早安健康 - 所有的文章 - 共有 2100 篇文章 搜尋時間 0.006 秒

【早安健康／林秀如編譯】你會不會每一次嘴破時，老是滿腦子問號，搞不清楚自己究竟是感冒、火氣大、還是單純昨晚沒睡飽？或者是腳趾抽痛的時候，搞不清楚是昨天體育課太累，還是新買的鞋子不合腳？ 種種這些微小到讓人不以為意的症狀，在生活裡面屢見不鮮，卻對發生的原因茫無頭緒，同時心裡面還會抱持著僥倖，想說哎呀不過就是一個小毛病，隨便喝個幾杯青草茶、揉揉腳趾頭了事就好。 然而，什麼火氣大、沒睡飽、體育課太累……...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】現代人上班工時長、習慣外食重口味，生活壓力大，許多人不知不覺都有了高血壓、動脈硬化，而根據衛生福利部資訊指出，104年十大死因第三名為腦血管疾病，台灣腦中風學會資訊更指出，台灣每年會有一萬七千人因為中風而喪失生活機能，是成人殘障的第一大原因，也是使用健保資源前三名。即使即使搶救，仍可能留下諸多可怕的後遺症，對自己、家人以及國家資源帶來極大的負擔。日本一項調查發現，香...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】許多人在參加完酒會完回到家，第一件做的事情就是進浴室、洗盡一身酒氣，但是日本醫師就呼籲，喝酒會讓血壓下降，如果洗澡會讓血壓變化過大，甚至有可能導致熱休剋死亡。 任職於橫濱勞災醫院的院長梅村敏表示：「飲酒後會提升血中的乙醛濃度，導致血管擴張、而血壓則下降，身體的交感神經會活化、脈搏會加快以恢復血壓。此時如果入浴更會造成血壓變化過大，酒醉狀態也會降低危機管理能力，從而...... [閱讀更多]

【早安健康／劉華珍編譯】台灣失智症協會表示，105年的失智症人口已超過26萬人，大約每100人就有1人罹患失智症，未來也將持續攀升。因此該協會呼籲全民從現在開始就要預防失智。 一杯茶抗失智 英國《每日郵報》近日報導一則來自新加坡國立大學的研究。該研究指出茶葉中的兒茶素與葉黃素能抗發炎及抗氧化，保護大腦免於血管損傷及神經退化疾病。 這篇刊登在Journal of Nutritio...... [閱讀更多]

飲食、運動、藥物被視為糖尿病治療的三大利器。早在近一百年前，科學家就證實了運動確實能降低糖尿病患者的血糖濃度，並且能夠暫時性地改善糖耐量，所以運動對改善糖尿病非常重要。 每天維持游泳一五OO公尺運動習慣長達十餘年的虎尾台全診所高美燈院長，特別重視運動與健康的重要性，她在診間常看到很多糖尿病患者血糖控制不佳，詢問之下，發現許多年長糖尿病患者不但不運動，且常常一吃飽就躺著或坐著看電視。 ...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】日復一日忙碌的生活中，偶爾瞥見鏡子，驚見又多了一綹白髮、皺紋變得明顯，又或者浮腫暗沉，甚至苦惱白髮、掉髮問題？其實這一切都跟微血管有關！運動不足、暴飲暴食、肥胖以及老化，都會讓微血管劣化、減少，導致水腫、掉髮、內臟機能衰退，各種慢性病的產生。透過按摩耳朵，改善臉部鬆弛、細紋以及掉髮問題！ 臉部微血管減少導致皺紋生成　頭皮微血管變少導致掉髮、白髮 日本大阪大學...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】早晨照鏡子時，發現臉上又多了一條皺紋、一個斑點；閱讀書報或是滑手機時發現拿得近反而看不清楚，開始有老花眼、腹部和上臂充滿贅肉；上下樓梯時又喘又累，感受到得體力衰退......隨著年紀漸長，從全身各處都會逐漸出現老化的症狀，然而很多人同樣都是50歲，為何無論是外表還是體力都大不相同呢？這與血管年齡有很大的關係！透過HSP健康法，改善肌膚、血管年齡，預防老化！ 白髮...... [閱讀更多]

【早安健康／劉華珍編譯】女性在每個月的那幾天，除了可能面臨惱人的生理痛，其實50%的女性在月經來潮之前還會遭受排卵痛的小小打擊！ 排卵期與排卵痛 排卵痛，顧名思義就是排卵時引起的疼痛。排卵期的演算法，是將月經週期減掉14天。例如月經週期是28天的話，排卵期就是第14天。排卵痛主要是因為卵巢擠壓成熟的濾泡、卵子彈出所引發的疼痛。另外，卵巢組織會因為排卵而有些損傷，造成少量的出血，而這樣...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】外表狀似大黃瓜，切塊的果肉呈淡綠色，常常做成醃製小菜、醬瓜或是和貢丸一起煮湯的越瓜，是台灣家庭桌上常見的食材。除了可利尿、健胃之外，還對肝臟有益，日本研究指出，越瓜還具有預防酒精性肝疾病、抑制肝纖維化的效果！ 常聽到喝酒應酬之後，要喝加了蜆的味噌湯補補肝，這是因為蜆這類的貝類當中還有「鋅」這種礦物質，日本預防醫療、抗老化醫師吉田靖志也表示，肝臟分擔了五百件以上的...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】孩子容易上課不專心、脾氣暴躁，其實可能是眼睛疲勞！新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山指出，孩子在暑假玩手機、電腦的時間較長，常發現兩個月後學生假性近視平均增加100度，且由於眼睛疲勞導致無法專心、脾氣暴躁等問題。而在成人身上，3C也容易造成眼睛疲勞及乾眼症。想要預防視力衰退，補充抗氧化力強大的「超級維生素」蝦紅素，就能幫助「可食用的眼藥」葉黃素發揮預防眼部傷害、緩解疲勞的保...... [閱讀更多]