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【早安健康編輯部】隨著年紀增長，不像年輕時熱愛甜食、炸物，也注重起養生和飲食，卻發現體態橫向發展，衣褲的尺碼越換越大？三十歲後，身體的代謝會逐年下滑，即使吃著同樣份量的食物、過著沒有太大改變的生活，身體能代謝利用的能量減少了，多餘的熱量就被身體儲存起來，變成脂肪。 即使已經過了在意外表的年齡，想著只要健康就好，「代謝不良」帶來的影響卻不僅僅是體態的變化，各種慢性病的風險也會隨之而來，例...... [閱讀更多]

端午節後宣告夏季來臨，各種蚊蟲也蠢蠢欲動。登革熱為病媒蚊傳播的熱帶病毒疾病。以往台灣登革熱疫情大都自7、8月間發生，近年來由於全球氣候暖化，疫情有提早發生的趨勢。   登革熱的預防之道即是避免被蚊蟲「盯」上，一般來說，體溫較高或容易流汗的人容易成為蚊子攻擊的目標，如幼童新陳代謝比成年人快或喜愛戶外運動容易流汗者，都是蚊子首要目標。值得注意的是，幼童因為免疫系統還沒發育完全，...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】老化是人的一生中必經的過程，然而晚年的健康狀態，將大大影響到自身以及家人的生活品質，對於失智長者的照護，更是會付出龐大的心力與開支。日本醫學博士指出，只要每天洗澡後來杯綠茶，就能預防、改善阿茲海默症！飲用綠茶 可減少體內造成失智的物質近年來對於阿茲海默症的研究，都認為是β澱粉樣蛋白附著在神經細胞的周圍，進而引發障礙，而現在出現了另一種新觀點──日本佐賀女子短期大學名譽教授、...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】炎炎夏日不禁讓人想要來一杯手搖杯飲料或者啤酒清涼一下，但是你知道攝取過多的糖分反而有可能是讓你中暑的真正原因嗎？雖然我們總是提倡適時補充水分、礦物質來平衡體內電解質、預防中暑，但是喝調味果汁或是含糖啤酒反而會讓血糖值快速飆升，一旦進入高溫的室外環境，就要小心馬上出現脫水症狀。根據衛福部統計，今年6月上旬就有123人因熱傷害而至急診就診，國健署也在6月9日於網路上發布資訊，提...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】子宮肌瘤是台灣女性非常常見的婦科問題之一。愛群中醫診所院長陳曉萱中醫師指出，20%的生育年齡女性都可能有子宮肌瘤，但除了出血量較多、症狀明顯的患者外，許多女性也是到健康檢查、照超音波才發現肌瘤的存在。雖然病變為惡性的機率較小，但肌瘤的大小、數量和生長位置，也可能影響血崩、懷孕或是壓迫其他器官，因此陳曉萱中醫師建議，除了定期檢查追蹤，平時也要避免荷爾蒙刺激，並調理體質、少吃寒涼食物...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】近年來有許多研究發現， 牙周病影響的遠遠不只口腔，還會造成動脈硬化、心肌梗塞以及糖尿病的惡化等全身性的危害。根據國健局資料顯示，40歲以上的成人高達90%有牙周病，然而，雖然知道牙齒很重要，除了定期檢查以外卻束手無策？日本女牙醫師建議，可透過清水漱口排毒法預防改善！ 口腔細菌失衡 恐引發肺炎、腦梗塞以及心肌梗塞 著有《歯科醫が考案 毒出しうがい》（暫譯：牙...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】過去曾有多項研究顯示，女性的記憶力普遍較男性更好，但是罹患阿茲海默症的機率卻也是男性的三倍。雖然有學者宣稱這是因為女性平均壽命較長，但是日本荷爾蒙專家川戶佳教授則在2004年發現了關鍵原因。經過多年的研究之後，她也公開傳授女性該如何妥善利用自己的荷爾蒙，讓失智症永遠不會來。女性雌激素上升 神經突觸就跟著大增川戶佳在東京大學的研究團隊過去曾發現，女性腦部海馬迴中產生神經細胞的...... [閱讀更多]

【早安健康／陳宛欣編譯】肚子鼓鼓的，好幾天沒有便便了？便秘是不少人說不出的困擾，除了多吃蔬果、多喝水，到底還有什麼方法可以改善呢？日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，便秘的原因各式各樣，想要改善便秘也不可能在短期內見效。岩田麻奈未指出，只要每天喝杯花草茶就可以解決宿便問題，改善腸道環境，讓身體一身輕！美化腸道環境三大飲品(1)南非國寶茶要消除宿便就不可缺少礦物質。市售的便秘藥中通常都會有鎂的存在，鎂具有...... [閱讀更多]

WHO世界衛生組織宣布：肥胖是一種疾病 肥胖是一種病，WHO更指出肥胖已是全球流行的現象，此肥胖風潮不僅出現在高收入的國家，甚至低和中等收入國家也廣泛存在這一問題。   依據我國「2013~2014年國民營養健康狀況變遷調查」，成人過重及肥胖盛行率43%，其中女性比率為38.3%。國人過重和肥胖之比率與世界肥胖聯盟(World Obesity Federation)...... [閱讀更多]

細心照料傷口外，更要積極處理傷疤，才不留憾 暑假是適合全家旅遊的親密時光，受孩子們喜愛的戶外活動不外乎有露營、公園野餐、玩水烤肉、登山踏青等等…。但戶外活動過程中難免會發生跌倒撞傷等意外，父母對於小朋友的傷口總會特細心照料，但傷口癒合後，反而輕忽了疤痕的照護，一不小心可能就留下醜醜的傷疤。   其實只要在正確時間、正確處理下就能避免疤痕產生；若已產生疤痕，父母也別氣...... [閱讀更多]