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現代人上班盯電腦、下班滑手機，還會用平板沒日沒夜的來追劇，個個都成了低頭族之外，就連小孩也都有樣學樣，深愛使用3C；長時間使用3C的結果，首當其衝就是對於眼睛的傷害，尤其是黃斑部病變有年輕化的趨勢，由於黃斑部病變嚴重時，會導致失明，不得不慎！ 中心性漿液性視網膜脈絡膜病變　常見自我要求高A型人格開業醫眼科診所王孟祺醫師表示，黃斑部病變有很多種類，常見的是老年性黃斑部病變、糖尿病與高血壓造...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】隨著智慧型手機的發達，越來越多人出現頭痛或失眠的問題。這是由於姿勢不良而導致頭部的血流量降低，代謝廢物也因此無法排出，堆積在頭部便造成眼睛乾澀、頭痛以及肩頸痠痛等，容易影響睡眠品質。 日本頭皮按摩專門講師金田淳美表示，本來頭部累積了代謝廢物，就會讓血液循環變差，若是再低頭垂下脖子，還會讓流往頭部的血流再減少四分之一。如此一來，身體便無法在睡覺時得到徹底休息，不但...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】雙腳的穴位密集、連通五臟六腑，俗語有雲：「熱水泡腳，賽過吃人參。」泡腳可以「引氣下行」，引導陽氣到足底、助眠強身，也有發汗排濕氣的作用。 實行方式很簡單，睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鐘即可。《健康少病有妙方》作者、中醫師葉曉縈表示，酌量加入鹽或米酒也能促進全身血液循環。最好搭配按摩腳心、腳背、腳踝、腳趾到小腿，摩擦生熱也有助驅寒除濕。 增強版：生薑艾葉足湯 ...... [閱讀更多]

【早安健康／呂維振】頻頻破表的夏季高溫期即將到來，政府單位卯足勁兒推廣節電，提高備轉容量，一般民眾也要多知曉節電撇步，提高荷包內含量。許多難以避免使用的家電雖然很耗電，但是都有辦法減少使用頻率，卻能發揮一樣的功效，重點就在是否用對方法；同時台灣電力公司也將一天24小時、一週七天區分為三個資費不同的用電時段，想要節電省錢一定要搞清楚。 節電省電費，找出用電離峰時段 夏季白天時段因為天...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】日式拉麵的湯頭濃郁、配上口感好的麵條，吃起來方便又美味，是許多人喜愛的美食，然而麵條屬於碳水化合物，拉麵的湯汁使用豬骨、牛骨熬製，高油高鹽之下，長期食用不僅造成肥胖，還可能引發動脈硬化、高血壓以及高血脂問題，有害心臟健康。而日本近期有一項實驗發現，其實不使用湯匙喝湯，就能大幅減少油脂的攝取！日本人氣知識性節目「林先生が驚く初耳學!」（林老師也驚訝的新知識）中，介紹了「不會胖...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】「現代比起古代有濕體質的人更多， 重點是冷氣。」陳曉萱中醫師指出，長時間待在冷氣房裡，讓現代人少了很多排汗的機會，一忙起來也經常忘記喝水而少上廁所的次數，平常更是缺乏運動的習慣，既然身體代謝是停滯的，當然容易累積濕氣。 而在高溫濕熱的梅雨季，冷氣被視為是維持室內乾燥涼爽的好幫手，健康科學顧問、醫學博士福田千晶提醒，梅雨季時身上、衣服都容易悶濕出汗，這時吹冷氣會使身體受...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】近來社會高齡化越來越明顯，退休年限也逐年推遲，越來越多人必須頂著一頭白髮仍無法放下工作重擔。被稱為男性更年期的LOH症候群（晚發性性腺功能低下症候群）的人口也逐年增加，越來越多男性出現早上起不來、不容易流汗但一流汗就全身溼透的症狀。根據台灣男性醫學會的學術調查中發現，台灣四十歲以上的男性受訪者，有高達三分之一經抽血證實為男性荷爾蒙（睪固酮）低下，即已進入更年期但卻大多不自知...... [閱讀更多]

肩關節是人體活動度最大的關節，使用率相當頻繁，一旦罹患五十肩，將導致肩膀疼痛和活動受限制，嚴重影響生活與工作。不想當肩凍人，醫師建議治療須合併增生療法、徒手治療、運動治療三管齊下，才能有效擴張肩關節腔、並大幅縮短病程。 菁英診所復健科陳相宏醫師指出，五十肩的正式學名為「沾黏性肩關節囊炎」，俗稱「冰凍肩」，原因包括原發性和次發性：原發性多肇因於組織退化發炎或肩關節活動太少；次發性則主要因意...... [閱讀更多]

【早安健康／李奕璇編譯】常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。 肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。&n...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】已經在身體裡的濕氣，要怎麼「排出去」？中醫有雲「腰以上發汗、腰以下利小便」，也就是說腰部以上可以透過發汗的方式來排出濕氣，腰部以下則可以透過排泄功能來解除體濕的問題。但這個原則在現代中醫看來，也不是絕對的。 只要我們增加活動量就能幫助排汗，活化關節的伸展操也能暢通全身循環、消除沉重痠痛，鍛鍊肌力的同時提升基礎代謝率，就能讓體內的抽水機大復活！ 揮灑汗水，重啟身體內...... [閱讀更多]