日文編譯／李奕璇 - 所有的文章 - 共有 25 篇文章 搜尋時間 0.011 秒

【早安健康／李奕璇編譯】出門在外或晚上會醒來頻頻跑廁所？不由自主就會滴滴答答？據統計，全台灣約有將近200萬婦女，都在飽受著尿失禁之苦，除了女性生產後、年齡增加本就容易使骨盆底肌肉群的肌力衰退，坐姿不正導致的骨盆歪斜，更是造成排尿問題的主因！一招抬骨盆以及薦骨暖暖包，就能改善讓人難以啟齒的頻尿、尿失禁等問題，對付身體虛寒、經痛也有效！ 姿勢不正引發排尿問題，正骨盆改善頻尿、尿失禁 ...... [閱讀更多]

【早安健康／李奕璇編譯】工作時一直盯著電腦，下了班還是會盯著手機看嗎？常常覺得肩頸僵硬，頭部也很緊繃，雙腳總是冷冰冰？現代人長時間使用3C產品又久坐不愛動，呈現「頭熱腳冷」現象的人越來越多，易引發自律神經失調、頭部緊繃、肩頸肌肉僵硬等問題。透過日本自律神經免疫權威提倡的髮旋按摩，就可以暢通全身氣血循環，提升免疫力，平衡自律神經，改善僵硬痠痛。 改善頭熱腳冷就能調好自律神經，提升免疫...... [閱讀更多]

【早安健康／李奕璇編譯】眼睛有異樣的感覺，照鏡子才發現眼白竟然變得像果凍、水泡一樣軟軟的腫起來？還伴隨著發癢、異物感，眼睛也充血，看起來相當嚇人，到底是什麼可怕的疾病？日本眼科醫師表示，其實這是結膜組織之間積存太多水分所導致的結膜水腫，發癢時不要揉眼睛，注意3要點就能有效預防。過敏性結膜炎、隱形眼鏡戴久，水分易滯留致結膜水腫日本醫療法人涼悠會‧梅北眼科的眼科醫師野崎真世表示，眼白變得軟軟的腫起來，...... [閱讀更多]

【早安健康／李奕璇編譯】好朋友有時會遲到或早到好幾天，來報到時還常常會痛到打滾或全身無法動彈？是否有什麼方法可以緩解經痛、經期不順等生理期不適？求子心切的女性，要如何提高懷孕成功的機率？日本穴位治療師及醫師皆表示，手就對應著人的身體，若有身體不適，按按手就能協助改善！按摩手掌與手背30秒，就能改善經痛、不孕、子宮肌瘤等婦科疾病。 身體不適會反映在手上，按摩手部就能改善 日本美體專...... [閱讀更多]

【早安健康／李奕璇編譯】習慣一看手機或用電腦就用好幾個小時，等回過神來頸部肌肉都很僵硬，常常覺得頭暈目眩，特別是當頭部角度出現改變時，暈眩症狀又更為明顯？醫師表示日常生活中的頭頸部姿勢不佳，長久下來會導致頸椎僵直，影響到自律神經的平衡，進而引發暈眩。每天做一招簡單的放鬆頸部操，就能緩解頸部緊繃，暈眩、失眠、肩膀僵硬問題都解決！ 8成患者頸椎僵直導致暈眩，長時間滑手機要當心 　　　...... [閱讀更多]

【早安健康／李奕璇編譯】你每天都會攝取到牛奶、豆乾、深綠色蔬菜或小魚乾等含鈣食物嗎？一般成年人建議一天的鈣攝取量約1000毫克，但根據國內調查結果發現，9成以上的民眾鈣攝取量都不夠！日本東京大學醫學博士表示，薑可以改善血液循環，並提升人體吸收牛奶營養的效率，一天兩杯薑汁牛奶，就能有效預防骨質疏鬆症與降血壓！薑汁牛奶預防骨鬆，改善高血壓、失眠、虛寒根據衛福部2013年「國民營養健康狀況變遷調查」結果...... [閱讀更多]

【早安健康／李奕璇編譯】你一天當中有喝進足夠的水嗎？很多人一整天忙碌下來根本忘記喝水，或是不想跑廁所而不喝水，中老年人更可能因為對於口渴的感覺變得遲緩，長時間疏忽喝水，因為脫水而損害腎臟機能，出現嘔吐、頭痛等症狀，最嚴重甚至可能導致死亡！日本醫科大學名譽教授建議，在一天當中的四個階段有意識地攝取水分，就能避免脫水保護腎臟。隨年齡增長不易感到口渴，形成隱性脫水人為什麼會覺得口渴而想要喝水？日本信州大...... [閱讀更多]

【早安健康／李奕璇編譯】氣溫忽冷忽熱，時不時就覺得喉嚨不舒服，好像快要感冒了？蚵仔麵線、豬血糕等國民小吃中不可或缺的固定配角香菜，自古在東洋醫學中就被認為是具有藥效的香草，日本的中醫藥膳師岩田麻奈未表示，香菜不只是具有獨特香氣，還可以促進腸道蠕動，提升免疫力，更能暖和身體，有效預防感冒！香菜促消化又暖身，強化免疫力防感冒有許多台灣小吃會在料理的最後撒上香菜提味，2016年，香菜更是在日本被選為該年...... [閱讀更多]

【早安健康／李奕璇編譯】如果要從外表判斷一個人的年齡，眼睛給人的印象會佔了很大的部分，帶著兩輪黑眼圈見人，看起來就顯得老氣、沒有精神。日本美容針灸按摩協會會長‧美容針灸沙龍iblea元町院長上田隆勇表示，黑眼圈其實是反映了全身血液循環不良的問題，透過1招足部經絡穴道按摩，可以促進血液循環，擊退黑眼圈，還能提升肝臟功能。 按摩肝經改善血液循環、擊退黑眼圈 日本美容針灸沙龍iblea元...... [閱讀更多]

【早安健康／李奕璇編譯】想要讓孩子聰明絕頂，大家通常都會想到要多吃魚，但是現在有研究發現了另一種選擇。根據加拿大阿爾伯塔大學的一項研究發現，孕婦的水果攝取量多寡，可能會影響到寶寶的智力！日本管理營養士牧野直子也推薦孕婦吃5種水果，既可以補充自己身體所需營養，也能對寶寶有益，適合適量攝取。孕婦水果攝取量越多，寶寶智力相對提高這項研究刊登在國際雜誌《EbioMedicine》中，加拿大阿爾伯塔大學的研...... [閱讀更多]