而除了一般手腳冰冷，多穿襪子或拿暖暖包暖手之外，臀部的虛寒卻是較難護理的。平常不怎麼容易察覺到臀部變得冰冷，但其實臀部一旦呈虛寒狀態，就會對身體帶來各式各樣不良的影響，造成腰痛、經痛，以及婦科疾病等問題。透過四個方法改善臀部冰冷，輕鬆守護健康！ 臀部久...... [閱讀更多]